SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Cykl metanabol razak

    Post
    Doping

    zrób cykl na mono+jakiś stack i CIe wyje*ie z kapci i zacznij jeść jak trzeba i co trzeba.. a nie saa..

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7913 Data: 2009-11-13 22:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta prosze o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale jak ja sie czegos upre to tak bedzie i bede chodzil na silke;p a co do diety to jesc to co mama zrobi ale starac tez sie zdrowiej?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2009-09-26 22:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie po 20:00

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to np: 100g ser półtłusty 180g pomidor(duży) 164,00kcal 21,80 8,40 4,36 i powiedzmy kolacje mam o 19:00, a ten posiłek jem 21:30, i ide spac po 00:00. może byc? a co do diety 2000kcal, to dlaczego uwazasz ze za malo? jazda rowerem, np te 55km, zużywam na to 2000kcal.. ale czy mam dla tego wiecej jesc? wypijam w tym czasie z 2.5l wody.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5833 Data: 2010-08-16 10:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie po 20:00

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jakoś daje rade, no i zastanawiam sie nad tym posiłkiem o 21, ser z oliwa i pomidorem. Do tej pory, miałem tak, ze jak chce mi sie bardzo jesc, to biore pomidora i po sprawie. Takie miałem założenie, ale jak na razie z tego nie korzystałem. A co do wagi, to sprawdzalismy ją w 3 osoby, mianowicie raz sie zważyliśmy a potem drugi raz za dwie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5833 Data: 2010-08-18 10:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to test tak naprawde dziala od pierwszego strzalu...meta zbedna To ktos niezle glupoty wypisal,ze niby co bijesz tescia,zresz ile wlezie i robisz redukcje? xD Pozatym test nie spala tluszczu to tak na marginesie No kolego to jesli lubisz jesc to to ogranicz bo beda nici z redukcji i formy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-29 14:29:48

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2017-12-29 14:26:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jakie sterydy na początek?

    Post
    Trening dla początkujących

    kolego zacznij jeść jak na faceta przystało i chodzić na siłownie, a efekty będą co do saa to nikt ci nic nie doradzi gdyż - jesteś za młody -nie masz podstawowej wiedzy na temat diety i treningu -nie posiadasz odpowiedniego stażu -nie do końca sam rozumiesz o co pytasz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2014-07-07 22:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to bardziej jest od genu jaki masz a nie od gh - ja mam lipny gen i jak przestaje bic i ostro jesc to lece w dul a mam ziomków co maja tak jak ty i nawet gh na oczy nie widzieli - cos z tymi wluknami jest bo kiedys widzialem jakies badania itp ale jak to sie ma do nas :) sam zaczolem bic gh bo mam kontuzje łokiec tenisisty i myslalem ze mi [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 2012-08-27 17:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • heh x pand z rana na czczo i 30 min przed treningiem zaraz po carbo a białeczko przed snem szamaj :P hmb mozesz jesc razem z xpandem a co do lkarnityny to wg mnie jedz codziennie po 1wszym posilku (mam przykre wspomnienia po braniu lkarnityny na czczo)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2006-08-05 20:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie do tego białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co do diety to mam mały problem bo chodzę do pracy i nie bardzo z tymi dietami żeby jeść co chwile w pracy jestem od 6 do 14 mam raz przerwę 30 minut i jakbyście mogli pomóc dobrać dietę będę z góry wdzięczny i po sogu tez dam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2008-07-13 16:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój problem z ckd

    Post
    Trening w domu

    dzięki.wreszcie sie doczekałem odpowiedzi:).Co do ziemniaków to ostatni0 nie zjadłem.Wpierniczyłem sam kalafiorekk i się na mnie krzywo patrzyli.Tak samo z rosołkiem.Bez makaronu:)Wszyscy się na mnie patrzeli jak na d****a:).Narazie drugi dzień jestem na diecie staram się nie jeść ww.Wsumie jak nie wejde w stam ketozy to może nisko ww mi coś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2002-06-24 15:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowy problem,

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, co masz robić ? Ćwiczyć, jeść i wysypiać się, obserwuj. Jakie ćwiczenia wykonywałeś ? Może być to też budowa szkieletu/genetyka. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-13 20:13:18

