co jesc w

No to co my mamy jeść? Skoro odpada mleko i wszystkie nabiały to już nie ma połowy białka z diety, nie można jeść tuna bo ma rtęć, niedługo okaże się, że w jajkach jest jakaś kupa a kury są napromieniowywane żeby lepiej rosły i już nie będziemy jeść nic

Pytanko, co polecacie jeść przed i po treningu ? Chciałbym uzyskać odpowiedź zarówno jeśli chodzi o redukcje jak i mase Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-26 12:55:24

Czy zamiast jedzenia owsianki itp. Moge wszystko wrzucic do miksera i zrobic sobie z tego szejka i np. W ciagu dnia zamiast posilku go tez wrzucic to co mialem zjesc i szejka czy lepiej jesc takie cale bo czasem to ciezko zjesc a czasem malo jest

3k jest problemem że za mało a nie za dużo :D Po prostu nie mam czasu robić co chwile żarcia do szkoły i tak dalej. Polecacie jutro w szkole jeść normalnie i od popołudnia zacząć IF? Możesz tak zrobić

Rozpędziłem się w 3 posiłku i zeżarłem zapotrzebowanie kaloryczne na cały dzień :/ Co będzie gorsze jeżeli pozwolę sobie zjeść powiedzmy +300-400kcal jako przynajmniej 4 posiłek (kolacje) czy nie jeść dziś już nic i jakoś przetrwać do jutra na herbacie z słodzikiem ?

[...] posiłkujesz się źródłami tłuszczu, czyli awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, siemię lniane, nasiona chia, olej kokosowy, czy coś innego, co da Ci zdecydowanie mniejszą ilość białka, niżeli mięso. czylii mam rozumieć zze mam zmieniać posiłki kazdego dnia tak by sie trzymać w ganicy wyznaczonych kcl ? czy lepiej jesc to samo codzien ?:)

Czytając pierwsze posty tu w temacie odnośnie mety a jedne z ostatnich nt. mety balkana widzę, że już o niej tak obiektywnie nie piszecie jak wcześniej....mam zakupione trochę po raz pierwszy tej metki i jak niedawno byłem jeszcze pewien, że będzie dobrze, tak teraz już sam nie wiem co o tym myśleć... z wyglądu można stwierdzić, czy to wałek, czy [...]

Nie, tak mi lepiej o dziwo. I fat się pięknie pali, aż w szoku jestem. Po za tym lubię jeść co 2 dzień te 3500kcal a tak bym nie mogła %-)

A co do odżywek, to mi odpowiada ta ostrowia naturalna. Smakuje jak mleko w proszku. Mogę na surowo jeść. %-)

Ej, a mam pytanie. Bo właśnie koleżanka się kłóci z mężem przez telefon. On ją wyzywa, że jak mogła dopuścić do uczucia głodu. Wg niego trzeba jeść tak często żeby nie było się głodnym, bo wtedy organizm zjada mięśnie. I jestem ciekawa jak z tym jest, bo już kiedyś coś podobnego słyszałam. Tylko niech mu się nie przyznaje, że czasem wstaje głodna [...]

Wystarczy miskę ułożyć dzień wcześniej i wrzucić do poprawki ;-) To serio jest proste i nie ma co płakać, ale wiadomo jak wszystko wymaga wprawy. Potem ułożenie tego zajmuje 3 minuty. Narazie do ogarnięcia produkty które można jeść i które reprezentują poszczególne grupy makroskładników i połączenie ich tak żeby powstał zbilansowany posiłek. [...]

Zdaje sobie sprawe, ze one chudna szybko na 1900 czy 2000, jednak pewnie wchodzily w diete na czysto, jedzac wieksze ilosci kcal, z dnia na dzien, ja z kolei mam za soba i epizod 300 kcal przez rok i dodatkowo zamiast obcinac kcal, teraz dokladam do tego, co jadlam wczesniej czyli ok 1200, chciałabym chudnąć ten kg na tydzień jak jest ustalone wg. [...]

czesc Marcin a nic ciekawego oprocz tego co jest na necie to nie mowili Marcin, Russell @ Russell jestes z Bydgoszczy? ja mam do bydgoszczy 80km Ide palic i jesc yo masaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!! bede pozniej bo musze nowy plan obmyslec Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-04 12:07:21

[...] a zamiast kolacji pije odzywke bialkowa z mlekiem sojowym. stosuje to od tygodnia - swietnie sie czuje, energia mnie rozpiera i stracilam juz 2 kilo. w ogole mi sie nie chce jesc slodyczy (!) a wczesniej bylam od nich uzalezniona dodatkowo co 2 dzien cwicze sobie z hantelkami, biegam po parku i robie kapiele oczyszczajace w soli morskiej przed [...]

ja malo co korzystam z roznych przepisow ,mieszam sama a jak wyjdzie dobre to tak moge w kolko z miesiac jesc :P

I w ogóle co oznacza "jeść ma siłe"? :))

Ruda, rozumiem, przyjmuję to na klatę. Chcąc zacząć od początku, pragnę zasięgnąć rad jak rozplanować dietę w moim przypadku i jaki trening siłowy podjąć na pierwszy etap. Obiecuję jeść czysto i porządnie, aby budować mięcho. (Teraz wiem, że przy odpowiedniej pomocy technicznej na treningu będę w stanie dobrze wykonać trening,a by nie było lipy, [...]

Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie Dziękuję za pomoc, poniżej uzupełnienie do powyższego. Witaj, spróbuj rozpisać informacje o sobie w formie ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je [...]

[...] TAk INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: co do diety staram sie jesc typowo na mase... PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC:2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3,1g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ [...]

więc wracając do tematu to jak i co mógłbym jeść i ćwiczyć i ewentualnie co na zbicie tego tłuszczu ? pomoże ktoś w reszcie czy będę musiał skakać po działach ?