co je c5 9 c4 87 na drugie c5 śniadanie

Nie wiedzialem czy dac tu czy do odchudzania...jest tu o samym jedzeniu wiec dalem tutaj. Mam kilka pytan co do spozywania posilkow, co wolno a co nie wolno. Chodzi mi o dane produkty. Opieralem sie glownie na tym: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZB%C4%98DNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SI%C5%81Y_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html Informacje: Wiek 23 Wzrost 187 [...]

[...] pierwsze, ma działanie antykataboliczne dla mięśni. Oznacza to, że chroni je przed wykorzystaniem przez organizm na potrzeby energetyczne i rozpadem białek mięśniowych, po drugie, wspiera proces budowy tkanki mięśniowej, po trzecie, wspomaga układ nerwowy, regenerację i funkcjonowanie mięśni. Kiedy stosować? Najlepiej okołotreningowo, czyli 10 [...]