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2011-02-13 20:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po swojemu

    Post
    Trening w domu

    No właśnie, od ósmego poziomu lafay mi się nie podoba. Dlatego cofnę się od początku i dorzucę ciężar. Powiedzcie mi tylko, w dipsach gdy dojdę do 9p mogę się już cofnąć czy muszę jeszcze podbijać powtórzenia.? A co do diety, jako takiej to nie mam. Staram się jeść dużo, unikam słodyczy a na kolacje gdy nie jestem w pracy zawsze wpierniczam 150G [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2015-04-12 14:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po swojemu

    Post
    Trening w domu

    możesz po prostu jeść też za mało. skoro po pracy jesz 150g ryżu, dorzuć 50 gram i patrz na efekty. a co do treningu to dobry pomysł. wróć do 2 poziomu, dodaj ciężar do plecaka i dobijaj do góra 12 powtórzeń na serie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2015-04-12 16:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na przyszłość.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to lepiej oblicz sobie wieczorem po ostatnim posiłku ile zjadłeś w ciągu dnia, rozbij na Białko/Węgle/Tłuszcz i KCAL i zobaczysz ile zjadasz i uznasz, że dieta się jednak przyda :) Jedzenie "na oko" jest dla ludzi co zdają sobie sprawę jakie jest ich zapotrzebowanie i pamiętających o wartościach każdego produktu. Jak Twoja dieta wygląda tak jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2012-06-02 08:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tą regeneracją coraz gorzej,bo i nibu człowiek tez z roku na rok coraz starszy.Jak ja bym był na ujemnym bilansie kalorii,to bankowo bym nie miał siły na treningi.Jem więcej,a waga mi się trzyma. He coraz starszy :) to co ja mam mówić chodzę na plenerową z chłopakiem młodszym ode mnie o 3 razy ma 17 lat. Kiedyś też moglem jeść dużo i nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 2015-05-22 19:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    od 4 miesiecy caly czas FBW. Efekty słabe, ale widoczne (gdyby byla dieta pewnie byloby lepiej). chyba juz wszystko jasne,co masz zrobic? nie cudowac,tylko wrocic do planu fbw i ZACZAC JESC!!! pokaz ten swoj plan,bo moze trzeba bedzie cos poprawic. na jakim poziomie teraz jestes? czyli podaj obciazenia roboocze dla: przysiad wyciskanie na lawce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2012-07-08 12:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost mięśni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    żeby rosnąć musisz być na dodatnim bilansie , nadmiar białka ... TAK JAK PRZEDMÓWCY . Skoro masz przerobić białko na energię to lepiej jeść więcej węgli i to właśnie je przerobić na nią . Co do drugiego pytania to masówka to nic innego jak jedzenie ponad stan ze tak to ujmę :) więc co tu ma wiek do rzeczy ?? prędzej powinieneś się zastanowić czy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2013-09-20 19:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, przeleciałem po tym wzorze i wyszło mi takie coś: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 128) + (6.25 X 177) - (4.92 X 28) + 5 = 2252 kcal 2./3. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Głównie rower/chodzenie na siłowni i tutaj dobijam 5 razy w tygodniu do 300kcal, 1500/7 = 215kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2022-06-03 15:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobry ten plan

    Post
    Trening dla początkujących

    możesz jeść te warzywa na patelnie.ja jej takie swoje mrożone warzywa (marchew,seler,por) wydaje mi się że lepiej jest dokładać ciężar co serie, mięśnie wtedy dostają dobry bodziec.do ryżu miecho dorzuć.wiesz duzo nie znaczy lepiej.za dużo węgli tez nie jest dobrze bo może cie podlać.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2011-01-06 10:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytanie co do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie chce tez ustatlac sobie idealnych posiłkow bo bedzie monotonia i moment bede mial niedodobry witamin i mienrałow (i tak mam zamair zakupic jakis kompleks) staram sie jesc codziennie makaron lub ryz, 300g kurczaka, ser, warzywa, wypic tez +/- 30g oliwy zeby wbijac jakies zdrowe tłuszcze, moim zdaniem naprawde wazne sa makrosy i kalorie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2013-10-17 15:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)