I jeszcze jedno kanarek piszesz co powiecie dziewczynie która próbowała tej diety i nie chudła NO I CO POWIESZ WTEDY ?? DALEJ NIE WIDZE TWOJEJ WYPOWIEDZI a co ty powiesz przekonany że kalorie są najważniejsze co z resztą napisałeś pare stron wcześniej NIE SAME KALORIE - CHODZI O TO ZE ABY CHUDNAC - MUSISZ JESC MNIEJ NIZ SPALASZ - WIEC MOZESZ [...]
[...] by wszukać takich elementarnych rzeczy jak: - ważyć mięcho przed, czy po ugotowaniu/zapieczeniu? Bo różnica wagi napewno będzie spora - czy aeroby traktować jako trening i jeść po nich posiłek "potreningowy" - jaką proporcję białka przyjąć, bo Dziennik Posiłków sugeruje śmieszną jak na to co sugeruje forum, a forum zaś proponuje [...]
u nas sa od 3.95 happy hours w eat as much as you like. Normalnie 5-7 funtow. Takie co sa za 11 to maja ponad 120 dan w tym polskie wiec wiesz...... mam nadzieje ze w Newcastle bedzie tak samo bo jak nie to bede tesknil :D Tygodniowo na zarcie mi idzie teraz okolo 100 (cos rozrzutny sie zrobilem). Trzeba liczyc ze to jest na 2,5 osoby (bo maly je [...]
[...] Mam wpisywać w dzienniku posiłków to, co jem czy nie? ryby dzikie czyli jakie? Jedynie, co mi przychodzi na myśl to łosoś dziki z biedronki Ale też nie stać mnie codziennie jeść łososia. Dorsz, mintaj czy coś podobnego ujdzie? Kurczaka mogę jeść? I, jeśli chodzi o owoce, bo nic nie napisałaś o nich. Wieprzowina ze wsi odpada? A jeśli chodzi o [...]
Utwierdziliście mnie w przekonaniu, że idę w dobrym kierunku :). Dzięki. Jakieś węgle trzeba jeść! Nie wyrzucę darów dobrego serca. Miejsce na pudle? Praktycznie nie ma na to szans. Weteranami stała się czołówka polskich kulturystów - Żelistrzewo pokazało, że chcą wygrywać. Musiałbym mieć super formę i idealną budowę ciała w kształcie "V" aby z [...]
[...] widać (dawniej robiłem tego około 10p - i jak tu się cieszyć?). I pomyśleć, że gimnastycy robią to w staniu na rękach! Przejechałem na rowerze tylko 20km - nie chciałem się męczyć przy kiepskim ustawieniu kierownicy. Zrobię wiosłowanie ze sztangą a potem połażę z kosiarką. Czy Wasi rodzice też mają taki apetyt jak ja? Mogę jeść cały dzień!
[...] kółko (filmik wznosy nóg w zwisie 3x20p 3x20p szybko skłony na krześle 2x15p https://youtu.be/Rem9K8RWrk0 Pozostał mi marsz - w Po treningu dzisiaj piszą, że lepiej nie jeść tyle (ale ja teraz w czasie marszu nie jem). Kółko w twoim wykonaniu mnie powala :-) wielki szacun. Co jakiś czas tez próbuję robić kołko ze stania ale daleka droga [...]
[...] sam. Oglądam na TLC "Historie wielkiej wagi" i jestem taki jak ich bohaterowie zanim się przełamią. Niestety, ja nigdy się nie przełamuję i nie mam restrykcyjnej diety. Dr.Nowzaradan powiedział pacjentce, że po resekcji żołądka ma go mały a więc nie zmieści sałatek i warzyw, które nie sycą i ma jeść białko! A tyle było narzekań na dr.Dunkana!
A co tu się narobiło z moim guru i doradcą treningowym.Jakieś chorowania się przeciągają.Zapewne to tylko sytuacja przejściowa i powrót do formy nastąpi bardzo szybko. Zalecam dużo jeść i spać oraz zrezygnować z ćwiczeń i tych marszów.Organizm musi się wzmocnić.Na treningi przyjdzie czas.Myśleć pozytywnie i do przodu.Zdrówka życzę.
