SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • piszę wyraźnie - węgle + fat, co do aerobów - racja, ale zobaczysz co będzie z czasem - coraz więcej węgla, żeby ruszyć i coraz bardziej głodny, tego nienawidziłem...chodziłem zdenerwowany. ale wziąłeś tez pod uwagę że mam wysoką podaż tłuszczy? (a przynajmniej tak mi sie wydaje ze wysoka 8-) ) ps. na zeszłem "masie" w prawdzie huyowej bo o aero [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 21:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tego co wiem, to wątróbkę trzeba ograniczać. Czasami trudno jest mi zrozumieć nagonkę na wątrobę, że magazynuje toksyny i można ją jeść nie częściej niż 1-2x w tyg. Z tego co wiem, to wątroba nie magazynuje toksyn, ale je neutralizuje (czyt. metabolizuje, przerabia) i wydala do żółci. Chyba, że czegoś nie wiem/macie jakieś tabele.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 07:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niz redukcaj ale jesli juz to ograniczyc spozycie wegli i fatu do minimum w ten dzien tylko bialko + warzywa! isc na impreske/grila - cokolwiek - i sie nie przejmowac! jesc ,pic,bawic sie na naszym amatorkim poizomie traktowanie tego sportu jak to traktuja pro jest troche nieporozumieniem mozna - ale po co wyrzekac i rezygnowac ze [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 00:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wbrew pozorom ,te roznice indywidualne nie sa az tak duze a zjedzenie np 200 gramow bialka,400 wegli i 100 tluszczow na 1,2 posilki jest bardzo meczace i rozpychajace brzuch-co obniza zakres aktywnoasci-ba jak po takim obzarstwie isc na trening lub jakies aeroby typu bieganie?nawet 2-3 godziny po jedzeniu nie byloby to przyjemne i korzystne. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4653 Data: 2012-01-26 16:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na twarogu to postanowilem ze dzis nie zjem jako takiego miesa tylko rybe, bo nie jem ich nigdy, przyznam szczerze ze nie lubie ale losos nawet mi dzisiaj smakowal (ale jesc go codziennie to bym nie dal rady, raz na kilka tygodni mozna :D). Kupilem sobie takie trzy dzwonki razem ponad kilo, dwa zamrozilem bede mial na jakies specjalne okazje [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-17 22:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dieta 90% sie rozni - z tym ze chleb jest ciagle glownym zrodlem wegli i tak za kazda wypiska. Zrozum to ze codziennie ludzie Ci nie beda pisali co zamienic co kiedy masz jesc etc. Nikt tu nie robi nagonki - przejrzyj 'test' od poczatku i zobacz ile masz porad. iedys by cie pojechali i tyle..... Ale to sie zmienia - no i dobrze! Ale tez wiem [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 15:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Georga Pierwsze etap kariery 35-45 min ciosy proste na worek następnie przez 10 min skoki na lini,-od poniedziałku do piątku- 3-mile biegu wieczorem ze swoim Rottweilerem,od poniedziałku do piątku. Calesthenics-nie wiem co to znaczy, od poniedziałku do piątku. Sparring ciągu tygodnia. Drugi etap kariery 4am - 8-mil biegu poniedziałek, [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 16:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • night: No właśnie nie wiedziałam, jak to rozłożyć, dziękuję :-) Hmm, pewnie masz rację z tym oddychaniem, szczególnie, że w rozpiętkach mocno skupiam się na pracowaniu klatką, więc na oddychanie już "nie starcza uwagi" (i to mi się już kiedyś pojawiało przy tym ćwiczeniu). Zwrócę na to uwagę. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 22:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • night, dziękuję za odpowiedź i rady. Rzeczywiście chyba nie zrozumiałam, myślałam, że ciężary w niektórych ćwiczeniach już od początku mam dać mniejsze – oczywiście w takim przypadku, gdybym miała zwiększony zakres powtórzeń; jako że nie będzie wielu takich zmian, to jasne, że obciążenia zostawiam. Jestem tylko zdziwiona z uginaniem nóg na [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 15:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crewliq: No to niezłe przeboje… Rzeczywiście skomplikowana sytuacja. czikita007: Aa, rozumiem :-)) NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, herbata zielona, wywar z siemienia lnianego, mięta z jabłkiem Ból brzucha: przed posiłkami i pomiędzy – z głodu oraz po posiłkach – dolegliwości jelitowe, tzn. [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 22:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Pudzianowski - Pyton

