co dalej

[...] to inny typ wysiłku Rozgrzewka 1km Bieg 3km czas 17min tętno 170bpm xd Co oznacza tragedię Cooldawn 2km marszu Trening siłowy Góra plus brzuch O dziwo nie bolała ani dalej nie boli mnie pięta pffu tfu tfu xd. Najbliższy tydzień spędzę około 80h w robocie na służbach. Także jak uda mi się cokolwiek zrobić to będę happy. A jak tylko się [...]

[...] to predzej czy pózniej zbije, tym bardziej ze nie liczę na to ze zbije przed wyjazdem, do wyjazdu chce zejsc do 82kg póżniej pewnie przytyje na wyjezdzie pare kilo odpoczne i zabiore sie dalej za zbijanie. Najgorzej ze bede jadł na stołówce i mój jedyny wybór to jesc czy nie jesc a nie co :D Zmieniony przez - Kury w dniu 1/31/2024 8:56:47 PM

o matko! :( a ten dalej swoje... nazwa blogu ''kury zawody boks 2023'' , sęk w tym, że ani w 2023 ani póki co w 2024 autor tego ''blogu'' nie podzielił się z nami swoimi zawodami bokserskimi czy choćby amatorską walką !!! coś tu chyba jest nie tak, w zamian za to wrzuca jakieś pseudo treningi ala mayweather które nijak mają się do boksu i katuje [...]

[...] - pierwsze trzy serie są wprowadzające, czyli stopniowo dokładamy ciężaru ale cały czas jest luz i mamy zapas siły (kończymy serie czując że jesteśmy w stanie robić dalej kolejne powtórzenia - ale nie robimy ich więcej niż założyliśmy). Seria czwarta to seria na dużym ciężarze gdzie ostatnie powtórzenia sprawiają już kłopot i musimy użyć [...]

[...] już brać niestety ma tego tylko 15 tabletek,wiec na caly odblok nie starczy 2) Gdy prolo i estro zostaną zbite wejdzie HCG 1500 iu e3d wraz z Arimidexem przez 3 tygodnie, dalej bedzie lecial cabaser 0,5t e7d 3)Tydzien przed wejściem z Clomem wejde z provironem 50mg ed z rana i bedzie leciał tydzień dużej niż Clom 4)Clom w dawce 150\100\100 i [...]

Elo chłopaki Byłem na rybkach hehe Co do podwyżek odżywek to mysle że mogą być podwyżki , ale nie koniecznie bo jak dolar będzie dalej spadał to nie będzie.

Siema Ogry! Co tam nowego? Ja dalej na wsi siedze

[...] i szło lekko, szybko Była po prostu moc%-) . Dzisiaj brakowało tej mocy w biodrach przez co chyba barki zmęczyłem, po wyciskałem trochę siłowo. Zawsze jest taki moment, że człowieka przydusi tlenowo. Często uda się to przełamać i pójść dalej albo jak dzisiaj nie mogłem tego złamać i zatrzymałem się w miejscu. Może będzie wiadomo o co chodzi:-P

[...] i T2B podzielone na 2. WB i Kb Swing na 4 razy. Wynikiem był ilość powtórzeń w AMRAPie. Uzyskaliśmy 80 powtórzeń. Trochę za mało i tylko 15 miejsce.... Siły były żeby robić dalej, ale zabrakło czasu. Który straciliśmy na WB przez moje 5 NO REP. Na treningach zawsze rzucamy do ściany, a tutaj musieliśmy rzucać do tarcz ( mniej więcej takich - [...]

Zaczynam się zastanawiać, czy nie powinienem większej uwagi poświęcić tricepsowi w kontekście siły w Wl. Póki co nic nie zmieniam i jadę dalej. Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2018-12-17 19:15:28

Zaczynam się zastanawiać, czy nie powinienem większej uwagi poświęcić tricepsowi w kontekście siły w Wl. Póki co nic nie zmieniam i jadę dalej. Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2018-12-17 19:15:28 To jest słuszny pomysł bo skoro triceps wymięka przy relatywnie małym ciężarze to tez może limitować wyciskanie leżąc warto go wzmocnić.

[...] Mam już na to pomysł, od kolejnego treningu wprowadzę pewien system progresji i go opiszę. W przysiadach nie kombinuje. Dokładam albo powtórzeń albo obciążenia i lecę dalej. Bardzo dawno nie robiłem podciągania. Sił było jeszcze na 5+10,ale muszę zostawić miejsce na progres. Liczę na to, że uda się w takiej piramidce dojść do 10+20. [...]

Witam! Oto plan progresji, który zamierzam wprowadzić do Przysiadow i Wl. Plan wzorowany jest na "10tygodniowy plan wl". Chcę dalej ćwiczyć systemem fbw, więc nie będzie czasu na niektóre ćwiczenia tam zawarte. Dlatego też dopasowalem go pod siebie. Wyglądać będzie tak: Rozpiska Przysiad i wl 1 tydzień PONIEDZIAŁEK Przysiad 90/8  110/6  130/6  [...]

Panie takie rzeczy co ja widuje na silowni to glowa mala. Jednemu dziadkowi chcialem pomoc zeby sie nie uszkodził to stwierdził, ze on nie cwiczy dla kaloryfera i dalej swoje.

[...] 6x26 6x30 6x34 6x38 Biceps sztanga + triceps wyciąg gorny 8x40 + 8x40 8x50 + 8x50 8x60 + 6x57,5 15x40 + 15x40 Coś odczuwalem delikatny ból w lewej ręce. Zobaczymy co będzie dalej. Rion- coś w tym jest. Za każdym razem, gdy mam wizytę moich rodziców, to o 5-6 rano mój ojciec budzi mnie na kawę. Nie ma to jak po całym tygodniu zapier.dolu w pracy [...]

Nie wiem jak by to miało wyglądać od strony logistycznej. Już teraz były problemy z przemieszczaniem się kibiców, dziennikarzy itd. między dwoma krajami, a co by było w przypadku dwunastu. Ale to nic, idźmy dalej i rozegrajmy Mistrzostwa Świata na kilku kontynentach. %-)

[...] treningu naniesione na plan Wypady robię hantlami i tak podawałam obciążenie 5; 7,5;10 kg na rękę, czyli teraz po 12 kg na rękę? Co do MC to mam problem z utrzymaniem sztangi w rękach a nie problem z ciągnięciem jej. Ale walczyć będę dalej Czy coś do treningu dodać, tzn. w dni beztreningowe? Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-10-04 20:00:25

No nie wiem o co kaman, dalej nie mogę edytować :-(

[...] na orbitreku Po dzisiejszym treningu widzę, że coś co myślałam, że jest nie do przeskoczenia - czyli wyciskanie na skośnej więcej niż 27,5 - jest możliwe8-) (wiem, wiem, dalej leszczyk ze mnie) Wyciskanie na klatę robiłam pierwszy raz, więc ciężary na czuja brałam. Przy pompkach dzisiaj poległam. A już robiłam 7 w serii a dzisiaj dvpa [...]

[...] Ciągu, co przeszkadzał mi bo straszni piekło kiedy ćwiczyłem ale dałem rade bo powiem wam ze w pewnym mmeci epo prostu powiedziałem sobie że to nic że boli trzeba robic dalej, to cos podobnego jak mówił Arnold, ze umysł blokuje i że trzeba pokonywac to co ma sie w głowie, pierwszy raz w życiu tak świadomie pokonałem uczucie bulu i [...]