[...] się narobiło z moim guru i doradcą treningowym.Jakieś chorowania się przeciągają.Zapewne to tylko sytuacja przejściowa i powrót do formy nastąpi bardzo szybko. Zalecam dużo jeść i spać oraz zrezygnować z ćwiczeń i tych marszów.Organizm musi się wzmocnić.Na treningi przyjdzie czas.Myśleć pozytywnie i do przodu.Zdrówka życzę.Medycyna poszła do [...]
jezoo - masz rację. O tej zmianie pisałem żartem - musiałbym jeść więcej węgli aby kreatyny mogły się wykazać i nabić mięśnie. Viki - muszę pogodzić docięcie z masą mięśniową. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Byłem na trasie marszowej - tempo słabe i wyszło 105 minut.
Dzisiaj dzień przysiadów. Poszło jak zwykle od 48kgx10p z progresją co 10kg. Na filmiku ostatnie dwie serie. Jeszcze końca miesiąca laba a potem wypada mniej jeść :-) https://youtu.be/ONXd6ri7-Kc
[...] Ale tu też musi być zachowana jakaś minimalna intensywność, puls itd. Sama ilość nie załatwi sprawy. I wtedy rozkręcając metabolizm takimi ćwiczeniami tlenowymi można jeść tyle samo kalorii i sie chudnie. Ograniczanie kalorii też daje efekty ale zwykle trzeba ciąć dużo i po czasie nie działa to tak samo jak na początku. Próbując podkręcić [...]
Rozumiem, słuchasz się sam siebie. Też to potrafię już rozpoznać u siebie.Staram się słuchać siebie (chociaż często muszę wysłuchiwać tego co mówi żona i inni :-) ) Dzisiaj rano np. 1a WL 3x10p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 9p 1c. Napinanie ud źle (słabo) się poczułem i poszedłem jeść i oglądać TV :-) }:-(
A wracajac do sterydow i uzaleznienia, to nikt sie nie chce przyznac tak naprawde na forum publicznym ze od sterydow sie mozna bezproblemu uwolnic. Zakladam ze robie 3 cykle i robie tyle , mam to co chcialem i jest super. Wszyscy mowia ze jest super i szczerza kly na forum JEST SUPER JEST SUPER gowno prawda NIE JEST SUPER nie bylo i nie bedzie. [...]
Uwielbiam te tematy - soja i estro, siady i test, gh po treningu %-) Jeśli siady podnoszą w jakikolwiek znaczący poziom testa to czeku laski robiące przysiady, nie mają grubszego głosu? Wyrzut gh po treningu jest tak marginalny że szkoda gadać, poza tym gh to nie coś co działa doraźnie, każdy zawodnik/sportowiec Ci powie że jeśli ktoś chce brać [...]
[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower rekreacyjny czesto, bieganie (na razie srednio, bedzie czesto) Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane i kukurydziane Co lubisz jeść na obiad : schabowe Co jako przekąskę : nie jada (chyba, ze "cos slodkiego") Co jako deser : ciasto [...]
[...] więcej mam dni kiedy przekraczam 2500 - 3000 kcal...a ze po takich dietetycznych porażkach próbuje się odchudzić to pozostałe dni oscylują 1100-1500kcal. Jak uda mi się jeść poniżej 1000 to jest cud. Pewnie dlatego sie ostatnio roztyłam. Mam dziennik odchudzania więc wiem co jadłam w październiku 2007 . Średnia dzienna dawka kcal od 1 [...]
[...] świecie, oni ne rozumią. Nie mogą. Oni jedzą to na co mają ochotę. Dla mnie, jedzenie jest kolejną częścią moje życia, która musi być kontolowana. Długo uczyłem się jak jeść, omijając mój apetyt. To brzmiało jak dupienie się, lecz przygotowałem się na to. To wciąga, i mam wciąż wiele mil do przejścia." 11)4:27 rano.. dlaczego tu jestem? [...]
[...] się trzymać fason. Tylko trochę ciężko, bo po miesiącu idealnej miski ważę więcej niż na początku (dzisiaj waga pokazała 69). No chyba, że jednak robię coś źle. -> Mam jeść 50g ww z owoców - owoce jem tylko i wyłącznie na śniadanie. Wyczytałam, że cynamon obniża poziom cukru we krwi, więc posypuje je cynamonem (może to głupota, ale smakuje [...]
dieta Montignac
