co jesc w

Witam gdy zaczynam trzymać dietę jeść czysto pod klatka z prawej strony czuje pieczenie natomiast gdy jem śmieci wszystko jest w porzadku o co tu chodzi?

witam chcialbym stracic na masie jakies cwiczenia ,suple , dieta basen mam raz w tygodniu co najlepiej jesc a czego nie wzrost 180 waga 92kg ;/ oczekuj waga75-80kg

Cześć ;) od jakiegoś czasu chodzę na siłownię i nie widzę żadnych rezultatów. Co mam trenować i ile by zrzucić brzuch i nogi ? Jakie posiłki jeść ile posiłków ? pomóżcie :)

witam ,pomozcie mam 180cm wzrostu waze97kg,co powinienem jesc zeby przybrac na masie w gornej czesci ciala a schudnac w udach i posladkach.(taka waga przez ''grube''nogi:()

Witam, chciałbym zacząć dietę tylko nie wiem w jaki sposób mogę sobie ją rozłożyć. Co mógłbym jeść, ile i o jakich porach. Mam 17lat, 192cm wzrostu i 76kg wagi. Prosiłbym o pomoc. Dzięki ;)

Cześć chciałbym się zapytać co mam jeść zeby mieśnie brzucha byly widoczne oczywiście jestem chudy czwicze na codzień prosze o dobrą szybką odp dzięki

jak dobrać sobie dietę na rozbudowę mięśni oraz trening adekwatny do niej? jeżeli chodzi o dietę to głównie chodzi mi o dane produkty co można jeść

Witam Mam pytanie co najlepiej jesc przed i po treningu.trening mam o godzinie 9.00(poniedzialek,wtorek,sobota). Drugie pytanie to kiedy brac odzywki wpc80.,mass xxl.

wiek:19 wzrost:175 waga:83 Chciał bym, zeby ktoś mi pomogł w napisaniu diety redukcyjnej,generalnie chodzi o to ile czego moge jesc i co jest tego najlepszym żródłem. pozdrawiam

Witam, waze 75kg i robie mase, czyli powinienem dziennie jesc jakies 150g bialka i sie zastanawiam co by sie stalo jakbym codziennie jadl 150g bialka ale tylko tego w prochu ??

co lepiej jeść... wasze opinie... czekam... dzięki... Pozdrawiam

Mam zakupiony m-drol i mialem go jesc solo ale kumpel mi polecil zebym dolozyl jeszcze do tego deke ? co wy o tym sadzicie ? PS mam dostep do Deki firmy Atomic

Co mysliscie o takim rozwiazaniu? Dlaczego tak i dlaczego nie? Czy lepiej jesc kurczaka? Mowie tutaj o STALYM ROZWIAZANIU, zmieniajac tylko ryby. Np: 150g ryzu + 200g morszczuka

Hmm mam 185 wzrostu i malo waze z 64 i chce cwiczyc zaczac co proponujecie slyszalem ze na poczatek mass gain jest dobry tylko jeszcze nie wiem jak i ile jesc tego

co pic i jesc zeby podwyzszyc naturalnie poziom testosteronu w organizmie bez lekow

Siema możecie mi podać linki do dobrej diety białkowej co i jak jeść na śniadanie obiad kolacje Moim celem jest nabrać masy mieśniowej bez odżywek P.S thx z góry :P

witam chciałbym sie dowiedziec co musze jesc zeby dostarczyc 300 g białka dziene i 275 węglowodanów ( tyle mi wychozi wg moich obiczen )

Moglby ktos mi pomoc ulzyc diete na redukcje bo czytam czytam i nic z tego nierozumiem :( co mozna jesc a czego nie???? Waze 110 kg mam 18 lat i 183cm wzrostu

Co sądzicie o galaretkach (oczywiście bez cukru)? Są zdrowe i warto je jeść? Skład: żelatyna, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat, barwnik: koszenila

co to jest za białko?ile za to zapłace z dostawą do domu?gdzie moge zamówić?ile razy dziennie to jeść?jaki ma to smak ja w ogóle ma?