co jeść

Zastanawiam się jeszcze jak mógbłym urozmaicić kolację. Nie chcę codziennie jeść wędzonej ryby bo to raczej nie jest jakoś mega korzystne, ale nie wiem na co mógłbym zamienić tę kolację. Czy coś takiego byłoby ok? /SFD/Images/2016/1/15/ff29b7c96e45426bbc9d3deb1da05169.jpg Zmieniony przez - MistrzNadchodzi w dniu 2016-01-15 17:36:39

chlopie idz do dzialu odzywianie uloz w miare diete zobacz czego Ci w iej brakuje i uzupelnij ja ewentualnie jakimis odzywkami pozniej wejdzie Ci to w nawyk i sam juz bedziesz wiedzial co kiedy jesc ;)

Hmmm... Jak ulozylibyscie mi jadlospis? Nie musi byc tak dokladnie, ale przynajmniej mniej-wiecej co kiedy jesc i ile. Nie mam problemu z niskoweglowodanowa dieta, jedyne czego sie obawiam, to pozniejszego tycia po przejsciu na zywienie z normalna iloscia wegli. :) Powinnam ten typ zywienia stosowac nonstop, czy np 4 dni w tygodniu, potem [...]

przy okazji ktos tam powyzej napisal zeby odrzucic szyneczke, hmm kto ci takich glupot naopowiadal?? wiesz co to chleby razowe,żytnie?? zdajesz sobie jakie wartosci maja takie produkty ?? i bogactwo bialka w szyneczce?? chlopak ma jesc same kurczaki i mięso??

Jestem w tym troche zielony ale dieta wygladala by tak :) Rano : Platki ( owsiane, jeczmienne, ryzowe ) / chleb z twarogiem i szklanka mleka Drugie sniadanie w szkole: Chleb z jakas szynka albo serem jakies pomidor albo ogurek do tego i jogurt. Obiad ( 2 godziny przed treningiem ): Raczej cos normalnego bede uwazal na tluszcze i staral sie jesc [...]

Luks tak to ja sram czasem na czerwono jak popije widzisz to sa skutku picia wodki wez sie stary za miche koks to nie wszystko trzeba jesc a z tego co wiem to jesz jak golabek nie boj sie BF to jest gwarancja anabolizmu

Efekt był tylko taki że nawet po głodówie po zatrzymaniu niemalże metabolizmu mogłem jeść co chciałem. No i za to bardzo l-karnitynie dziękuje, nie tylko za to. Oczywiście mając nauczkę nie żarłem żadnych słodyczy a normalne jedzenie. Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2010-06-29 19:21:19

kcal to tu z 2500 wyszlo, nie wiem czy za malo dlatego ten topic. a moze ktos wie czym zastapic ta szynke z indyka? i czy moge jesc dodatkowo cos wiecej miedzy posilkami czy to co jest napisane ma mi starczyc na caly dzien i za nic innego sie nie lapac, bo roznie mowia :P

A ja musze sam gotowac i dlatego mam ten sam problem co Uriel - bez SAA ge sdie zmobilizowac do gotoweania, a jak jestem na cyklu to wole jesc papki/shake'i i inne wymysly niz ugotowac kuraka i wszmac go z ryzem.... Uriel - lenie jestesmy Gdzie dokladnie po to Lambo ?? To czerwone?? Czy niebieskie?? Czy moze czarne ?? Bo stracilem rachoobe

kasachorych nie kumasz, nadinterpretujesz to co pisze gainera wcale nie chce jesc, nic o tym nie pisalem białko i carbo TYLKO po treningu, reszta to dieta i kreatyna

ja z jajkami nie zartuje niech kolega zacznie jajek jesc i to w sporej ilosci mysle ze pomoze tez. a co do sermow i hcg to jak koledzy radza.

Zależy mi na przybraniu na wadze!!!Mam 186 cm wzrostu i waże zaledwie 73 kg.A co do odżywiania to jem różnie ale staram sie jeść dużo ryżu sera białego i kurczaków.Mam akurat troche pieniędzy (narazie 150 zł) i chciałbym za nie kupić odżywke. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedz -Arek

No nie, ale zaprzeczasz sama sobie w tych wpisach :-) Albo inaczej - TAK, dla osoby, która uczy się jeść. Nie, dla osoby, która wie co robi

Spoko Lucek nie ma sprawy,moze to moja wina ze malo napisalem co rozumie pod pojeciem łaknienie i miales prawo zle mnie zrozumiec. W twoim wieku tendencja do tycia jest normalka,twoj metabolizm jest juz tak za...bisty ze nie musisz duzo jesc zeby byc wielkim,wystarczy ze bedziesz dostarczal 1,5-2g bialka i 4-5 wgw. na kg masy ciala i bedziesz [...]

THX, mam jeszcze 2 pytanka: po treningu znaczy sie przebiegnieciu 5,6kolek w parku (5,6kmh) takim lajtowym tempem ile po bieganiu organizm jeszcze spala tluszcz i ile potrzebuje regeneracji na kolejna porcje biegu i coo jesc/pic zeby przed treningiem miec wiekszego powera,ale zeby spalalo sie dalej ten tluszcz,a nie too co sie zjadlo,mam nadzieje [...]

mam pytanie od tygodnia biore antybiotyk a czasowo wypada mi juz zaczac cykl prop wino z tego wzgledu ze 2 dni temu walnalem ostatnia injekcje HCG i pytanie brzmi czy jesc clomid dokupi nie skonczy mi sie antybiotyk ? czy moze normalnie zaczac cykl? nie jestem jakis chory goraczka czy cos poprostu mam chore zatoki zatkany nos czasem bole glowy [...]

[...] -węglowodany) Dla mnie Low Carb'em będzie dieta o ilości np. 2,5g ww na 1kgMC. Widziałem artykuł jakiegoś użytkownika o Low Carb, tutaj na sfd nawet chyba, który pisał, żeby jeść 150g ww dziennie niezależnie od masy ciała. Jest to jedna z opcji. Tak więc Low Carb nie jest ściśle określonym sposobem żywienia, jest to dieta ze zminimalizowaną [...]

PODAM CI CO MNIEJ WIĘCEJ MASZ JEŚĆ A TY WYLICZ SOBIE ZAPOTRZEBOWANIE NA PODSTAWIE POSTÓW PODWIESOZNYCH Z PROSTEGO WZORU ETAMT CHYBA DIETA UŁÓZ SAM SORRY ALE NA WIĘCEJ NARAZIE NIE MAM CZASU::: Sposób odzywiania Przed wyjściem na trening porcja BCAA lub Białka z wodą czy mlekiem śniadanie : makaron/kasza/ryż /ziemniaki z rybą plus warzywa [...]

[...] Co do bycia studentem. Sam nim jestem, dodatkowo codziennie "tracę" 3h na dojazd i powrót z uczelni, a mimo to jestem w stanie jeść 6 posiłków dziennie - wystarczy chcieć :) niestety tłuszczu nie da się zmienić w mięśnie, trzeba zrzucić nadmiar fatu, a potem budować mięcho Zmieniony przez - [...]

wcale nie miałem zamiaru jeść co popadnie makaron,ryz,cycki itp itd