co jesc

To, że kiedyś jadłem tak, a nie inaczej to inna sprawa Przecież tego nie ukrywam, ważne co i jak jem teraz. Po części mój jadłospis opisałem w poprzednim poście. Tak jak napisałem ułożonego planu nie mam - poprostu myślę na bieżąco co jeść. "Bledy w odzywianiu sa zazwyczaj odpowiedzialne za rozne "opony" na brzuchach... " - no [...]

Zastanawiam się nad połączeniem 2 supli: man orotine i mono albo jablczan do tego. Planuje cykl 2 miesieczny. Zastanawiam się tylko jak to dawkować czy na poczatku poleciec na samym mono (albo jabłczanie zależy co kupię) przez miecha a pozniej przez miecha na orotine czy mieszać jesc porcje tego i tego przez 2 miechy??.

opisz sie troszke: swoja wage, wzrost,wklej diete to ci chlopaki powiedza jak masz co jesc zeby nie szlo az tak w brzuch!!

Źle wnioskujesz Planu co prawda nie mam, ale też tryb życia mi na takowy nie pozwala. Staram się jeść 6 posiłków dziennie (najczęściej jednak 4), ale patrzę na to co jem - zrezygnowałem z tłustych rzeczy, żadnych fast foodów, ograniczyłem ziemniaki na rzecz ryżu, piwa nie tykam, słodkich napoii nie pijam, słodyczy nie jem wogóle (zresztą od [...]

CO JESC ŻEBY PRZYBRAC NA MASIE A JEDNOCZESNIE ZBIC TLUSZCZ Z BRZUCHA BO MAM GO SPORO A PLANUJE CYKL W NAJBLIZSZYM CZASIE

Witam Już prawie wybrałem siłownię, mam plan taki że siłownia na przemian z aerobami / HIIT, do tego dieta montagniac. Pytanka: 1. Aeroby są lepsze rano czy wieczorem? HIIT jest lepszy rano czy wieczorem? Siłownia jest lepsza rano czy wieczorem? 2. Jeść przed treningiem czy po? Jeśli przed to ile godzin przed? Jeśli po to ile minut po? 3. Jako że [...]

W przemysłowym procesie produkcji (czyli w sposób sztuczny) produkowane są zwykle w postaci krystalicznej (nieorganicznej), a nie w formie organicznej. W dodatku jeśli są pozbawione białkowego nośnika – aminokwasu, to nie ma fizycznych możliwości, aby organizm taką witaminę przyswoił w zadowalającym stopniu. Dlatego witaminy syntetyczne [...]

Witam! Osobiscie zaczynam dopiero przygodę z siłownią i w związku z tym mam kilka pytań: 1. Mam 15lat nie mam zapału sportowego, można powiedzieć że nienawidzę sportów. Po zwykłym treningu który trwa ok. godziny nie mam siły ustać na nogach. Wszystkie mięśnie są tak osłabione jakbym po prostu ich nie miał :D czy to normalne?? 2. Używam treningu z [...]

Siemka potrzebuje diety na masę proszę o dokładny plan co mam jeść i w jakich godzinach 7dniowy waga 60 wzrost 180 cel masa z góry dzięki:)

U mnie na siłowni jest taki Cygan, który nie umie liczyć. Ciężary po kolorach patrzy i zawsze jak ma większy prosi kogoś żeby mu policzył. Pewnego razu nałożył sobie 130 na klatę a chciał 120. Pyta się znajomego czy ma 120, ten mu potwierdza. Ten raz to podniósł ledwo taki czerwony "ja *******e ****a ciawro mawro "(po cygańsku), [...]

no jasne.. 3 posiłki to zamało.. chcesz przytyc musisz jesc czesciej tak co 3 godz jesli nie jestes w stanie zjesc ile trzeba zakup gainera.. ale Ty nie chcesz cwiczyc.. jedz duzo i kalorycznych posiłków..

[...] dawala , kompleks witaminy B i lacidofil , witamina B wiadomo po co , a lacidofil aby pomagał w utrzymaniu prawidłowego składu flory bakteryjnej jelit , do tego zalecila tez jesc jogurty naturalne , zeby ta flora nie byla zbyt mocno niszczona przez antybiotyk . jak cos to sobie zadzwon do tej swojej i spytaj czy tez to kupic i brac ? :) Zmieniony [...]

Dobrze wiedzieć! A powiecie co mam zrobić? Np, co jeść więcej a co mniej ile spać bo szłysałem 8h i 6h więc jak to mam być.....

Witam, jest to mój pierwszy post, nie wiem, czy umieszczam go we właściwym dziale. Otóż mój problem jest dość poważny i można go umieścić w wielu kategoriach. Zacznę od najważniejszego - od dziecka jestem chudy jak szkapa. Obecnie mam trochę ponad 17 lat, 168cm wzrostu i ważę 50.5kg. Ważyłem więcej, około 52, ale tygodniowy pobyt w szpitalu [...]

Co jeść najlepiej do kreatyny vitalmaxa mono tej w zielonej puszce? jakis transporter opłaca się? cos po cyklu, zeby w miare sie utrzymało to co zrobilismy? Z dodatkowych rzeczy co można kupic, np. tran, ..., ..., ..., ?

[...] białka do odbudowy i nadbudowy miesni, czerpiac przy tym brakującą energie z tłuszczu organizmu, potrzebna do syntezy białka ? Wszedzie sie czyta, ze przy redukcji nalezy jesc duza ilosc bialka, ale tylko dlatego zeby zapobiedz spadkom miesni, ale przeciez tak na logike, skoro cwicze np dalej na mase przy ujemnym bilansie i duzym podażu [...]

Witaminy możesz jeść całe życie,ale zmieniaj je co jakiś czas.

Sorry ale nie usłyszałem pytania mozesz powtórzyc? A tak na serio to o co ci chodzi czemu nie mozna jesc kukurydzianych po trenie?? Jezeli o to to nie tylko po trenie ale wcale nie nalezy ich jesc ze wzgledu na przetworzenie, słaba jakosc wegli i nie jestem teraz pewny ale raczej IG nie nalezy do niskich Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-16 [...]

hmhmhh gotowca nie dostaniesz ... a ułożenie nie jest takie trudne ... ty dobrze wiesz czego nie lubisz i co lubisz jesc ... a według tych wskazowek dowiesz sie jak jesc wartosci odzywcze produktów znajdziesz w dzienniku VitalMax

[...] 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i rzezba Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: pilka nozna , Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silowze wyposarzonania dobr Dieta: staram sie jesc 5 razy dziennie ale niezawsze wychodzi Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak