co jesc

kurde to jaki posiłek do szkoły? BO wiem co moge jesc na ckd zakrzes ale kurde co brac do szkoły ? ser z orzechami?troche dziwne

wiem że lejdis nie jedza pizzy sopockiej i smażonego kotleta, nie pochwalają też nabiału ale muszę wypośrodkowac to wszystko z dwójką małych dzieci lataniem po placach zabaw i tym co lubię jeść

Moge Ci napisac co ja robie w celu odtłuszczenia :) Poświęcam na to max 30 minut dziennie i lece z wagi bardzo szybko. Po pierwsze staram sie jeść 3 razy dziennie, nie zapominajac o sniadaniu. Pieczywo tylko ciemne, bez masła, z serami topionymi (light) i z warzywami. Bez soli i pieprzu. Czasami cienki plasterek chudej wędliny (ale tak co 2-3 [...]

Zacząłem treningi karate kyokushin w 6 klasie podstawówki, wcześniej zajarany Dragon Ballem bawiłem sie z kumplem w karate, laliśmy sie po mordach, biegaliśmy po parku i robiliśmy mase ćwiczeń siłowych z własnym ciężarem ciała, zimą ćwiczyliśmy w piwnicy w bloku , jak to dobrze że potem udało mi sie moim nastawieniem przekonać rodziców że naprawde [...]

to chyba mało czytałes o IF -możesz jeść co ile godzin chcesz i ile posiłków chcesz tak abyś zjadł zaplanowaną ilość kcal (b/t/w) -kreatyna nie przerywa postu bo nie podnosi poziomu insuliny ....a na pytanie co do ilości węgli to chyba nikt Ci nie opdowie bo i sa tacy co redukują jedząc po 5-6gram/kgmc i tacy co muszą być na LC/ckd 4g to nie mała [...]

[...] spytac o jakie roznice Ci tu chodzi? A do tego co mowilam, powinnam dodac, ze to zalezy tez od danego organizmu. Jednym sluzy wegetarianizm reszcie nie, tak samo jedni moga zjesc 1 jablko na dzien i im wystarczy, innym trzeba wiecej, po prostu nie ma 1 slusznej uniwersalnej ilosci owocow. Ja np. jestem od malego owocozerna i moge nie jesc [...]

nie wiem czy mogę w takiej formie określić jadłospis,ale niech będzie najwyżej przeniosę ją na tabele. I śniadanie owsianka otręby rodzynki płatki jajko razowy chleb II śniadanie 4 kromki razowego(30g) z pastą z jaj jabłko rodzynki III j.w IV obiad surówka mięso podsmażane kasza gryczana V kolacja twaróg lub 2 jaja + warzywa może być? układając [...]

ok co do jaj myśłałam,że nie można jeść jaj 3 razy dziennie Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2011-12-30 11:45:23

Co do jajek - jeżeli z wolnego wybiegu (od szczęśliwych kurek %-) to nie widze przeciwskazań aby jeśc ich naprawdę sporo. Rekordziści na sfd potrafią zjeśc ponad 30 dziennie :-)) więc 5-6 dziennie to naprawdę niewiele.

to ten proporcje mają być takie same? to ja nie wiem co aj już mam jeść.

no tak,ale dziś był pierwszy dzień co zjadłam jasny.Staram się jeść ciemny.Wiem o tym czytałam.Jeśli będę mieć czas sama upiekę :) A coś jeszcze do wymiany?

Pokusiłam się.Przecież wiem,że nie powinnam tego jeść:P Ardenka czyli sugerujesz,że źle nada źle jem? A co do poprzedniego postu źle zrozumiałam i tyle już nie róbcie ze mnie takiej idiotki.Ja chcę schudnąć bardzo,właśnie oglądam zdjęcia ze 100-dniówki i też chcę ładnie i zgrabnie wyglądać a nie jak rozflaczały grubas.Wiem,że to uciążliwe [...]

Ale ja nadal po miesiącu nic nie widzę,żadnej zmiany.Boje się,że na końcu spuchnę jeszcze bardziej.Zauważyłam,że połowie dziewczyn nie starcza już sił na wskazówki.Co do dzienników nie jestem w stanie jeść codziennie łososia.Wiem,że w tym problem nie leży ,bo inne produkty mają także dużo białka.

Kurczaka nie jemy?!:o jak to to co ja mam jeść? oprócz wieprzowiny ? Nie mam kasy na jakieś indyki łososie itd.

KANwa - nie stać mnie na taką SUPER WYMIERZONĄ dietę. Moja mama jest z zawodu pielęgniarką , zna mnóstwo dietetyczek i nie daje mi jeść jakiś badziewi , daje mi zdrowe i dobre jedzenie , ale jest problem taki , że ja za bardzo nie lubię jest ;D Ale teraz się wziąłem za siebie , nie jem nawet zwykłego chleba tylko pełnoziarnisty - co kiedyś było [...]

Widzisz , jestem w gorącej wodzie kąpany ...;s A co do diety to wyszło tak na oko , robiłem na szybko 3.3kkcal ... A staram się jeść jeszcze więcej...

ale po co mu cos takego jak dopiero zaczyna ćwiczyć, jak chce nabrac masy to da rade jeść, proste

narazie Wiśnia dałeś liczby, ale konkretów w postaci tego co zamierzasz jeść nie widać:<

ja jem zwykle mniej węgli, ale Ty możesz sobie jeść więcej - gen podstaw sobie gramaturę pod to co rozpisałem

1. Tak mi jest wygodniej. Nie chce mi się rozdrabniać na kilka posiłków tego wszystkiego no chyba, że przyniesie to wymierne korzyści.2.Musli kupuje normalnie jak mam je robic? to jest tylko do smaku 2 łyżeczki. 3.Tak jakoś wyszło ;D 4.Redukcyjna tak to nazywam. Ogólnie staram sie nie jeść syfu . 5. Węgle ucinane co jakiś okres po 25g, źle to [...]