co jeść

[...] w ostatniej fazie. Ale waham się, chciałem zasięgnąć opinii innych. Jak dam na koniec tygodnia zdjęcia jeszcze lepiej będziecie widzieli co "mam na sobie" i wtedy być może łatwiej będzie doradzić. Ważę w tym momencie 105kg i wiem jedno - nie chcę już jeść pół kilo ryżu dziennie Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-03-20 11:16:13

[...] 3 jajka i twaróg. Dzisiaj biorę tylko twaróg. Słyszałem ,że na inwentaryzacjach dają coś do jedzenia i picia ale grzecznie podziękuje z tym pierwszym bo pączków i bagietek jeść nie mam zamiaru ,ale kawki chętnie sobie chlupnę ) Busterje- hehehe- te znajomości to tylko na zdrowie wychodzą. Zobaczymy czy w środę też chycę piersi po promocyjnych [...]

[...] " Trochę sam stwarzam sobie sytuację ,aby zrobić sobie kilka dni wolnego od ciężarów --ostatnie 9-więć tygodni miałem wyjątkowo ciężki trening A odnośnie rowerowania to tutaj największe braki :-( ,i potrzeba by z 15kg co najmniej zgubić ,aby kręciło się pod górki lżej --a ja tak lubię jeść{{:-( :-D i jak tu Panie dalej żyć :-? ,no jak :-?;-D

[...] potwierdzi że tłuszcze trzeba uciąć. A może coś się wyjaśni w sprawie brzucha.. Bo Padme, jeżeli chodzi o tłuszcze to najprędzej będę je ciąć. Ja je tak wywindowałam, żeby jeść mniej węgli przy hipoglikemii. Ale może nie tędy droga. 22.09- DNT brzuch wczoraj jakby nie było w ogóle tematu, ale myślę, że to późniejsze śniadanie sprawiło, że [...]

[...] 2 kromki chleba z masłem serem białym/żółtym/duszonym mięsem + jabłko/ogórek kiszony/ marchewka dodatkowo w szkole pić białą herbatę z termosu z miodem i cytryną, plus zjeść jogurt naturalny. 4. Obiad: obowiązkowo - talerz zupy ok 250ml(dodawać masło) drugie danie: a) udko z kurczaka + 2 ziemniaki+ warzywo, b) kawałek ryby(wielkości dłoni) + [...]

[...] nie ale jednak. Po pierwsze jak już wcześniej pisałem dodałem na śniadanie kromkę chleba, wcześniej była sucha, a teraz jest to pełna kanapka. Co jest ważne to staram się jeść więcej na obiad, to już nie są te 7-8 makaroników czy troche ryżu - teraz jem na obiad ze 2-3 razy tyle. Dodałem do jadłospisu dziennego również jabłko za namową [...]

[...] musze zjesc to : ryż/kaszę/ziemniaki z mięsem/rybą/jajkami/mlekiem a kanapki wtedy kiedy nie mam mozliwosci innej ? Wszystko to do ryb (i to nie wszystkich) możesz jeść przed i po treningu.Generalnie trochę mało czasu od jedzenie do siłowni.Nie masz możliwości trenować później?? Moglbym tak jesc, ale musialbym wstac o 6, zeby zjesc i [...]

III ogólnopolski supermaraton Ozorków 50km Zacznę od tego,że w 3 dni poprzedzające bieg starałem się jak najwięcej spać,odpoczywać i jak najlepiej jeść(dużo ryżu i makronu+1 posiłek z mięsem),z czwartku na piątek spałem 9,5h,w piątek niestety jedzenie kulało,rano zjadłem 3/4 paczki ryżu z cukrem i cynamonem,potem poszedłem na uczelnię na [...]

Nie mam takiej wiedzy, ale w weekend sprobuje cos wyszperac. Jedyne co wiem, to poziom 8 to minimalny, by wogole zyc ;) Mam na mysli samodzielne funkcjonowanie organizmu, bez maszyn podtrzymujacych procesy zyciowe. Najpozniej w poczatku listopada przejde serie zupelnie profesjonalnych badan i testow wydolnosciowych, bede mogl cos wiecej [...]

