co do kreatyny

carbo zamiast glukozy - z tego co czytalem lepsze jako transporter kreatyny i do tego na pewno sie nei odklada tak jak glukoza a cena porownywalna ( u mnie 200gr glukozy to 2.5zl)

[...] - ok -horse power - ok -storm - ok -amped - odpada -noz IV - odpada -bcaa - ok -witaminy oraz mineraly - ok i teraz: mozesz zrobic cykl z tego co posiadasz czyli z Horse Power, Bcaa i Storma bialka wiadomo... wit i min tez 2 cykl ulozysz z reszty supli ktorych kupiles imo na 2-3 cykle Dokupisz do tego monohydrat kreatyny i bedziesz mial 2-3 cykl

[...] w grupie tzw. kreatyn koniugowanych. Najnowsze poglądy głoszą, że we wspomaganiu kreatynowym nie tyle najważniejsze jest, chociaż też ważne, zmaksymalizowanie transportu kreatyny do tkanki mięśniowej, co zmaksymalizowanie poziomu syntezy fosfokreatyny. To słuszne, bo przecież kreatyna jest tylko prekursorem anabolicznej fosfokreatyny. Teraz [...]

Hmmmmmmmm wiesz co to nie ma kreatyny w sobie. O ile mi wiadomo Hi-tec do takich rzeczy jest skąpy

no to nie mówi chyba że w okresie przyjmowania kreatyny tą cole pije pij w szkole na wieczór do filmu co by już ominąć potencjalne zagrożenia dla mięśni stres też szkodzi ale jakoś nie moge go ominąć jak i wielu innych czynników

bardziej karnityne polecał bym zakup bcaa !! bcaa ma swoje własciwości anty kataboliczne a do tego budulcowe , pozatym karnityna to powiem żartobliwie "preparat dla kobiet" , a połończenie HMB + KREATYNY (może być najtańsze mono) + BCAA jest idealne w tym co chcesz osiągnąć (strata boczków , uwidocznienie mięśni !!

[...] długość cyklu to od 6 do 8 tygodni. Przerwa pomiędzy cyklami to minimum tyle ile trwał cykl, lecz im dłużej tym lepiej, ponieważ wówczas bardziej odczujesz działanie kreatyny. Jeśli ten cykl dobrze będzie na Ciebie działał możesz go bezproblemowo ponowić, jeśli chcesz nowego to napisz co tam już podjadałeś - jaką miałeś styczność z [...]

konwersja monohydratu do kreatyniny jest w rzeczywistosci tak znikoma, że nie ma się nią co przejmowac. w kilku badaniach to wlasnie krealkalyn i ester kreatyny konwertowaly bardziej. wątpliwosci, które powyzej przedstawiles zostaly juz dawno rozwiane.

wiec po co te cale debaty na estrami i alklynami jak zwykle mono tylko w malej ilosc sie konwersuje? czyli zwykle mono jak najbardziej mozna stosowac bo wiekszosc tej kreatyny dociera do miesni...mowie o sytuacji w ktorej suplementacja odbywa sie na czcczo?

[...] pozwalać nawet na chwilowe spadki mocy mięsniowej, np. zawodnicy określonych dyscyplin sportowych w fazie startowej 2. Druga wersja, ta na ogół stosowana, to przyjmowanie kreatyny w sposób cykliczny: 4-6 tygodni suplementacji, potem ok. dwóch miesięcy przerwy. I akurat ten sposób przyjmowania suplementu poleciłem w odniesieniu do poruszonego [...]

no wlasnie posiada tauryne ale tylko 1g. w XP z tego co pamietam jest 2g w prawie wszystkich postach pisza zeby dawac ok 2g tauryny do porcji kreatyny dlatego chce dokupic.

Kogaion - mówie o monohydracie z ewentualną tauryną i witaminkami. Wątpie, ze taki adept zaopatrzyłby sie w X-panda, albo knockouta, ktore zawierają estry kreatyny (niewiadomo czy takowe w ogole istnieją, ale skoro tak pisza, to im wierze ). Dziłanie tych stacków zauważają nawet Ci, co mysleli, ze juz są na kreatyne odporni. Skoro ćwiczy 2.5 [...]

wczoraj zamówiłem sobie z allegro kreatynke sciteca :) nie wiem czy jest dobra cyz nie ale co tam :) i mam pytania poniewaz od tego rygodnia zaczynam trening na siłe klatki ! i nie wiem czy nie wziasc dopiero pózniej tej kreatyny naprzykład jak bym przeszedł do treningu na łapki :) bo mam tylko 36,5 w bicepsie :) jak polecacie ?

Z tego co mi wiadomo problemem nie jest mleko, ale białko przy wchłanianiu kreatyny. Dlatego w ogóle dodanie jej do odżywki białkowej jest raczej chwytem marketingowym niż praktycznym. Niemniej - jesli vitalmax Ci smakuje i ceno uważasz go za wartościowy produkt to naturalnie, że lepiej by ta kreatyna była niż bez niej.

[...] niby ta sama, ale ja i tak wole jak jest to robione w fabryce jakies lepszej firmy niz mieszane łyżką przez Pania Jadwige w garażu :) Troszkę mylisz się, bo odnośnie czekolady to jest wiele czynników, które składają się na jakość tego produktu. Odnośnie kreatyny, czy leucyny to nie ma co tam spieprzyć. 1 surowiec, wsypujesz do pudła i finito.

[...] niz mieszane łyżką przez Pania Jadwige w garażu :) Troszkę mylisz się, bo odnośnie czekolady to jest wiele czynników, które składają się na jakość tego produktu. Odnośnie kreatyny, czy leucyny to nie ma co tam spieprzyć. 1 surowiec, wsypujesz do pudła i finito. Mało jednak wiesz. Leucyna a leucyna sie rozni. Firmy produkujace moga kupic [...]

[...] problem jest trudno cos poradzic (to sa wlasnie "uroki" omy przy dawkach powyzej 250mg/tydz włącznie - nawodnienie)... mozna go co prawda zmniejszyc poprzez branie kreatyny po cyklu, ktora rownierz przytrzymuje wode w miesniach, ale w sposob bardziej trwaly, ze sie tak wyraze jesli chodzi o odblokowanie produkcji wlasnego testosteronu - [...]

[...] siła Stosowane suplementy białka, gainery, kreatyna, nitrobolon, bcaa Stosowane spalacze brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60dni białko i gainer Ilość dni wolnych od kreatyny ponad dwa lat Dieta ułożona przez diabetyka myślę że nie trzeba poprawiać Przewidziane finanse na cykl min 500zł max 700zł Uwagi jestem ektomorfik, wątła budowa [...]

[...] łaczyłbym z alc, aakg i kreatyną a także z zma- taki model wydaje się być dość efektywny. jednak hmb i kreatyna także niezły przynosza efekt- jeżeli nie brałeś nigdy kreatyny to sprobuj mono, jeżeli miałeś kilka cykli to możesz wrzucić ester/nie ma po nim skłonności do zatrzymywania nadmiaru płynów w organiźmie/, wchodzi czysta masa [...]

a panowie mam pytanie kumpel z silki mi radzi zeby zwiekszyc dawkowanie kreatyny do 10 g co o tym myslicie ?