[...] duzy "skok" poziomu tego hormonu (na czczo jest poziom ok) - a wiec wnioskuje z tego ze moj organizm ma troche problemow z tym hormonem. dlatego też powinnaś jeść jak najczęściej w małuch porcjach i wyłącznie produkty o niskim indeksie glikemicznym aby zapobiegać wahaniom poziomu cukru we krwi - diety typu kawa na śniadanie i dwa [...]
Witam ! Pytanie raczej do tych co skończyli tą dietę aczkolwiek może inni tez wiedzą, co po skończeniu tej diety mozna jeść??? Bo włąśnie dziś mam mój ostatni dzień i zastanawiam się co mogę zjeść jutro .. a wiadome że do niektórych starych nawyków żywieniowych nie można wracać :) Czekam na Odpowiedz!!;) pozdawiam wszystkich ;)
pobudzony moze i czlowiek jest,ale zeby zly i niedozywiony to z tym sie nie spotkalam...ja sie miewam nawet lepiej,mam lepszy humor jak jem tylko zdrowe nieprzetworzone jedzenie.'jestes tym co jesz'to stwierdzenie jest w pewnym sensie prawdziwe,bo jak pakujesz w siebie byle co to masz wahania nastroju,masz ochote jesc wszystko i jesz nawet jak nie [...]
Cześć, zgodze sie z neni. Ja po anoreksji mam caly czas Zaburzony obraz samej siebie i nawet nie.majac sily na zycie po trenkngu nie potrafilabyn w siebie nic wcisnac. Niestety to prawda, ze.mam sklonnosc do zanizania kcal i niejedzenia ddlatego ten dziennik i liczenie makro mobilizuje mnie.do tego żeby jesc dobrze Przyjelam makro ktore [...]
[...] ja bym się zastanowiła nad wejściem na dwa tygodnie na zerowe zapotrzebowanie i potem zejście ale nie aż tak nisko. Ale po kolei. Zakładając 3 dni treningowe, w które masz jeść więcej, 3 dni nietreningowe i jeden dzień niskich kalorii wyglądało by to tak: DT 1950 DNT 1640 Niskie kalorie 1400 Makro też bym zostawiła bez zmian, w sensie że [...]
czyli tak mam nasikać do kubeczka wypić wszytko co wysikam i tak codziennie rano . A przy następnym sikaniu w kubeczek wziąść wacik i natrzeć twarz przez 15 min . Jeść dożo owoców i warzyw ! zgadza się ? Venon wtf z tobą ??
[...] bolały mnie kolana, ale teraz już przeszło, jest git. Trening codzienny: Done, nawet z przyjemnością ;-) Miska: Dzisiaj wciąż sensacje żołądkowe i średnio chce mi się jeść, jednak przyjmuję co muszę i nie marudzę. - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Skończyła mi się witamina D, dzisiaj zakupię. - [...]
[...] jadłospisu do zalecen lekarza to slysze w kolko : nie pic gazowanych , unikac mocnej herbaty i kawy , unikać alkoholu , nie jesc pikantnych , nie popijac jedzenia , jeść powoli i dokładnie przeżuwać , nie smazyc itp - tylko gotowac lub piec bez tluszczu itp itd itp itd ... do wszystkich tych zalecen sie stosuje (czasem pozwole sobie na [...]
Ja ten chleb tez juz z 3 razy zamawialam, bardzo go lubie :-) No i fajne jest to, ze tak jak pisalas kiedys, zamawiam go wiecej i mroze podzielony na kawalki, potem starcza mi na dlugo. Jak cos Ci jeszcze przyjdzie do glowy, co moglabym zamowic i teraz jesc w czasie redukcji, to napisz, chetnie sprobuje :-D Co do granoli, to bede sie pilnowac i [...]
