w sumie przypomnialo mi sie ze rowniez robilem mostek i dalej tej klatki nie czulem.Sprobuje zmienic wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangielek i dam znac co i jak . Jeśli czujesz klatkę piersiową przy ćwiczeniach izolowanych to znaczy, że gdzieś leży technika w złożonych albo po p[rostu barki i tric za słaby :-))
A może zrobić tak, aby spróbować ten tren oral przez 4tyg w dawkach 500mcg/e1d + bardzo duża ilosc bialka takze z odżywek....zrobic przerwę 3-4 tyg z odblokiem i dalej pociągnąć ten tren..ale pisząc przerwa mam na myśli przywrócenie wytwarzania wlasnego test....i po to wlasnie ten tamox(ewent z clomidem, co ma uzasadnienie w przypadku trena, [...]
A może zrobić tak, aby spróbować ten tren oral przez 4tyg w dawkach 500mcg/e1d + bardzo duża ilosc bialka takze z odżywek....zrobic przerwę 3-4 tyg z odblokiem i dalej pociągnąć ten tren..ale pisząc przerwa mam na myśli przywrócenie wytwarzania wlasnego test....i po to wlasnie ten tamox(ewent z clomidem, co ma uzasadnienie w przypadku trena, [...]
[...] ale miesa (geny czy zla dieta?) Szkoda Twoich pieniedzy, czasu i zdrowia bys sie trul trenem tab, bo efekt bedzie taki sam jak przy mecie. Dopnij zarcie, daj testa ew mete/ture solo. Jesli z tego nie bedziesz w stanie wyciagnac zadowalajacych efektow to pozostaje dalej szukac przyczyny, gdzie popelniasz blad lub odstawic saa na dobre.
[...] 170x1 -przysiad: 110 x1 PYTANIE: Miałem lecieć propa 10tyg. 100mg co drugi dzień- klasycznie. Właśnie mi się konczy 10 tyg zaraz zacznie 11. Zaczynam redukcje ale chce dalej lecieć podkład z propa + dodać wino. Pytanie czy przybić teraz hcg? Tak jajka trochę zmalały. Co do trwania cyklu to nie wiem. Do konca redukcji aż forma będzie. Myślę [...]
[...] ze sztangielkami w siadzie na lawce skosnej. Przy plecach kolejnosc ukladal mi Jacek.R i poparl to tym: "Po podciaganiu lub sciaganiu drazka idealnie by bylo abys dalej kontynuowal bodzcowanie najszreszego grzbietu wioslowaniem sztanga. Martwy ciag bedzie tu traktowany jako "dobicie" prostownikow, czworobocznych [...]
Trochę pociągnę temat dalej. Byłem już na pierwszych zajęciach (organizacja + teoria) i muszę stwierdzić że trochę się speszyłem wizją pierwszych zajęc praktycznych. Jestem laikiem jesżeli chodzi ćwiczenia stricte fittnesowe (zwykłe aeroby + boks tajski), lecz z drugiej strony ze sportem mam od wielu lat do czynienia na codzień. Chciałbym [...]
1-drugie zdjecia mi wyglada na "poprawiane"?? 2-po co na drugim zdjeciu zasloniles twarz a na pierwsyzm nie? 3-cwicz dalej pozdrawiam ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
[...] staje się klata. (w moim przypadku patrzę na plecy i nogi bo najbardziej mi na nich zależy... co nie znaczy że z klaty jestem zadowolony ) Edit: w sumie jak tak pomyślę i dalej idę tym tokiem rozumowania to w zimę w kurtce najważniejsze stają się mięśnie szyi/karku a jak mamy szalik to mięśnie twarzy a jak ktoś nie ma rękawiczek to czy ma [...]
[...] o swoje maxy "dieta? kurcze, teorie czytam/lem wielokrotnie, ale jak zaczynam cos ukladac to sie gubie kompletnie, jakies sugestie? :( " --zeby robic mase musisz jesc wiecej niz spalasz- to jest podstawowa zasada, a jaka mase zrobisz to juz zalezy od trenignu i od tego co jesz "to jak dalej? :)" -- zaznajom sie z teoria
[...] wydalac " co 15-30 minut mam już ból jakbym trzymał cały dzień, nie do zniesienia. sytuacja sie ustabilizowała po odstawieniu BCAA ale niewidze zależności , od jutra na nowo wrzuce BCAA i zobacze czy było to jednorazowa sytuacja gdzie niewiem nerki sobie nieradziły czy dalej bedzie historia sie powtarzac. z góry dzieki za zainteresowanie
[...] bo wiele osób twierdzi że tak było, ale mi zdecydowanie zaszkodził. Od tygodnia ćwiczę znacznie intensywniej niż wcześniej. Praktycznie wszystko podporządkowałem naokoło siebie pod bóle kręgosłupa i czuje że to przynosi jakieś rezultaty, zobaczymy jak to dalej będzie wyglądać. Pozdrawiam Zmieniony przez - kudys30 w dniu 2013-03-30 10:12:41
Plan mam,cwicze od 2 lat.co do wagi to bez wzgledu na to ile bym jadl i tak nie przytyje taka mam genetyke i niezwykle szybka przemiane materii i tyle.Dalej czekam na odpowiedz co do kreatyny
[...] jedno pytanie czy wogóle suplementy są potrzebne jeśli się ma dietę dopracowaną pod względem B/T/W co prawda zma i witaminy to co innego bo wspomagają organizm niedoborem witamin czy są konieczne? Wiadomo, że kreatyna będzie po jakimś roku potrzebna a może nawet dalej jak i bcaa na redukcji. Dziękuję z góry za odpowiedź na wyżej zawarte kwestie.
Jeszcze pytanko o HCG, w piątym tygodniu uderzyć 5000iu rozbite na 2-3 dawki w odstępach 2 dni będzie ok ? I dalej sukcesywnie co 5 tyg ? HCG miesza coś w poziomie estro i prolki ?
[...] z tatoo na cyklu. Co najwyżej w trakcie robienia więcej krwi będzie lecieć. Tatuaż rozciąga się razem ze skórą i nie deformuje się. Moja Żonka ma tatuaż na brzuchu i nic się z nim nie stało po ciąży. Inna sprawa, że dbała o skórę i pomimo dwójki dzieci skórę na brzuchu ma dalej gładziutką|-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-11-09 13:25:02
[...] silowych robic cwiczenia statyczne takie jak plank albo zwykle cwiecznia takie jak unoszenia nog w zwisie na drązku. 6 weidera troche obciaza kregosłup gdyz caly trening jednak na nim opierasz caly ciezar i no nie jest to zbyt komfortowe :). Co do interwałów to oby tak dalej tydzien to bardzo krótko ale musisz wytrzymac bedzie warto ;)
Mesomorph co czysta cpalnia a nie stak przedtreningowy jak dla mnie. Po jedenej miarce nie wiedzialem gdzie jestem. Teraz wziolem Carnivor'a i jest super koncentracja na trenigu i przyjemne pobudzenie. Jednak najelepiej wychodzila stara Labrada Super Charge z humanofort w srodku. Dalej nowy Xpand Xtreme pump tez daje rade przed trengiem. Shock z [...]
NO to słuchaj z tego co napisałes to podstawą są wolne ciężary, z jednej strony dobre jeśli chodzi Ci o mase. Musisz na początku zapoznać sie z teoria na temat ćwiczeń i wogole bo jelsi masz wykonywać je nieprawidlowo to lepiej wogole nie cwiczyc bo sobie krzywde zrobisz. także przejzyj sobie atlas ćwiczeń Michaila(jest w postach podwieszonych). [...]
Tattoo na koksie !!
