W sumie nie mam zbyt dużych wymagań ponad to co do tej pory wypracowałem. Jak pisałem chodzi mi o dociągnięcie do 40 w bicepsie i poprawa góry klatki. Ale na razie boje sie dalej zatłuszczać. W sumie od wigilii przytylem 6 kg więc no niestety musiało mi wejść na brzuch. A że brzuch także jest moim priorytetem to chyba jednak spróbuje teraz nad nim [...]
[...] KSW hehe no a to jechanie mu po rajtach bez mozliwosci riposty zenada. Pudzian vs Big mac- wygladalo tu dla mnie sztucznie lacznie z ta agresja ze niby chcial go bic dalej ale sedzia go oderwal... podobalo mi sie to ze byl MArian szybki...no ale to tylko na tle Fasoli, niech mu dadza normalnego ciezkiego przeciwnika nie pajaca:) to [...]
[...] 6 miesiacach sumiennego treningu albo i pozniej 4. stosuj opuszczanie na drazku, szybko i dzie na tym progresja, chyba najlepsze rozwiazanie 5. jak miales efekty na fbw to dalej jedz fbw... splitem robie sie kosmetyke, "dopieszczasz" to, co juz masz, a mysle ze u cibie nie ma za wiele, wiec najlepiej fbw :) pzdr PEMY nie widzialem ze mnie [...]
[...] przypadkow być trudne zwłaszcza przy dobrze i dynamicznym wykonaniu ale jak ktoś nie ma takiej wprawy to się udaje. Najłatwiej jest dociski druga rękę dość mocno dopłaców, dalej przechodząc za rękę. (Przy duzej dynamice reke odpuczamy)W BJJ ma to o tyle znaczenie ,ze w judo jest zwyczajnie koniec a tam dopiero początek wiec po trzepnieviuvo [...]
[...] Obli popłynęłam ten miesiąc. Wczoraj cały dzień chodziłam jak struta po przeczytaniu Twojego wpisu ... nie ma to jak opinia kogoś neutralnego. Walczę dalej, wiem co chcę osiągnąć i co utrzymać, i nie jest to sflaczała sylwetka i zbędny tłuszcz. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-01-30 18:41:19
Ale ja i tak bede dalej cwiczyl ten styl, wiem ze moze jest malo efektowny ale z takimi umiejętnosciami jakie zdobylem przez ten raczej krotki okres czuje sie o wiele lepiej. Umiejętność walki (mojej) zmieniła sie diametralnie. A to co mówią że ten styl jest przestarzały i nie na czasie to się całkowicie nie zgadzam. Jak widziałem jak mój trener [...]
Ruda, za tydzien jade na 2 tyg do pl i nie bede w tym czasie cwiczyc, mam dalej jesc tak samo? Na ogromne spadki nie licze, ale... ten brzuch mnie wkurza i w dodatku przez lordoze jeszcze sie bardziej uwydatnia. Zaczelam juz ten zestaw cwiczen z postu dla polamancow, zobaczymy co zdzialam :-)
jeszcze co do ryżu to bym się zastanowiła bo to jednak jedno z "bezpieczniejszych" zbóż ale owies i ciecierzycę bym sprawdziła a ryż zamieniła na biały. Jak będzie ok to ryż brązowy sprawdziła i tak dalej. Jak zdecydujesz się odstawić wszystko na raz to stawiałabym na bulwy i korzenie: ziemniak, burak, marchew.
[...] ktorym wszystko wolno. Juz bylem swiadkiem jak taki maly nieszodliwy piesek mocno ugryzl dzieciaka ktory chcial mu zabrac zabawke, jedyne co mu powiedziano to nie wolno a on dalej skakal i szczekal na wszystkich, kiedy powiedzialem ze maja teraz skutki takiego bezstresowego wychowania swojego pieska to mi odpowidziano ze to jednak pies i tego sie [...]
[...] sekundy zaskoczy Cie duzy skaczacy na Ciebie pies to Ty zdazysz pomyslec "musze zaatakowac mu oczy albo nos" zwazajac na to ze pies ma szybsze reakcje niz Ty, obnizony prog bolu i instynkt zeby atakowac a Ty zeby uciekac, napewno uda sie go trafic. Widzialem jak amstaff uderzyl rozpedzony w sciane nosem, i co? I pobiegl dalej.
