co jeść

mam pytanie tylko wolalbym zeby odpowiedziala mi na to osoba z dlugim stazem treningowym i majaca przedewszystkim pojecie o odzywianiu.czytam wasze posty i inne artykuły(kazdy pisze cos innego!) i sie zastanawiam jakie wegle mam spozywac przed treningiem?jakie po treningu?jakie w ciagu dnia(najlepiej podac przyklady produktow odzywczych)???bo [...]

Witam wszystkich wklejam tu link co mi dolega http://www.sfd.pl/Pomoc_w_zgubieniu_brzuszka.-t503262.html i tak pwoiedzie jaką diete musze ułożyć i co robić czy nabrać mase i zgubić brzuch bo nie chce miec flaki na ciele. Bardzo prosze o pomoc itp. co jesc na śniadanie, obiad mama robi mi kolacje ;d ale pogada sie z mamą to mi przygotuje lub ja [...]

Witam jestem nowy na paczatek przedstawie swoja syweltke 24 lata mezczyzna 178cm 86kg A wiec tak chcielbym uzyskac odpowiedz jak w njaszybszym czasie zzucic niezbedny tluszcz nawet kosztem nie duzego ubytku miesni, mam mozliwosc cwiczyc po 5 do 6 godzin codzienie z wysokiej jakosci sprzetem roznego rodzaju. Jestem juz po 2 dniach jestem wstanie [...]

co jesc zeby rosnoc. jakie odrzywki jesc zeby rosnoc.czy creatyna jest dobra i jaka ,z jakiej firmy prosze o pomoc jestem nowiciuszem!!!!!!!!!

[...] i hodowcy krów maczali palce w tym żeby ludzie nie przestali pić mleka, bo to by oznaczało dla nich ogromne straty finansowe. Społeczeństwo musi szukać odpowiedzi a nie ślepo wierzyć mediom. Media to najlepsze narzędzie władzy bo to właśnie media wpajają nam co jeść i jak żyć a większość ludzi ślepo w to wierzy i dlatego żyją tak jak nie należy.

[...] się podciągnąć ani razu, mam strasznie słabe plecy. Za 3 tygodnie mam badania, na których muszę zrobić co najmniej 5 podciągnięć. Czy to jest możliwe? Jak tego dokonać?? Co jeść i jak często ćwiczyć?? Jestem skłonny do wszelkich wyrzeczeń i ćwiczeń, do dyspozycji w domu mam ławeczkę, gryf prosty, hantle, atlas, drążek, ławeczkę do brzuszków, [...]

Witam, mam 15 lat wzrost cos ok. 167cm waga ok. 46kg No i moje pytanie co zrobic zeby zwiekszyc swoja mase ciala?, jem normalnie, nie mam zadnej diety ani nic. Waze strasznie mało, bardzo mało. Co jesc zeby przybrac na wadze. Co zrobic? pozdrawiam i czekam na jakies sensowne odpowiedzi. Zmieniony przez - p.picollo w dniu 2006-09-24 18:06:36

[...] was na forum, jestem nowy więc chcę tylko trochę porady i wyrozumiałości. Dieta zrobiłem w oparciu o kilka tematów, które przeczytałem na temat odżywiania jak dawkować co jeść czego nie - kocham i tak wszystkiego nie będę wiedział dlatego sięgam po poradę was. Dodałem tak dietę aby była widoczna, gdyż nie mam laptopa a posługuje się jedynie [...]

Witam Mam duzy problem zwiazany z tym ze ziewam w trakcie treningu, brakuje mi takiej energi na treningu. Nie jest to wina braku snu, bo przestrzegam czasu regeneracji podczas snu (ok 8-9 godzin). Trenuje po szkole. Probowalem zmienic pore treningu na rano i tez ziewam, wiec wydaje mi sie ze to nie kwestia wypoczecia. Przetrenowanie tez odpada bo [...]

[...] mogę pozbyć się oponki z brzucha. Zastanawiam się czy nie dodać 2-3x w tygodniu treningów interwałowych. Chciałbym prosić Was o poradę co zmienić żeby były efekty oraz co jeść po treningu jeśli kończę go o 21 i zazwyczaj w ciągu pół godziny wrócenia z treningu kładę się spać? Wrzucę też dietę z jednego dnia bo może w niej leży problem. [...]

Czy przed i po treningu piłki nożnej jeść tak samo jak przy treningu na siłowni? Jestem na masie. Jeśli nie to co jeść? Zmieniony przez - Tesio w dniu 2013-03-28 17:03:41

Dzień dobry, ćwiczę boks 4-5 lat, potrzebuję trochę pomocy głównie z suplementacja może jakieś porady odnośnie jeszcze żywienia. Mam 19 lat wzrost 177 waga średnio 78. Treningi głównie typowo bokserskie wytrzymałościowe, szybkościowe, kondycyjne, sporo biegania prawie codziennie 6-7 km. Stała suplementacja ktora chciałbym ciągle utrzymywać (przez [...]

[...] rzeźbić się na rzeźnika, ale chcę sprowadzić swoją sylwetkę do normy. -Co robić ? skupić się najpierw na zrzuceniu wagi, czy rzeźbieniu mięśni ? a może pół na pół ? - Co jeść ? mam 17 lat, a więc o moim jadłospisie decyduje 'kochająca mama', na obiad zjem to co w/w osoba zaproponuje, a co na kolację i śniadanie? -Jakie tematu proponujecie mi [...]

[...] warzywna - 15g oliwy z oliwek B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 4. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) Proszę o poradę. Gdyż nie wiem co jeść przed treningiem. Godzina 20.30-21.30 trening.Pompki, hantla 5kg, szóstka Weidera, jakieś ćwiczenia na nogi i rozciąganie 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po [...]

Jak spalić tłuszcz, nie tracąc przy tym masy mięśniowej ? Co jeść, czego nie jeść żeby zrobić to jak najszybciej? Głównie chodzi o brzuch

Witam.Mam pytanie jakie są skutki uboczne monohydratu i jak im zapobiec czego nie jesc co jesc itd. Prosze o pomoc ;)

Witam ! Obecnie mam chory żołądek i nie mogę nic jeść . Ogólnie jestem na diecie. Pytanie brzmi : czy na czas choroby zrezygnować z diety czy nie ? jak tak to co jeść ?

[...] dojdzie. najwieksze watpliwosci mam w stosunku do posiłku potreningowego. Jest to w sumie koktajl który piłem przy diecie na masę i nie wiem czy nadaje się też przy diecie na redukcje. poza tym nie wiem za bardzo co jeść w dni nietreningowe zamiast posiłku potreningowego, czy zestaw ryż + pierś będzie w porządku? dzięki za wszystkie poprawki

[...] i zacząć trenować oraz dieta bo w takim tempie będzie dramat i tutaj moja prosba o pomoc gdyż jestem kompletnie nie w temacie niemam zielonego pojecia co i jak nie wiem co jeść nie wiem jak czwiczyć wiec postanowiłem napisać na tym forum post z prośbą o pomoc zrobiłem pierwszy krok rzuciłem fajki drugi kupiłem karnet na siłownie dodatkowo [...]

[...] Każdy kto się z tym spotkał wie jak bardzo negatywnie wpływa to na trening. W związku z tym prosiłbym osoby które coś wiedzą na ten temat o dietę czy rady dietetyczne (co jeść, czego unikać) oraz ew. farmakologię - obecnie przyjmuję Tribux (lek działający rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego). Waga 22 lata, 87kg staż 5 lat z [...]