SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • układanie diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co należy jeść (nie jeść) żeby nie powiększał się brzuch i uda i co robić by pobudzać wzrost biustu? Jak jeść żeby nie tyć i jaka dieta jest najlepsza. Co powinno się w niej znaleźć a czego mam unikać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2011-08-03 13:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przyjmować suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak przyjmować suplementy Otóż cokolwiek zjemy lub wypijemy trafia przez przełyk do żołądka, gdzie czekają kwasy trawienne mające na celu rozłożenie pokarmu na składniki odżywcze. Przypomnę w wielkim uproszczeniu wiadomości na temat przewodu pokarmowego. Otóż cokolwiek zjemy lub wypijemy trafia przez przełyk do żołądka, gdzie czekają kwasy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2009-12-19 10:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja LC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost : 182 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Staż : około 7 lat Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : poza treningami raczej żadna - praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - klasyczny split [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2012-08-13 18:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajka, zbawienie czy choroba?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat, ważę 86 kg (Pochwale się że spadłem z 98kg). Próbuje sprostać wymogom żywienia dot. zapotrzebowania na białko. Planuje jeść 10 jajek dziennie ale internet i "specjaliści od żywienia" twierdzą że można jeść tylko 3-5 jajek dziennie, bo cholesterol bo niezdrowe itd. Czytałem temat dot jajek na tym forum i na kilku innych stronach i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2015-11-14 15:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady do zywienia dla kolarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przegladałem posty ale nic nie znalazłem co by mnie zaciekawiło albo cos przeoczyłerm więc proszę o odnosniki jak by gdzies była juz odpowiedz na moje pytanie. Chciał bym sie zorientowac (bo diety to mi nikt nie stworzy) na jakie grupy produktów zwracac uwagę które ze soba można mieszać a których nie powinno sie no i jak jesć, no na rowerek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2005-05-08 16:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta kurczakowa ;P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, witam :) zakładam temat gdyż chcę się podzielić swoją refleksją na temat spożywania piersi z kurczaka i zadać jedno pytanko. jako że mam troche wolnego, ostro walę masówke. postanowiłem zmodyfikować swoją dietę, odkładając na bok WSZELKIE ODŻYWKI na mase (białka, gainery, krety, etc.). oto moja obecna dieta: 1. jogurt naturalny 150g, 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 2010-08-15 22:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy i dieta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam do was wielką prośbę panowie (i być może panie). Od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni, wcześniej ok.1,5 roku w domu proste ćwiczenia typu brzuszki, pompki. Rzecz w tym, że nie mam nadal konkretnego planu treningowego. Często robię wszystko (no prawie wszystko), najbardziej skupiając się jednak na danej partii/partiach. Mam 17 lat, 174cm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2012-05-15 19:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, pierwsza dietka ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! To będzie moja chyba pierwsza dieta z prawdziwego zdarzenia Nigdy nie miałem harmonogramu posiłków, co najwyżej starałem się jeść zdrowo (czyli unikanie węgla na noc itp) Umieszczam od razu 2 rodzaje posiłków, które będę stosował zamiennie (żeby codziennie nie jeść tego samego ) Wzrost: 188 waga: 92 Chciałbym zaznaczyć, że nie mam teraz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2009-06-26 00:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Oto mój plan treningowy : PONIĘDZIAŁEK - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10 2. Wyciskanie hantli na płaskiej 4x10 3. Rozpiętki 4x10 4. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x10 Triceps: 1. Francuskie wyciskanie siedząc 4x10 2. Franc. wyciskanie hantlą zza głowy 4x10 3. Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2010-04-27 17:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Mam 16 lat i na siłowni ćwiczę coś ponad rok. Chciałbym zwiększyć masę. Dokładnie z 55 kg tak do 65-68 kg. Wcześniej robiłem FBW. Nie mam diety i raczej nie będę stosował, bo obiady i tak mam to co mama ugotuję a nie będzie dla mnie gotować osobno. Więc na obiad mam ziemniaki, ryż, makaron i jakieś mięso. Jem ok. 5 posiłków dziennie. Obiad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2011-04-03 17:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. Spadek cukru oznacza opróżnienie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2019-11-11 10:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła idzie do góry, brak zmian sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Trenuje już od czerwca zeszłego roku. Na początku to było klasyczne fbw 3x w tyg. Tym planem cisnąłem przez dobre kilka miesięcy. Od kwietnia tego roku przeszedłem na plan push/pull. Push: Klata sztangą/hantle (zamiennie) 5 serii Skos dodatni hantle - 5 serii Rozpietki 3 serie Wyciskanie na barki siedząc 4 serie Bułgary/wykroki zamiennie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2023-10-17 19:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja dla ladnej sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanki tłuszczowej: nie wiem jak wyliczyc Aktywność w ciągu dnia: szkoła , siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ping pong po szkole Odżywianie: probóje jeśc mniej i to co zdrowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia od pon do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2007-01-05 14:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legalne Dopalacze ;D

    Temat
    Doping

    A wiec witam wszystkich szukałem tego tematu ale nie znalazłem ;P A wydaje się ciekawy ;p A wiec o Legalnych Dopalaczach Ich hasło ,,Życie jest za krótkie aby jeść niezdrowe tabletki,, Lekarze i psychologowie nie mają wątpliwości, że dopalacze działają jak narkotyki. Mimo to ich sprzedaż jest legalna, bo żaden z ich składników nie jest zabroniony [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9102 Data: 2009-02-20 10:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GNC Mega Men Sport - co o tym myslicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, przywiozlem ze stanow sobie take cos, ponizej sklad: Vitamin A (50% as beta-Carotene 50% as Acetate) 5000.00 IU 100% Vitamin C (as Ascorbic Acid & Calcium Ascorbate) 300.00 mg 500% Vitamin D (as Cholecalciferol) 200.00 IU 50% Vitamin E (as Natural d-alpha Tocopheryl Acetate) 100.00 IU [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2006-11-07 12:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z tluszczykiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko jestem tu nowy mam wielki problem zwłaszcza z moją klatka bo mam duże cycki jak się schylę to mi dyndają heh. Może poradzi mi ktoś jak ćwiczyć aby wyrzeźbić klatkę i brzuchol. Pracuje jako Geodeta i nie mam zbytnio czasu na systematyczne ćwiczenie ale ćwiczę codziennie już 3 miesiące ale jest to mało efektywne bo ćwiczę w domku. ćwiczę w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2011-06-26 22:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak apetytu z rana-co na to poradzić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam taki dziwny problem, ktory męczy mnie odkąd tylko pamietam.. otóż nigdy, ale to nigdy z rana gdzies tak do godziny 12 nie mam ochoty niczego jeśc, absolutnie niczego, jest to denerwujące bo trace przez to sporo kcal, ale jak tylko coś zacznę jesc to mnie zbiera na spawa :o jak temu zaradzic panowie, i co moze byc przyczyna tej niecheci [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13419 Data: 2007-05-30 09:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shock Terapy + Storm Zielony w tym temacie ;/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Odrazu mowie ze jestem zielony w te klocki.Wiec tak kumpel polecil mi suple shock + storm ale czytajac forum napotkałem sie z roznymi opiniami Mam 19 lat , wzrost to 195 cm waga 78 kg (przy moim wzroscie waga jest za mała )wiec pasuje cos podkoksic zeby nabrac masy wiec pytania moje sa nastepujące : 1.Czy Shock + Storm to dobra mieszanka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2008-06-22 23:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Ćwiczę 2 miesiące na siłce ważę 58kg i mam zamiar kupić Mass XXL 2kg. Diety nie mam bo mam szkolę i codziennie inaczej zaczynam jak i kończę lekcję, dlatego nie mogę jeść o stałych porach. Więc czy opłaca mi się kupować tego Gainerka jeśli nie mam diety ? jeśli bym go kupił , wtedy do szkoły wystarczy brać kanapki ? jakieś pączki :P i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 2010-12-22 11:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy diecie i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja znajoma potrzebuje fachowej pomocy. Nic jej z wagi nie ubywa a wręcz przeciwnie ma wrazenie ze tyje. Przesyłam jej ankiete i słowa dotyczące tej diety i treningu: To wszystko trwa jakieś 3 tyg. I nie zauważyłam kompletnie nic! wręcz przeciwnie obwód ud się zwiększył. Juz nie wiem co robić, zrezygnowałam z tylu rzeczy, które wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2010-05-22 23:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)