co dalej

Głównie wcinam proteiny i nieduże ilości węgli. jak wyliczyłem rzadko kiedy przekraczam 1500kcal na dzień. W sumie całkiem niezamierzenie gdyż na więcej po prostu nie mam ochoty jeść. Ale w zeszłym miesiącu zapisałem się na siłownię i wydaje mi się że taka ilość kcal jest trochę za mała, bo mięśni jakoś nie przybywa za dużo. A w sumie wagi też [...]

[...] doświadczenia wiem, że przy dużych chęciach biegania daje ono siłę na cały dzień z rana, po pierwszym posiłku - potem prysznic, jakieś szybko wchłanialne węgle + banan i dalej można działać :)" czemu po treningu aerobach musialby czekac do 24 aby zjesc 2 posilek i isc spac? "taa, a w nocy nie zabezpieczony organizm dostaje przez katabolizm w [...]

[...] do gry w siatke to nic nie zrobisz a co do wyskoku, to Ci sie jeszcze poprawi, masz dopiero 15 lat ;] Co do tego, że uderzasz ręką w siatke, to nie masz odpowiedniej techniki ataku i za mocno tą piłe ściągasz ;] , bij dalej a nie bd takich banalnych błędów robił i do ataku wychodź dynamiczniej jak chcesz uzyskać 100 % swojego zasięgu z dojścia

[...] nie znaczy,ze teraz masz przez tydzien-czy ile sobie tam wymyslisz-lezec na lozku! mozesz zrobic lekki deload,czyli albo zmniejszysz objetosc i/lub intensywnosc i jedziesz dalej. zacznij dzwigac konkretne ciezary-wtedy bedziesz sie martwil o przerwy regeneracyjne. georgu plan niby ok...ale po co az 2 wyciskania jednego dnia? A - przysiad - [...]

w jakie ci pasuje deke mozesz z testem mieszac w jednej pompce bij np w poniedziałek deki 125 mg i 250 tetsa i powtarzasz to np w czwartek i tak co tydzień dalej lecisz

[...] nas jak obronić się przed atakiem z daleka np. nożem czy bronią palną obrona przed nozem gdy przeciwnik jest blisko to fikcja. Obrona przed bronią palną gdy przeciwnik jest dalej niż 5 m i potrafi strzelać to fikcja do kwadratu. metody skręcania dłoni w celu przechwycenia noża czy broni jest mi doskonale znane po 3 latach treningu jesteś już [...]

PoTreningu.pl - Uuups... Coś poszło nie tak. Coś poszło nie tak... Spróbuj ponownie za chwilę, jeśli problem będzie dalej występował skontaktuj się z administracją serwisu. #Jadłospis Jem co chce,ale musze z tym skończyć... np wczoraj: 1.Kanapki z pasztetem 2.kanapka z szynką 3.Kotlety +bigos 4.Podjadane kluski ziemniaczane ( co przejde przez [...]

Dobrze, że jest film, zawsze uatrakcyjnia to test!! dobra technika, tempo, jak Sly-tech, jedyne co to można się doczepić troszkę o pochylenie, ale to już wpływa na pracę poszczególnych głów;-) pozdro i ciśnij dalej!!

No wiec, drugi nie zdarzyl mnie uderzyc bo stal troche dalej, i wcale nie przecze sam sobie tylko mowie iz nie zdazyl mnie uderzyc. A co do tego akurat to nie mam zamiaru sie z toba licytowac jakie wielki z ciebie kozak itede, i ze ja se nieby cos wymyslam, idz na boks i zmierz ile czsu trwa seria bokserska( mniejw iecej 4 strzalowa) Tego [...]

[...] przypada z reguły na 15-18 rok życia(wiem co pisze i mam w tym doświadczenie,także prosze położyć gdzieś w szawce zbędne komentarze)! Gdy osiągniesz 18-ty rok życia i dalej nic się nie stanie dopiero wtedy interweniuj..Pozdrawiam i nie słuchaj bzdur..tylko normalnie żyj, dużo śpij(największe wydzielnie przez przysadke mózgową hormonu [...]