[...] w przyszłości problemów z mięśniami itp... nie mam zamiaru w przyszłości być jakimś pakerem tylko troszkę kaloryferek zamiast beczki :). Teraz najlepiej zająć się szkoła :). Ale mam pytanie właśnie co do tego odżywiania... jak jeść i co (są może jakieś tabele lub coś?) bo nie chce być mały... chciałbym mieć z jakieś 180cm. Dzięki z góry. Lion.
[...] O 18 zjadłem spaghetti: makaron rurki, wieprzowe mięso mielone, sos pomidorowy. Do tego sałatka z kukurydzą z puszki, pomidorem, sałatką i czymś jeszcze. O 22 skończyłem jeść jajka sadzone: 4 całe jaja kurze, 6 plasterków boczku, smażone na niewielkiej ilości masła. Do tego 3 wafle ryżowe. Niestety, ale stało się. U mnie w domu była otwarta, [...]
[...] kiedy będziesz intensywnie rósł. Będą się budowały mięśnie i kości - Twoja waga się zwiększy, ale nie będzie to tłuszcz. Chłopak w Twoim wieku i z Twoim poziomem aktywności powinien jeść conajmniej 2500-2800 kcal. Bez nerwów zwiększ ilość jedzenia i staraj się po prostu jeść zdrowo. Dużo warzyw, pełnoziarniste produkty, dobrej jakości tłuszcze.
Nie wstydź się nagrywać jak są ludzie, ja się wstydziłam, ale teraz stawiam telefon i mam to gdzieś, przecież to mały telefon a nie wielka kamera, a szkoda z tego powodu rezygnować z cennych rad, albo co gorsze, męczyć się i ćwiczyć źle technicznie. Co się stało, że wpadła czekolada i lody ? Faktem jest, ze jest to dziwne uczucie, nagrywac sie, [...]
Ok warzywka taki zestaw staram się jeść 3x dziennie.. . A co do ogórków kiszonych ponoć b.zdrowe ?? http://www.youtube.com/watch?v=pVMTJU9S4to Strongzonk niedługo wraca :D
- mam jest pierwszy posilek na godzine poprzebudzeniu? Pierwszy posiłek od razu po przebudzeniu. - blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie Biały ryż ma wyższe ig, jest bardziej przetworzony więc po treningu może być - po treningu - czyli bez miodu, tylko jakies bialko? jakie sa szybkwchlanialne? jakies pewnie odzywki bialkowe ;-( [...]
[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 lub 4 razy w tygodniu basen, 2 lub 3 razy domowe machanie hantelkami Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, jajka. Co lubisz jeść na obiad : mięso lub rybę z kaszą, ryżem ale też naleśniki, racuchy Co jako przekąskę : jogurt, kefir, [...]
PONIEDZIAŁEK, 3.11.08, waga 75,3kg, godz. 16:45, czas trwania 1h siady 140/2 lawka 120/2 wszystko ciezkie (zawsze tak jest na kilka dni przed zawodami). Był to ostatni trening przed zawodami - 10tyg za******lania (ten jest 11) ... i za kilka dni okaze sie czy jestem dalej slaby jak g****, czy zaczalem wreszcie cos dzwiagc . Waga niestety zaczyna [...]
[...] no jem! Na katar weź akatar aktitabs. Który da tyle co zjedzenie koziego bobka na śniadanie, bo katar czy leczony czy też nie trwa 7 dni! A tak w ogóle to ja się pytam kurde! Co się stało z gumami Boomer co się stało z gwiazdkami Milki łej! Ja chce je jeść i żuć a wy. Takie dobre to było Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-16 10:48:46
[...] to kup najmniejsze opakowania jakie są na rynku. spróbuj czy Ci będzie podchodzić. mnie np po tych kiślach tak mdliło i bolał brzuch że nie mogłem potem normalnych posiłków jeść i np gainer zamiast być uzupełnieniem posiłku był jego zastępstwem, więc nie miało to sensu. dziś tego nie tykam, jem co żona zrobi %-) ostatnia rada: cierpliwości. [...]
Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44
