co dalej

Okay, czyli tak, mam sobie masować dalej, chciałbym dojść do wagi 76-77. Co po tym jeżeli dojdę do 77 kg, zostać na swoim zapotrzebowaniu dziennym czy jak to już zależy od tego jak bardzo złapiesz do tego czasu tłuszcz, bo masa może być większa, ale żeby to wyglądało odpowiednio będzie potrzebna redukcja

[...] oj ostro będzie! Ogólnie Diego przekonuje mnie do siebie z każdym odcinkiem, instynkt zabójcy, wyższy cel wygranej czyli pomoc rodzinie, oj zrobi kariere w UFC jak tak dalej pójdzie. Taki zawodnik chwila moment i będzie miał całą rzesze fanów :-) Ale najbardziej mnie kurdupel murzynek bambo zaskoczył, yebany no kto mu szanse dawał z [...]

Wszystkie produkty liczy się przed obróbką, worek ryżu to 100g, to że po gotowaniu waży więcej nic nie znaczy i dalej ma te swoje 370kcal. bananów nie jedz za dużo, innych owoców i warzyw nie wliczaj do bilansu (ww i tł), przelicz jeszcze raz ilości b/t/w biorąc pod uwagę to co w pierwszym zdaniu napisałem. Ogólnie za mało tłuszczu i za dużo ww. [...]

[...] w tygodniu zestaw traktora, i na każdym treningu ćwiczę podciąganie na drążku 3x8 ale nogi na stołku + staram się aby faza opuszczania była 3 sekundy. Niestety normalnie bez stołka jest ze mną katastrofa bo nie podciągnę się ani razu:( Więc ćwiczyć dalej tak jak do tej pory czy zmienić coś w treningu?? żeby chociaż raz się poderwać:) Pozdrawiam

Mysle ze w tych z apteki te daty waznosci to tez troche pic ;) co do autora ja bym wbil i jak nastepnego dnia mial dalej noge bark czy w co tam bijesz to bym wbijal reszte :D

miesiac troche krotko nie ma co sie kierowac sztywno narzucaonymi zasadami, mysle ze przy takiej dawce niespelna 2 miesiace bylo by najlepiej pociagnac zanimmiesnie sie nasyca kreatyna trwa kilkanascie dni wiec nie ma sensu od razu zaprzestac suplementacji tylko dalej ja kontynuowac

Zależy jeszcze, czy masz w łapie 36 mięśnia, czy tłuszczu A co do klaty, to nie jest najgorzej Ćwicz dalej i powiedz, co przez te 10 miesięcy robiłeś. Pozdroo. Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko." -==- SFD CLEAN CLUB -==-

[...] "nieco" od strechingu strikerów, ale takowy jest Trenuj to co Ci się podoba i co Ci sprawia satysfakcję po prostu. Z tym, że po kilku dniach/tygodniach nie będziesz mógł się przekonać raczej o tym, bo to jest czas - że tak powiem - selekcji. Jedni wymiękają, drudzy się hartują i trenują dalej. Życzę zaparcia w dążeniu do celu! Pozdro!

a co z tamoxem brać dalej?

[...] z hantlami 3x8 3. wyciskanie poziomo hantli 5s 4. Wycisk hantli skos dodatni 5s 7. Arnoldki 2-3s daj barki po klacie 5. Prostowanie hantli w opadzie tułowia 4s - skoro dalej co na barki, to bym ucial jedno an trica, bo przy klacie i barkach tricki juz sie napracuja sporo :) 6. "wjazdy pod ławkę" 2s PUSH2 1. przysiad przedni 4x8 tutaj mozesz [...]

No to dalej mówię, że z powodów ograniczeń budowy człowieka szybkości wiele nie zwiększysz. Szybkość, technika (szybkość wynika z techniki i koordynacji), siła. Ale ważniejsza jest rotacja, niż szybkość. Możesz robić super szybkie ciosy proste, z samej ręki i co z tego jak nie będą miały żadnego efektu. Zdrówko.

hehe stary jest godzina 17.40 a ja nie mam sily glowy podniesc a co mowiac sztange. a sogi dalej leca cham ze wsi wyjdzie , ale wieś z chama nigdy :)))

[...] nie dotknę obiema stopami głowy... Chyba że jestem bardzo bardzo rozgrzana, to czasem mi sie przypadkiem uda heh. Umiem dotknąć głowy jedną stopą, podczas gdy na drugiej nodze stoję, ale obiema (tzw. foczka) to już nie A co do tematu, to lekarz nic na to nie poradzi, tylko powie, żeby tak nie ćwiczyć, i żyj sobie dalej ze sztywnym kręgosłupem

Przytyłeś??? To chyba średnio fajnie. Ja Ci powiem, że każdy z nas musi swoje przejść. Ćwiczysz krótko, to po pierwsze więc nie spodziewaj się cudów. To jest tak, że im dalej tym trudniej, dlatego na poczatku tak ładnie rosłeś. Może czas najwyższy zmienić trening, zrobić jakąś tygodniową przerwę. Co do samego treningu to Ci powiem, że ja ćwiczyłem [...]

No, ok. Drugi i trzeci punkt był taki pomocniczy, mogę to dopilnować, aby było ok. Chodzi mi dalej o pkt. 1. Co biorą sprinterzy, pływacy ? aby była większa wytrzymałość i siła, a przede wszystkim lepsza regeneracja, a zarazem aby komory serca się nie rozrastały? Czytałem gdzieś właśnie, że propionat pod tym kątem jest najbezpieczniejszy. Że [...]

[...] odczułbyś różnicę w samopoczuciu. Czy lekarz proponował Ci USG jąder? bo powinien... Zrób -nawet prywatnie. Nie jest to duży koszt. Bo przysadka działa, Lh jest w miarę ok i dalej coś się dzieje nie tak.. dlatego zbadaj jądra. Następnym razem możesz zbadać jeszcze lipidogram (może być sam całkowity) i DHEA-SO4 bo od nich zaczyna się cały proces [...]

[...] Teraz dodatkowo odpuszcze treningi. Plan jest taki. Pytam endo lub ando o cos na zbicie. Przez pare tygodniy odpoczywam plus witaminki. Pozniej robie te badania o ktorych wspominales plus prolaktyna . Jeszeli nie beda chcieli mi czegos przepisac a dalej bedzie podwyzszona to na własną rękę ten cabaser zalatwiam. Dzieki za pomoc jeszcze raz!!!!

[...] małe dawki w cyklu np od 5 tygodnia dajesz HCH 500 c4d i zmniejszasz na ten okres dawke tescia o połowe na dwa tygodnie po 2 tygodnaich wracasz do normalnej dawki tescia i dalej bijesz HCG c7d do końca cyklu ALBO HCG dajesz tydzień przed końcem cyklu w dawce 2000 c4d dwa takie zastrzyki i po dajesz 500 c4d 4 takie zastrzyki po 4 dniach [...]

Jest taka możliwość i powyższe co wypisałem dalej będzie miało wówczas zastosowanie.

Cwicz dalej wytrwale. Jak nie masz zakwasow mozesz zwiekszyc liczbe pompek robionych w seriach co godzine o 2 - 3 max. 5 jak dasz rade. Mozesz robic tak ze wykonasz np: 12, 13, 15, 12, 13, 15 Los Ci sprzyja :)