Oj Ajazy, Ajazy, stary chłop {{:-(, Czemu akurat Magda :-). Gdybym ja miał te 10lat mniej :->;-D Oj, oj! No i co byś wtedy zrobił? Pewnie dalej (powtórnie) szukałbyś szczęścia w oczach swojej żony };-)
[...] sztangi leżąc na ławce 20kg x 20p x 4s Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc 16kg x 20p x 4s Rozciąganie Ostatni trening tego cyklu. Z powodu wyjazdu dalej będzie u mnie deload tylko trochę inaczej bez ciężarów i oczywiście trening brzucha. Wczoraj chyba sobie za bardzo pofolgowałem bo waga dziś pokazała 85,5 kg }:-(, a w [...]
[...] waga na chwile obecną 85,0 kg, lody i poluzowana dieta przez tydzień i takie efekty }:-(., a przed wyjazdem były już 84,0 kg. Nic to koniec laby, o sylwetkę będę walczył dalej :-D. Dzisiaj pierwszy - lekki - trening w mojej domowej siłowni i próba ćwiczeń do konkursu. Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp Kubany" hantlami [...]
[...] rdzewieniu, ale jednocześnie zawierają bisphenol A (BPA) oraz ftalany. Te substancje mimikują działanie ludzkich hormonów płciowych. Z puszki przedostają się do żywności i dalej do ciała drogą pokarmową. Kura jest okay, jeśli pochodzi z wiejskiego chowu, tzn. biega sobie radośnie, je dobrą paszę, a nie mączkę kostną czy coś tam na bazie soi. [...]
ok w taki razie czekam mam problemy ze wzdęciami:-/ budzę się z rana i mój brzuch jest płaski, po śniadaniu (prawie zawsze owsianka) dalej jest ok, na drugie śniadanie przeważnie chleb razowy z czymś, a po obiedzie czyli ok 14-15 robi się jak balon, możliwe, że taki wpływ może mieć kasza/ryż? bo chyba codziennie jem to na obiad do ryby lub [...]
[...] ewentualnie pt wieczór czyli po uczelni ok 18 kolejna sprawa jest taka, że mi jakos motywacji ostatnio brakuję, najlepiej jakbym na siłownie poszła ale póki co finanse dalej nie pozwalają, więc zostaje mi trening w weekend i bede sie starać trzymać dietę dziś w ciągu dnia jadłam owsianke na mleku 3bułeczki razowe po ok. 30g serek wiejski [...]
[...] sobie wziąż więcej (póki co),czy powinnam w związku z tym pozostać przy 3 obw z takim samym obciążeniem czy może w 1 obw np brać mniej niż max i potem zwiększać?? i dalej ciekawi mnie ten cynamon, który jem prawi codziennie, ajkie ma właściwości, że niektóre dziewczyny piszą go jako suplement?:-> [...]
[...] ... nie ma tu konkretnie opisanych roznic itd .... a z tego co kolega napisal mozna wnioskowac ze kazdy "OTYLY z NADWAGA" ma lipomasitie ... nic bede oczekiwal dalej na Odpowiedzi ... TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest [...]
Lublin, Wrocław, Szczecin, Poznań, Sieradz, Zegrze, Warszawa - wystarczy - czy mam dalej pisać? Wiele siłowni, w wielu miastach - niestety podobne obserwacje. Masz rację, trzeba by zrobić dokładne badania grupy statystycznej (tj. właściwa ilość osób, ankiety, profil, parametry, średnie, trendy itd.) - ale nawet z tej pobieżnej obserwacji wyciągam [...]
dziwne załozenie z tym ze bialko nie jest slodkie a amino tak bo jezeli mowa o odz.,suplach to bialko poza naturalem jest slodkie a amino wcale slodkie byc nie musza.. pomijajac juz to co pisze dalej bo ja tam sie nie znam na tych procesach ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-20 22:23:09
TEST - Horse Power + Białko Ostrowia 80%
