co jesc

Nie o to chodzi, że nie mam kasy. Po prostu matka gotuje dla wszystkich, a teraz ojciec pojechał do Irlandii, braciak klasa maturalna, więc po wakacjach zostanę sam z mamuśką i będę mógł jeść co chciał i prosić na obiad co mi będzie potrzebne do diety. Lat mam 17. Nie wiem czy jest sens kupować jakieś droższe białko skoro chce je i tak pić [...]

a jogurt to co jest jak nie weglowodany? Masz w regulaminie duzo likow postaraj sie poczytac i ułóz sobie diete bedziemy poprawiac po kolei Postaram sie pózniej wkleic ci spis produktow jakie powinnas jesc i jakie unikac na pewno

OK dzieki. Bede mieszal czasem ryz, czasem ziemniory. Kolejne pytanie (wiem ze juz sie robi "off top" no ale wole nie zasmiecac forum nowymi postami) Co z dniami miedzytreningowymi - co wtedy jesc - bo wszystkie dietki maja sie przewaznie do dni treningowych i uwzgledniaja trening i posilek po treningowy.?.

Dziewczyny, pomyślcie czasami o tym, że moderatorzy też mają swoje życie, pracę, szkołę, mężów, dzieci, itd. Szanujmy swój czas. Nie wysyłajcie prv z pytaniami, na które odpowiedź uzyskać możecie w swoich tematach . Teksty w stylu "widzę, że jesteś, to zajrzyj do mnie bo " są co najmniej nie na miejscu. Jeżeli macie wątpliwości/problem, to zawsze [...]

Na początku życzę Tobie powodzenia i trzymam mocno kciuki Nie katuj się za bardzo, bo nie w tym rzecz, żeby potem słaniać się na nogach Tak jak radziła Tobie Sihaja, ćwicz 3-4 razy w tygodniu. Pierwsze kilogramy szybciutko polecą z termogenikami wstrzymaj się i to jeszcze długo. Te 60-70 kg zejdzie bez nich. Deitę tylko trzymaj i ćwicz, ćwicz, [...]

Właśnie, kupie sobie kreatynkę jakąś(jeszcze nie wybrałem) i carbo (oraz sok winogronowyJ). Czy mógłby mi jeszcze ktoś poradzić co do dietki wspomagającej spalanie kalorii gdyż po przez wakacje zaniedbałem brzuch i chciałbym go doszlifować (wiem ze to nie ten dział ale nie chce rozdrabniać się na kilka postów). Tylko nie chodzi mi o taka dietę [...]

Siema Trening zapodam za jakiś czas, aktualnie jade na innym treningu niż na tym co widać na zdjęciach. Fotki zapodam jak skończe jeść gainera i białko. Soga odbijam

Panowie wyżej powiedzieli wszystko co jest w temacie, teraz tak naprawdę albo podziała to na ciebie jak kubeł zimnej wody i zaczniesz ćwiczyć i jeść jak należny albo będziesz szedł szlakiem własnych "metod treningowych " i zobaczymy do czego dotrzesz. Pozdrawiam

Mam do was pytanie u mnie w domu niestety nieprzelewa sie i jestem zmuszony jeść to co matkakupi czyli chleb i takie tam niezbyt wyrafinowany obkład.Co powinienem zrobić rzeby zgubić zbędną tkanke tłuszczową.Wiele razy układałem diety w dzienniku vitalmaxa ale gdy nastepnego dnia prawie nic niemiałem w ladówce z tej diety.Czy poprostu mam zacząć [...]

8.00-Chleb żytni razowy kromka,Tuńczyk kawałki w sosie własnym 100g TŁUSZCZE ZDROWE I WARZYWA DORZUĆ OGÓLNIE TO BARDZO MAŁO KCAL MASZ JAK NA ŚNIADANIE.. A TO BŁĄD GDYŻ ŚNIADANIE MA BYĆ NAJPOŻYWNIEJSZE Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany 188 kcal 26 g 1 g 21 g 10.00-Jogurt naturalny 2 x małe opakowanie (125g), Grejpfrut 1 x 100 g (100g)DAJ TU INNE [...]

Ustalona podaż energii jest zbyt niska. W diecie nie musisz wliczać wody, do eliminacji suszone owoce jak i odtłuszczony nabiał, zaś słonecznik z orzeszkami ziemnymi tylko okazyjnie. Nie musisz jeść gotowane piersi z kurczaka, posiłki pod kątem smakowitości mają być dobre. Warzywa wskazane do każdego posiłku, warto również wzbogacić swoją dietę o [...]

[...] to pierwsze co uslyszalem "czy ty jestes normalny" Ale odzywkek nie musze chowac(naszczescie) Od przyszlego tygodnia zaczynam diete, a co zatym idzie bede musial jesc odzywke w szkole i zobaczymy jak to bedzie? Napewno znajdzie sie kilka osob, ktore pomysla sobie "koksiarz" ale ch*j z nimi, jakos to przezyje(mam nadzieje). [...]

kp11 co ty mozesz wiedzieć co wiem a czego nie !! jestem na redukcji i wiem co powinienem jeść a czego nie !! ale podziwiam takich jasnowidzących ludzi którzy na podstawie kilku słów potrafią wyciągać takie wnioski. SZACUNEK

Tzn co bo nie wiem?:P Jem DUŻO. Ale wierz mi ze ciezko trzymać miche, pracujac ucząc sie zaocznie... do tego jade do laski i spędzam u niej, znia 8-10h... co niby mam zabrać kurczaka z ryżem poprosić ją o sztućce i jeść? i tak już pochłaniam wszędzie gdzie sie da banany i owsiane placki które polecił sutdencky :P zastanawiałem się nad [...]

Ale, że jak :D to wszystko co wymieniłeś, zamieszać i mogę jeść zamiast śniadania ;p? bo zawsze mi brakuje czasu^^

acha nie iwem jeszcze kiedy jeśc posiłek przedtrenigowy , co ma zaiwrac (może jakies przykłady??) ,a co z pomysłem WPC (ile i jak )przed treningiem (zamiasy BCAA ??)

Racja Ty rozpisywales cyklA co do odzywiania to staram sie jesc duzo bilka malo tluszczu i malo wegli ale nie odmawiam sobie kebaba,czekolady czy gazowanych napoji.Obiad u mnie to nie ryz z piersia tylko schabowy z ziemniorami i surowka...

ostatni posiłek same białko + tłuszcz, jak zjesz węgle to będziesz czuł głód następnego dnia. Mógłbyś rozwinąć myśl? tzn. jak ? ;p No normalnie, dlaczego nie powinien jeść węgli na noc i dlaczego będzie po nich czuć głód następnego dnia i kiedy dokładnie będzie go czuć bo ogólnie nie widzę nic złego w uczuciu głodu. Co do omegi-3 ja ją biorę na [...]

nie wiem co bym na zas miala jesc... raczej jakas pieczen To Twixa kupuj, mozna hurtowo w koncu to ma tak niskie IG Zawsze takie ciekawostki utwierdzja mnie ze to lipa

ja jak sobie przypomnę, co wczoraj zjadłam to dopiero mi się niezłe myślenie włącza zawsze lubiłam słodkie, ale nie w jakiś ogromnych ilościach, przeciętnie, i nawet po tej 3-miesięcznej redukcji bez słodkiego nie ciągnęło mnie jakoś specjalnie, ale ostatnie parę dni wymiękam mogłabym jeść tylko słodkie mam nadzieję, że wszystko ze mną OK od [...]