Pytanie mam takie: co moge zmienic w treningu lub diecie (czy suplach) zeby przelamac ta bariere silowo-masowa i pojsc dalej? kolego jasnowidza szukasz? NIE podałeś diety, nie podałeś planu treningowego co mamy doradzać? Zapewne przesadziłeś z intensywnością ćwiczeń dlatego, brak wyników.
[...] mi w tym nie pomaga }:-((( Dlatego też siłownia poszła w odstawkę. Na początek co by się rozruszać wezmę sobie ten trening dla zielonych, a jak już uznacie, że mogę ruszyć dalej to może coś bardziej zaawansowanego :-) Normalnie się dziś nie czuję @-| I zaraz chyba zabiorę się za jutrzejszą i wrzucę do oceny :-) [...]
[...] masa miesniowa), wieku osobnika. Wychodzac z zalozenia, ze kazdy moze przyswoic jednorazowo tylko 30g bialka, oznaczaloby, ze kazdy powinien jesc tyle samo. A czy tak jest? Czy ciezko trenujacy ciezarowiec, powinien jesc tyle samo co szachista. Jesli uwazasz dalej, ze tak, to bierz sie za szachy bo w kulturystyce wiele nie zwojujesz. Moderator
nie wiem co powiedzieć różnicy jeszcze długo nie bedzie widać ważne że jest jakiś postęp skoro tak wychodzi na wadze Narazie widać samą skóre i kości i nie wygląda to zdrowo, tyle ode mnie. Trzymaj się dalej celu
Heh a ja to bede ćwiczył dalej bo po tym czuej mięśnie jak jush nie bede czuł to znaczy że jest ok i nie bede ćwiczył więc puki co bede ćwicził i ćwicze heh
Mowisz ze myslisz? Fajnie. Cwicz to dalej. To pozyteczna umiejetnosc. Informuj nabierzaco co wymyslisz, a my powiemy kiedy juz opanujesz podstawy tej sztuki. :-) Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.
[...] pocieszenia, ale zostane przy swoim. Patyki aż piszczy - a gdybym nie napiął to już w ogóle %-) Jak sądzisz, powinienem z 2-3 miesiące zredukować ten fat co teraz siedzi czy dalej stopniowo zwiększać kaloryczność? Tym drugim sposobem oczywiście nie pozbędę się cm w pasie, ale jak wcześniej wspomniałem zauważam tak zwaną rekompozycje... Zmieniony [...]
[...] anabolicznych w organizmie. ciekaw tylko jestem jak to bedzie po wejsciu na wiekszy towar. przyznam ze po moscie na testo+hcg praktycznie wrocilem do formy sprzed mostu i dalej szalu nie bylo. wlasciwie dochodzilem juz do wniosku, ze dlugie cykle i mostkowanie sa przereklamowane, bo dopoki tego nie robilem, to mialem postepy z cyklu na cykl, [...]
Ja tam sie narazie nie przejmuje...dalej zakwasy mam tego samego miejsca, ale to normalka u mnie jak sie ma przerwe...zaraz sie biore za dzisiejszy trening W sumie to to szybko sie cwiczy, nie to co na siłowni po ponad godzinie siedziałem
Ja jednak dzisiaj kończę trening. Po prostu nie ma co robić tego dalej jeśli organizm mówi nie. Wyskoku na pewno przybędzie i to sporo, jak się nogi całkowicie zregeneruję. Już trochę może nawet przybyło, albo mi się technika wsadów poprawiła bo mi się je łatwiej robi, a często nawet z naskoku wejdzie. Najbardziej mi sie muskulatura nóg poprawiła [...]
Zacząłem gregry po (regulaminowym)tygodniu przerwy ale szło mi średnio. Idzie jesień, motywacja spada. Porobię jeszcze ze dwa tygodnie, zacznie się sezon, będzie więcej grania to nie stracę tego co już wytrenowałem. Jak mi się uda to będę ciągnął dalej ale to nie takie proste.
Aaa przeoczylem jedna sprawe. Daj w B wyciskanie na skosnej lawce. Co do dlugosci treningu danym planem to schematycznei okolo 8 tygodni lub jesli cykl jest efektywny to do momentu kiedy efekty bardzo oslabna lub calkowicie zanikna. Wtedy regeneracja , modyfikacja zmiana planu i dalej do boju. pozdrawiam
Dzięki za odpowiedź. Jakoś większe zaufanie mam do tłuszczu niż do węgli także postanowiłem zwiększyć ich ilość narazie do 1,2 na kg mc i dalej będę obserwował co będzie się działo :D dodam 9ml oleju MCT do posiłku przedtreningowego. Wyczytałem że ten rodzaj oleju dostarczany przed treningiem może bardzo korzystnie wpłynąć na gospodarkę lipidową [...]
Paker :O pomysl zanim napiszesz ja Cie prosze Jaki cel mamy w tym zeby obmawiac firmy >?/ Ludzie to robia zeby inni wiedzieli co kupowac a nie zeby komus tylek obrobic :P ja pierdziele :P ps kupuj dalej Hiteca
ale większość kobiet i tak będzie stawiać na swoim, że ktoś im to polecił i one też będą chciały schudnąć np. 4kg w tydzień i jak zobaczą, że z wagi zeszło to będą w to dalej brnąć bo baby to mają taką głupią mentalność, że kierują sie wagą, a nie ogólnym wyglądem ja rozumiem wszelkie sporty, gdzie ustalane są limity wagowe - ale tak na co dzień? [...]
[...] również możesz "przytyć", ponieważ mięśnie ważą znacznie więcej od tłuszczu. Obserwuj jednak rozmiar swoich ubrań, to Cię będzie trzymać przy duchu Trzymaj tak dalej, a na pewno efekty będą oszałamiające pozdrawiam!! ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie [...]
[...] juz tak jak sprawdzalem to mialem 175/80 i tentno ponad 100, jak wzielem tab na zbicie cisnienia to gorne zostawalo na swoim poziomie a dolne spadalo i bylo 175/65 i tentno dalej lekko ponad 100, dlatego juz probuje zorganizowac se sally z tym t3 to na pierwszy raz te 6 tyg powinno wystarczyc, co do brania w dni z gh czy codziennie to mam teraz [...]
[...] i dobre wyzwanie. To ktoś, z kim nikt nie chce walczyć. Ale dla mnie, jestem wielkim fanem wyzwań, więc moja drużyna uznała, że jest właściwym człowiekiem i aby awansować dalej w rankingach, jest odpowiednim przeciwnikiem do walki. Szukam walki, która zagwarantuje mi pojedynek o tytuł, więc to jest droga, którą muszę przejść. To przygotowuje [...]
[...] UFC zdecydowało się zestawić do walki Justina Gaethje. Wobec tych roszad, "El Cucuy" powiedział, że Nurmagomedov powinien zostać pozbawiony pasa. Ferguson posunął się o krok dalej, wysyłając wiadomość do Nurmagomedova. Podczas konferencji telefonicznej przed galą, Ferguson oświadczył również, że jest to jego trzecia obrona tytułu. "Je**ć Khabiba. [...]
[...] SL, 25 mg (na ból stawów i przeciwzapalne). Do tego żele na stawy i plaster wygrzewający. Nie było aż tak źle, bo już na drugi dzień (piątek) nawet chodziłem po domu. Tylko dalej nie mogę na zbyt długie dystanse chodzić, bo czuję te plecy. Co do fizjoterapeuty, to mam w pobliżu taki zakład i tam jest stówka od wizyty. Warto się przejść, żeby [...]
Mam problem z dawkowaniem Odzywki z USA!