[...] : brak Zażywane suplementy : Gain bolic 6000, kreatyna beltor Z3 Ostatnio przerabiany plan: split A co do 4 dniowego planu chodziło mi o robienie naprzemiennie. Np: Pon A Wto B Środa wolne Czwartek C Piątek A a nastepny tydzień zacząć od B C A B i tak dalej. Zmieniony przez - bartoszzz w dniu 2016-06-16 13:26:42

[...] przodu. Makro b3 t1,5 w5,5 przy 85 kg 4k calorii. Samopoczucie bardzo w porządku i nie ogarniam o co chodzi z tymi wynikami. Błąd w labolatorium czy ki chu* ?? Prosze o jakieś wskazówki bo nie mam pojęcia co robić, czy odstawiać towar w momencie gdy czuje że jeszcze klepie i to porządnie, czy dalej ciągnąc cykl tak jak zamierzałem 8 tygodni ??

[...] bialko kolacja twarog 250g taką diete trzyamm prawie od początku treningow (ok 2tyg mialem inną) i jakos idzie a co do HMB to stosuje je juz 10tyg to co mi szkodzi brać dalej moze dziala moze nie nie wiem a co do BCAA to skonczylem wlasnie puszke i pije je podczas treningu nie wiem czy to placebo czy nie ale dobrze mi sie na tym cwiczy teraz [...]

Wiesz o tym, że już tego nie odstawisz? Po prostu żyje się lepiej i szkoda stracić co się zbudowało, więc 95% ludzi dalej leci bomby. Pod spodem porady, ale nie zrób z siebie kaleki i sam się doucz zanim rozwalisz sobie HPTA, zerwiesz ścięgna od nadmiaru siły zbyt szybko, nabawisz gino i trądziku, a do tego zakażeń od strzałów. Nie bądź idiotą, [...]

[...] zniszczy i bla bla a wszyscy widzieli jak wszystko się potoczyło Dochodzi do tego jeszcze okłamywanie fanów . Pamiętasz chyba jak to mówili z shogunem że jak spotkają się finale to będzie prawdziwa wojna i tak dalej Dobrze że się nie spotkali bo byłaby ,śmierdząca ustawka i to silva by wygrał mimo że shogun jest lepszy . Vtserafin bez odbioru

Bery89 ktos powiedzial ze atlas czytam ? szczerze powiem Ci ze w atlasie czytalem tylko raz wstep i do tego podpunkt o MASIE a dalej nawet nie czytalem nic tylko patrzylem na cwiczenia. Atlasu uzywam bardzo rzadko... Ale co Ci bede mowil. Takie bylo moje zdanie i tyle , wyrazilem je. powiedz mi po co trenowac mase nawet 6 razy w tygodniu jesli [...]

Do tego co napisała Unknown dodam jeszcze: gdzie u licha jest w tej misce TŁUSZCZ? Dalej Ci ten pieprzony Dukan w głowie siedzi? Jedyne mięso to sucha pierś. Jedyne realne źródło tłuszczu to orzechy, bo o ciasteczkach nie wspominam - wole ich nie widzieć. Jak mi jeszcze powiesz, że pijesz parafinę jak ten szarlatan poleca, to się pójdę ubić [...]

[...] zabic s****ysyna... Łapy rosna, cycek tez.. czego jeszcze chlopie chcesz?? Gdy suteczki rosna z masa jest nie dobrze drogi bracie.. Zap*****laj po Nolvadex puki pora i kuj dalej. Pozostaje wazna sprawa, walnac CLOMID proszę pana. Wszystko wroci w net do normy i *****ek bedize w formie... Postanowilem tez napisac jakies wierszyk bo mi sie [...]

[...] zabic sku**ysyna... Łapy rosna, cycek tez.. czego jeszcze chlopie chcesz?? Gdy suteczki rosna z masa jest nie dobrze drogi bracie.. Zap*****laj po Nolvadex puki pora i kuj dalej. Pozostaje wazna sprawa, walnac CLOMID proszę pana. Wszystko wroci w net do normy i kut**ek bedize w formie... Postanowilem tez napisac jakies wierszyk bo mi sie [...]

Troche mało ,ale z braku organizacji:D Waga dalej stoi,obwody tez,po 19 dniach;-/ A jeszcze miałąm pisać co ćwicze więc klatka rozpiętki w lezeniu na poziomej 3x10 wyciskanie (hantle) w lezeniu na poziomej 3x20 pompki 3x6 triceps prostowanie ramienia z hantlą w opadzie 3x10 pompki w opadzie tyłem 3x6 +ABS2 Zmieniony przez - nowa100 w dniu [...]