co dalej

No to się robi kilka opcji :) W kolejności opcji i czynności: 1) Siłownia, potem BCAA, następnie aeroby 1godz, na koniec białko. 2) Siłownia, potem białko, następnie aeroby 1godz. 3) Siłownia, następnie interwały 3x25min (tak?) Hmm... póki co chyba wersja nr 1 jest dla mnie ok. Tego się bałem :) Im dalej w las tym więcej drzew. :)

[...] do niej dodatkowego ćwiczenia w fbw lub zrobić ją w dodatkowy dzień. Ogólnie jak na 5 miesięcy bez diety 18kg to mega progres! Co do wagi to już jak kto lubi, ja gdybym miał 192cm pewnie nie chciał bym ważyc mniej niż 100kg, ale 100kg w dobrej jakości masie to praca na długie lata. W każdym razie widać że to sport dla Ciebie, oby tak dalej!

nie ma co masowac , tnij dalej, ciekawe tylko jak wyglada twoja dieta,

[...] wtedy kiedy zwyczajnie zaczyna nam brakować siły do treningów zależnie od bf-u, dla Ciebie średnio raz na dwa tygodnie, poprzez zwiększenie dwukrotnie puli weglowodanow danego dnia). Czasami trzeba dać organizmowi trochę odpocząć, żeby potem wrócić do treningów i jechać dalej, ma to szczególne znaczenie w długofalowych "masówkach" i redukcjach.

Moim zdaniem powinieneś dalej redukować i zejść do np. 12%bfu i dopiero wtedy rozpocząć rewerse chociaż nie każdy musi się z tym zgodzić, 18% bf to ilość przy której powinno się redukować, rewerse z 18% skończy się tym, że za kilka miesięcy znowu odczujesz potrzebę redukcji będzie ona dłuższa, wy******* co masz a potem przejdź na np. 8 miesięcy [...]

Obecnie biore Arthoblock Forte Olimpa, pomaga. Animal Flex jest drogi, za drogi. Arthroblock kosztuje ok 30 zl i tez posiada dobre skladniki, jak np. glukozamine, czy chondriotyne. Jesli chcesz dalej cwiczyc (jednoczesnie kurujac sie, w co watpie) stosuj oklady workow z lodem na kolana - lagodzi bol, lecz na dluzsza mete nie polecam.

[...] wkurzało mnie, że ciągle ciągają ją na imprezy a mnie nie chciała brać bo niby to są imprezy firmowe itp.. to prowadziło do sprzeczek i w efekcie do rozpadu związku. Ja się starałem aby to uratować ale co bym nie robił to ten koleś wszystko pieprzył... żałuję niesamowicie, że znalazłem i załatwiłem jej tą pracę tak pewnie bylibyśmy dalej razem.

kup drążek. próbuj półpompki, przysiady, podciąganie i brzuszki, co drugi dzień, tak na oswojenie się z jakąś formą regularnego wysiłku. po pewnym czasie przerzuć się na pompki, potem rób ich różne wersje, w różnych pozycjach. potem mógłbyś dorzucić ewentualnie jakieś hantle, ale nie wiem, czy będziesz chciał zabrnąć dalej w tą tematykę.

[...] rzecz aeroklubu. Teoria + 5 skoków miałem za darmo więc nie powiem wam dokładnie ile to kosztowało. Skakałem niestety nie na wolne otwarcie ale na linke desantową ale i tak sprawa masakryczna. Po maturach chce jechać za granicę po kasę i skakać dalej chociaż to mało prawdopodobne, że pojadę bo czekają mnie jeszcze kursy szybowcowy i samolotowy:)

Dlatego , nie piszę tutaj , że juz wbijam co robić dalej itp , tylko upewniam się wszystkiego przed cyklem . Chce poprostu wyciągnąć z tego maximum , żeby potem nie żałować . Oki , po takich dawkach obejdzie się bez hcg nie? Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2012-12-30 11:27:33

ułóż sobie najpierw plan i wklej go tutaj to Ci doradzimy co i jak dalej.

Niedawno w OSRM robili za darmo sternika motorowodnego w ramach czegoś tam:p ale to chyba był ostatni termin. no ale za pieniądze na pewno dalej robią. A o kursach na agregaty pierwszy raz słyszę i nie mam pojęcia co to. Jakie agregaty Cie interesują?

Kruq mylisz sie podawal hcg jak dzialal test czyki jadra test dalej blokowal poza tym dawka rzedu 1500 j.m oo cyklu jest smieszna jak by zrobil badania w trakcie podawania hcg to by sam widzial 15 lat wstecz kazde pct to byly min 3 iniekcje hcg oo 5000 jm i to po cyklach 10-12 tyg a teraz nie wiem skad wziela sie ta glupota i po cyklach kilku [...]

[...] po tych 22 dniach od ostatniego szota cypio robisz badanie testosteronu, jeśli testosteron jest w widełkach na rozsądnym poziomie wtedy wlatujesz z sermami, jeśli nie lecisz dalej HCG i zwiększasz dawke aż do skutku, i radziłbym dawkować 2500j e2-3d, takie dawkowanie jest klinicznie sprawdzone na osobach z hipogonadyzmem posterydowym Zmieniony [...]

25000 minimum 1500 mozesz bic co 2 dni Pod koniec hcg zbadaj testa jak się sprawy mają czy tyle hcg dalo rade czy dalej trzeba je wbijac Jak już skończysz hcg sermy osobiscie dal bym combo clom/tamo 50/20 clom min 3 tyg nolva z tydzień dłużej i później zejście z tamo na 10 mg pod koniec serków badania czy wszystko zaskoczyło

Ja bym zwiększył dawke i ciągnał dalej skoro ta Cię nie pobudza. Biorąc wiesz jakie są skutki uboczne zapewne połowe sobie wmawiasz. Nikt Ci nie powie tak ciągnij nie nie ciągnij Chyba wiesz co czujesz. Spróbuj zwiększyć do 25-40 boisz się to odstaw Zaczynasz wcinać izolatek i czego się spodziewasz? Może w ogóle lepiej nie śpij i nie ruszaj się [...]

dalej sie nie zgadzam i wydaje mi sie ze nie do konca masz chec zlapac sedno sprawy, ale rozumiem ze osoba o takiej pozycji na forum jak Ty (calkowiecie zreszta zasluzonej, co stwierdzam po przeczytaniu kilku Twoich postow) nie moze tak latwo przyznac racji noname-owi Pozdrawiam serdecznie

Treningami siłowymi nie zwiększysz szybkości..... Dalej już mi się nie chciało czytać. https://sprinterzy.com/jak-korzystac-z-treningu-silowego/ A co do założyciela tematu - wszystko zależy na jakim jesteś poziomie. Jeżeli zaczynasz od zera, to proponuję nie bawić się w treningi techniczne czy szybkościowe, tylko porobić jakaś prosta kalistenikę [...]

To był tylko przykład.. potrafie przejechać nieraz i 2 godziny, albo i więcej, zależy od terenu oczywiście itd. Mi chodzi właśnie o coś co zwiększy ten LIMIT dla danych warunków treningu. Zależy mi oczywiście na czasie, inaczej bym nie pytał tylko cwiczyl dalej.

DC twierdzi że jego więzadło się zaleczyło i w ogóle go nie czuje, ale z drugiej strony co ma powiedzieć? Że dalej jest rozyebane?