co do kreatyny

[...] niby ta sama, ale ja i tak wole jak jest to robione w fabryce jakies lepszej firmy niz mieszane łyżką przez Pania Jadwige w garażu :) Troszkę mylisz się, bo odnośnie czekolady to jest wiele czynników, które składają się na jakość tego produktu. Odnośnie kreatyny, czy leucyny to nie ma co tam spieprzyć. 1 surowiec, wsypujesz do pudła i finito.

[...] niz mieszane łyżką przez Pania Jadwige w garażu :) Troszkę mylisz się, bo odnośnie czekolady to jest wiele czynników, które składają się na jakość tego produktu. Odnośnie kreatyny, czy leucyny to nie ma co tam spieprzyć. 1 surowiec, wsypujesz do pudła i finito. Mało jednak wiesz. Leucyna a leucyna sie rozni. Firmy produkujace moga kupic [...]

Z tego co mi wiadomo problemem nie jest mleko, ale białko przy wchłanianiu kreatyny. Dlatego w ogóle dodanie jej do odżywki białkowej jest raczej chwytem marketingowym niż praktycznym. Niemniej - jesli vitalmax Ci smakuje i ceno uważasz go za wartościowy produkt to naturalnie, że lepiej by ta kreatyna była niż bez niej.

wczoraj zamówiłem sobie z allegro kreatynke sciteca :) nie wiem czy jest dobra cyz nie ale co tam :) i mam pytania poniewaz od tego rygodnia zaczynam trening na siłe klatki ! i nie wiem czy nie wziasc dopiero pózniej tej kreatyny naprzykład jak bym przeszedł do treningu na łapki :) bo mam tylko 36,5 w bicepsie :) jak polecacie ?

Kogaion - mówie o monohydracie z ewentualną tauryną i witaminkami. Wątpie, ze taki adept zaopatrzyłby sie w X-panda, albo knockouta, ktore zawierają estry kreatyny (niewiadomo czy takowe w ogole istnieją, ale skoro tak pisza, to im wierze ). Dziłanie tych stacków zauważają nawet Ci, co mysleli, ze juz są na kreatyne odporni. Skoro ćwiczy 2.5 [...]

no wlasnie posiada tauryne ale tylko 1g. w XP z tego co pamietam jest 2g w prawie wszystkich postach pisza zeby dawac ok 2g tauryny do porcji kreatyny dlatego chce dokupic.

konwersja monohydratu do kreatyniny jest w rzeczywistosci tak znikoma, że nie ma się nią co przejmowac. w kilku badaniach to wlasnie krealkalyn i ester kreatyny konwertowaly bardziej. wątpliwosci, które powyzej przedstawiles zostaly juz dawno rozwiane.

wiec po co te cale debaty na estrami i alklynami jak zwykle mono tylko w malej ilosc sie konwersuje? czyli zwykle mono jak najbardziej mozna stosowac bo wiekszosc tej kreatyny dociera do miesni...mowie o sytuacji w ktorej suplementacja odbywa sie na czcczo?

[...] pozwalać nawet na chwilowe spadki mocy mięsniowej, np. zawodnicy określonych dyscyplin sportowych w fazie startowej 2. Druga wersja, ta na ogół stosowana, to przyjmowanie kreatyny w sposób cykliczny: 4-6 tygodni suplementacji, potem ok. dwóch miesięcy przerwy. I akurat ten sposób przyjmowania suplementu poleciłem w odniesieniu do poruszonego [...]

[...] długość cyklu to od 6 do 8 tygodni. Przerwa pomiędzy cyklami to minimum tyle ile trwał cykl, lecz im dłużej tym lepiej, ponieważ wówczas bardziej odczujesz działanie kreatyny. Jeśli ten cykl dobrze będzie na Ciebie działał możesz go bezproblemowo ponowić, jeśli chcesz nowego to napisz co tam już podjadałeś - jaką miałeś styczność z [...]

bardziej karnityne polecał bym zakup bcaa !! bcaa ma swoje własciwości anty kataboliczne a do tego budulcowe , pozatym karnityna to powiem żartobliwie "preparat dla kobiet" , a połończenie HMB + KREATYNY (może być najtańsze mono) + BCAA jest idealne w tym co chcesz osiągnąć (strata boczków , uwidocznienie mięśni !!

no to nie mówi chyba że w okresie przyjmowania kreatyny tą cole pije pij w szkole na wieczór do filmu co by już ominąć potencjalne zagrożenia dla mięśni stres też szkodzi ale jakoś nie moge go ominąć jak i wielu innych czynników

[...] w grupie tzw. kreatyn koniugowanych. Najnowsze poglądy głoszą, że we wspomaganiu kreatynowym nie tyle najważniejsze jest, chociaż też ważne, zmaksymalizowanie transportu kreatyny do tkanki mięśniowej, co zmaksymalizowanie poziomu syntezy fosfokreatyny. To słuszne, bo przecież kreatyna jest tylko prekursorem anabolicznej fosfokreatyny. Teraz [...]

Hmmmmmmmm wiesz co to nie ma kreatyny w sobie. O ile mi wiadomo Hi-tec do takich rzeczy jest skąpy

[...] - ok -horse power - ok -storm - ok -amped - odpada -noz IV - odpada -bcaa - ok -witaminy oraz mineraly - ok i teraz: mozesz zrobic cykl z tego co posiadasz czyli z Horse Power, Bcaa i Storma bialka wiadomo... wit i min tez 2 cykl ulozysz z reszty supli ktorych kupiles imo na 2-3 cykle Dokupisz do tego monohydrat kreatyny i bedziesz mial 2-3 cykl

Nie rozbrajaj mnie chociaz giker, przeciez po polsku napisalem jakie ma ten specyfikt dodatkowe wlasciwosci prozdrowotne.Jezeli cie interesuje tylko transport kreatyny, to idz do postu olimpu ;) Widze ze zabardzo sie przejmujesz tym co pisza inni ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-01 13:20:22

carbo zamiast glukozy - z tego co czytalem lepsze jako transporter kreatyny i do tego na pewno sie nei odklada tak jak glukoza a cena porownywalna ( u mnie 200gr glukozy to 2.5zl)

Czyli o co chodzi Biniu? Uważasz, że 10g to za dużo? Czytałem gdzieś, że nadmiar kreatyny jest po prostu wydalany . A nie chciałbym sie dowiedzieć, że kreatynkę, na którą wydałem troche kasy, po prostu... wylewam do kibla

zmniejsz ilosc a zwieksz intensywnosc cwiczenia podstawowe przysiady wyciskania martwy ciag trening 3 x tyg krotki ale bardzo intensywny na duzych ciezarach do tego monohydrat kreatyny 2 x 10g dziennie no i duzy posilek co 3h przy slabych posilkach gainer dodatkowo

Bo tak po co cos mocnego czego nie wykorzystasz z resztą jak chcesz. i nie pisalem bcaa zamias kreatyny tylko do bo skoro cwiczysz 6 razy w tyg i bez bcaa to pozdro. Zmieniony przez - jestemglup w dniu 2011-03-04 16:37:32