A regeneracja organizmu to kapitalistyczny wymysł lobby odżywkowego (sprzedać więcej białka) i fitnessowego (upchnąć więcej ludzi na siłowniach) :-D :-D :-D Dokladnie. Nawet suunto przesadza z ta regeneracja :) Trzeba sie najesc, wyspac i zapieprzac. Jak organizm mowi dosc, trzeba odpoczac. I zapieprzac dalej :) Samo sie nie robi. Witam. [...]

Xzaar to się wymyka spod jakiejkolwiek logiki, patrząc na ostatni rok jego poczynań, Takie jest moje zdanie :-)) Bo w szalenstwie jest metoda :) Jest masa teorii, sprzecznych wzgledem siebie, ale wszystkie sa naukowo uzasadnione. Zwariowac mozna wsrod racji bardziej i mniej mojszych i Twojszych, a najgorsze jest to ze zasadniczo kazda z teorii [...]

14. Znasz moze roznice pomiedzy CKD "na mase", o ktorej pisze powyzej (PKT 12) a ANABOLIC DIET ??? Znalazlem, ze w AD rozklad kalorii to : 69% tluszcz , 31% bialko; RATIO 1:1 Ilosc kalorii to 10-20% powyzej zapotrzebowania. przy wszystkich dietach Dr. Di Pasquale (AD, Metabolic Diet) trzeba jesc na prawde duzo (o ile pamietam zaleca 25 [...]

[...] na ile to moje szczęście a na ile panika innych kobiet. Piekłam piernik dyniowy z przepisu Bziu ale bardziej kaloryczny ze względu na możliwości, pyyyychota. Mogłabym go jeść i jeść %-) a cuda takie dzidziusiowi kupiłam 8-) kotek też sprawdził, że spacerówka się nadaje |-) /SFD/2018/11/12/f83535c3de474ea19bfd10204b24622a.jpg [...]

[...] dość mocno dorzucę kcal, ale nie rezygnuję z aerobów/interwałów, cheatday'e odpadają :-P na pewno u babci nie odmówię obiadku, ale nie chcę rzucać się na żarcie i jeść pół dnia 10k kcal jak to kiedyś u mnie miewało miejsce. dalszy czas - off :-D ale ile potrwa to zobaczymy ile wytrzymam %-) Chciałem tutaj podziękować Allnutrition za [...]

[...] Ja wczoraj byłam na spotkaniu z siostrą, poszłyśmy do pizzeri. Wypiłam tylko kawę, ale wąchać te zapachy to była prawdziwa męczarnia %-) Są tacy rzeczywiście, którzy mogą jeść i jeść i nic im nie przybywa... Ale ja sobie tłumaczę, że w sumie to oni mają gorzej. A przynajmniej wcale nie lepiej niż taka ja, która "tyje od powietrza". Bo 1. [...]

Kris - co za bałagan w dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko [...]

Kris - co za bałagan w dzienniku Ci się porobił? Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni?? prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko [...]

[...] to będzie łacznie na dwie nogi a nie na jedną, tak aby było lżej. 6. Jeżeli chodzi o słopdycze, olej lniany, niestety olej na masę jest, ale jakieś tłuszcze takżem usisz jeść podczas redukcji. Oraz: Gratulacje i powodzenia w treningu, widać ze nie jesteś byle łajzą która wejdzie na forum i wypytuje o wszystko co jest już w termacie, Ty [...]

siemka chłopaki, może nie do końca będzie na temat ale nie krzyczcie na mnie za to;)) siemka, mam problem.intensywnie trenuję koszykówkę (w roku szkolnym 5xw tyg) a w wakacje postanowiłem pochodzić trochę na siłkę żeby wzmocnić mięśnie, zbudować kondycję na nowy sezon i zgubić zbędny fat (weider za wiele mi nie dał jeśli chodzi o zrzucanie [...]

W 2 miesiace jezeli sie przylozysz i postarasz to osiagniesz to co zechcesz ale poczytaj troche odnosnie jedzenia zebys niepadla z wycienczenia(co i jak jesc itd.) jak i aerobow oco chodzi :) do tego cwiczenia brzucha i wszystko bedzie cuuudnie Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-03-21 20:57:59