pucha CP - miarka przed treningiem DT / w porze treningu NT biotech jabłczan kreatyny 300g - 5g rano ZMA apteczne - 30 min przed snem 1 zincas forte + 4-6 filomagow B6 galomega3 2-3 razy dziennie po 3 kapsy HMB mega caps - wyrzucic sojavit 85 - wg brakow w diecie glutamine vitalmaxa 400g - 5g rano na czczo + 5g po treningu BCAA mega Caps - [...]
Dzieki. Korzystając jeszcze z fachowej porady spytam co warto by dokupic (cos nie drogiego)do kreatyny i hmb by wspomoc przyrost masy?
no właśnie swoją drogą ciekawe kiedy przestaną ludziom to wciskać. chciałbym żeby w tym sporcie (wyjątkowo) przestała działać zasada, że reklama wciśnie wszystko. poza tym, czy producent dodawałby do kreatyny gratis coś, co naprawdę pomaga i nie chciał za to kasy? hehe śmieszne.
co oznacza że w diecie masz około 20g --> czego? Bo jak tylko tyle białka dostarczasz z diety to to nie dieta tylko głodówka. Na drugi raz dextroze zastąp glukozą. i stosuj dawki 50gram do kreatyny.
Smak tez jest czynnikiem warunkujacym zakup danego suplementu. Dla efektow wystarczy zwykle mono. Co do cyklu, to imo nie ma sensu kupowac 2 stacków i laczyc, bo raz-wydasz na to sporo wiecej kasy, a dwa-2 stacki nie warunkujac wcale lepszej efektywnosci cyklu. Stack+ pojedyncza forma kreatyny imo wystarczy.
No moze i masz racje z ta kreatyna. Diete mam, plan rowniez. Co do HMB to mysle, ze sie mylisz, ja efekty widze. Zdedycowalem sie jednak cos na sile brac, wiec moze zamiast kreatyny bcaa? albo bialko chociaz? Prosze o porade. Z gory dziekuje
A co polecacie do kreatyny tak aby kretka sie szybko wchłaniała i w miare szybko masa szła oczywscie miesniowa :) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas
BCAA w dnt zbedne co do carbo podczas treningu - ogolnie zwolennikiem carbo nie jestem, a 100g to sporo daj gajnera jesli juz razem z porcja kreatyny odrazu po treningu, potem posilek po treningowy Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-01-08 17:01:39
Sex, mi ta filozofia, co do rybozy wydaje się błędna. Ryboza zaczyna działać później od kreatyny, dopiero, gdzieś po 2 tyg suplementacji. Radzę, więc oceniać jej skuteczność dopiero po zakończeniu całego cyklu kreatynowo-rybozowego. S. Ambroziak
No luzik...ale co wybrać BCAA czy te normalne aminokwasy (zaznaczam, że byłby to dodatek do kreatyny, miałem kupić glutaminę ale nie mam kasy =((( więc muszę wybrać jakieś aminowasy póki mam okazję)
No dobra, ale co do tej kreatyny? Dieta napewno, czy tauryna albo dextroza a może to i to???
[...] nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędna w procesach ich przemiany. Tauryna oddziałuje korzystnie przy: -syntezie białka -wzmaga transport kreatyny -reguluije poziom cholesterolu we krwi Moim zdaniem możesz dorzucić... Tauryne kupuj śmiało co do dextrozy to polecam dextro tech z Treca bardzo dobre Zmieniony [...]
jak ktoś ma jakies no boostery bez kreatyny to ja tez chetnie kupie w dobrej cenie , piszcie jak coś na gg: 6600132 w szczególnosci prosiłbym poks16 co do nos fusion Zmieniony przez - vander w dniu 2011-03-02 15:58:43
Ja czytałem ze węgle sa srodkami transportu kreatyny , wieć nie brać czy jak bo juz nie ogarniam ;p A co do tej mega caps rok temu brałem tak dla jaj , musiałem kapsułki rozwalać bo takie wielkie zjadłem chyba z 40 i nic nie czułem w dodatku nie cwiczyłem tak wiem - byłem głupi dlatego teraz wole sie pytac ;p Sogajsy leca , za pomoc :D
Jeszcze co do dawkowania kreatyny czy mogło by być tak że naczo rano 5g przed 5q i po 5q?? a w dni nietreningowe tylko rano naczo 5g???
[...] jest nie mozliwy, majac dodatni bilans kcal bd budowal mase przy odpowiednim treningu, majac ujemny bilans kcal bd sie tracil kg... co do pytania wyzej niema sensu brac 15g kreatyny ed, jak i tak jej nie przyswoisz tylko wydalisz wraz z moczem... wnioskujac po tresci Twoich wypowiedzi za bd wierzysz w opisy suplementow na stronach aukcyjnych [...]
jeżeli zrezygnuje z HMB zostaje mi 50 zł w keszeni co na twoim miejscu dokupić do kreatyny żeby był lepszy efekt??
co do łączenia kreatyny z magnumem to bardziej miałem na myśli kuzyna bo jest mały... i chce nabrać masy....
w dni nietreningowe jedna porcja kreatyny...5g...rano..co do glukozy to juz wczesniej napisalem... Pozdrawiam vegas
co do bcaa, to slyszalem ze nie korzystnie jest brac z boosterem przed treningiem bo oslabia dzialanie a znowu kreatyny z bcaa tez nie jest wskazane Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-01-24 21:09:17
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