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wywiad z janem łuką: Co trzeba robić, żeby być przynajmniej w części tak sprawnym, jak pan? - Przede wszystkim trzeba prowadzić higieniczny tryb życia: a to oznacza m.in. spać przynajmniej 6-8 godzin na dobę, nie nadużywać alkoholu, nie przejadać się, jeść rozsądnie. A najważniejsze: systematycznie trenować. Przynajmniej 3 razy w tygodniu na [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-22 22:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 12 DNT / 1600kcal B 116/ W 122/ T 72 Straszną mam ochotę na słodkie.. dziś mega słodki dzień z owocami, ciastkami i pewnie lodami na kolację, ale wszystko czysto :) Zrobiłam na śniadanie biszkopta z przepisów dziewczyn, zamiast migdałów dodałam wloskich i odżywkę czekoladową. Obiad ledwo wcisnęłam - za pozno wstałam, pozniej brak czasu na [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 14301 Data: 2014-07-26 20:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obliques zawieszę ćwiczenia jeśli znowu zacznie mi się z żołądkiem ,bo jak mi nic nie dolega całkiem ładnie idzie mi jedzenie i dość dobrze się czuję.Gorzej jak najdzie mnie ten okres kłopotów z żołądkiem wtedy nie mogę jeść ,spać czuje się osłabiona i w tych dniach daruje sobie treningi.Choć nie jestem uczulona na gluten to go ograniczam nie jem [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 13:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, Bardzo bym prosił o ocenę mojej diety. Może na sam początek coś o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : p-37,5 l-36 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,05% Aktywność w ciągu dnia : praca / weekend uczelnia Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 21:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba dzięki :-) Hula hop musze najpierw kupić, nie mam w asortymencie jak Pan Jan ;-) Cześć Neka :-) Pamiętam spotkanie. Z drabiny sie ciesze, bo dużo nad nią pracowałam. Nadinka dzięki. 18.08 niedziela Prawie umarłam... Ale od początku. Przed południem bieganie. Miała być szybkość, jednak zamiast odcinków 1km i 400m postanowiłam zrobić szybkie [...]

    Odpowiedzi: 7244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-19 21:30:06 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Tsu ja też bardzo ściankę lubię i też mi czasu brakuje, za dużo mam aktywności. Nie częsciej niż raz na 1-2 tygodnie, zamiast przeszkód. 14.01 wtorek Żle spałam, obudziłam się w nocy i nie mogłam zasnąć, nad ranem podobnie. Poza tym dzień głoda - co zjadłam posiłek to zaraz chciało mi się jeść. Masakra jakaś, nie lubię tak. Trening - dom 3x obwód: [...]

    Odpowiedzi: 7244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-15 13:55:20 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dziś z samego rana pobiegane, piękne widoki. Dobrze zaczęty dzień, niestety wszystko musiało się spier...ć :-( Fotki i wykresy wrzucę później bo nie mam teraz nastroju. Spotkała mnie niemiła sytuacja pod sklepem. Pojechałam z Małą na zakupy, wracam na parkingu a jakiś *uj zaparkował dużym autem na lini tuż obok mojego tak że nie mogłam drzwi [...]

    Odpowiedzi: 7244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-10 13:06:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ja akurat bardzo lubię eksperymenty na sobie, bo co z tego że u kogoś jakaś dieta sprawdza się super, jeśli ja na niej czuję się źle. Tak zawsze miałam z keto i LC - kiepskie samopoczucie, senność i totalny brak energii i wcale organizm się nie przyzwyczaił. Teraz nie mam pojęcia jaki mam rozkład i ile kcal, ale czuję się świetnie i waga stabilna. [...]

    Odpowiedzi: 7244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-16 12:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomasz, Witorr dzięki :-) Może samo określenie rzeczywiście nie trafione i można to było inaczej napisać. Ale z drugiej strony rzeczywiście mało jest kobiet 40+ które ćwiczą bo lubią i chcą. Tu na forum są i super, w mojej drużynie też ich nie brakuje i w takim towarzystwie czuję się normalnie, ale wystarczy że pójdę z Młodym do szkoły czy na plac [...]

    Odpowiedzi: 7244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-23 13:51:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tomasz dzięki :-) Krzychu wszystko sprawdzone na treningach, poza zupą którą jadłam na pierwszym punkcie (w zeszłym roku też). Ciepła zupa to fajna odmiana po słodkich i zimnych przekąskach ;-) Ultra Trail Małopolska 45km Prawie 50km i niecałe 2800 m przewyższeń. Moje pierwsze ultra :-D Na starcie spotkałam znajomego z drużyny więc odrazu jakoś [...]

    Odpowiedzi: 7244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-30 14:55:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)