co dalej

Aga w ostatni tydzien przestaniesz solic i ostatni tydzien "konczysz" dietowac wraz z nastaniem dnia z weglami. Wtedy zaczniemy podwyzszac kalorie. Zamiast 1800kcal to po prostu do tego dnia co dzis dowalasz wegli - z owocow i warzyw by uzyskac 2000kcal. Trzymasz dwa dni i bedziemy dalej kombinowac jak chcesz

[...] nie sa porazajace, roznicy od sierpnia nie widac, ale czuje sie dobrze, w ubraniach wygladam juz przyzwoicie, marzy mi sie mniejszy obwod lydek i ud, bede cierpliwie dalej cwiczyc ZDJECIA z 19 grudnia: (zdjecia z lutego i sierpnia na str. 68 - przepraszam jestem bez wlasnego kompa i nie mam jak zestawic) (tricpes mam ladny , ale na [...]

[...] super widoki , urozmaicone trasy, schroniskowe jadlo i napitki 15 sycznia: narty biegowe ok. 3-4h, suma wzniesien ok. 400m tu jeszcze z plecakiem w drodze do schroniska: i dalej na lekko, w tej gospodzie smazony ser i lany Koziol : 16 stycznia: narty biegowe ok. 5-6h, ok. 25km, suma wzniesien ok. 900m bardzo ciekawa trasa, mniej [...]

[...] pewności siebie i siły (dosłownie :P). No i uczy cierpliwości, której w tej kwestii zawsze mi brakowało. Także wymiary wymiarami, nikt nie mówił, że będzie lekko. :) Działam dalej, bez marudzenia! Trening: Rower - 10 min (4,11 km) + kilka ćwiczeń na rozgrzewkę 1. Rozpiętki na maszynie siedząc 8 x 25, 8 x 25, 5 x 30 8 x 25, 8 x 25, 8 x 25 8 x [...]

[...] 13 x 12,5 5. Wznosy tułowia z opadu 15 x cc, 15 x cc 6. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 10 x 40, 10 x 40 słaboooo coś 7. Plank max 1min 13sek, 1min 11sek Nie wiem co mam dalej ze sobą zrobić. Czy mogę przysiady wykonywać na maszynie Smitha? Chyba bym się pewniej czuła. A wyciskać spróbuję tą małą sztangą. Miska: Warzywa: cukinia, cebula, [...]

[...] 60., tydzień 9. DNT Niecałe 5h snu i od rana wykresy i mapki... Po poniedziałku będę miała luz, to już treningu nie odpuszczę, póki co muszę załatwić uczelniane kwestie. @ dalej nie ma. Miska: Warzywa: cebula, pomidory, sałata, bakłażan Napoje: kawa x3, woda 3 l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, [...]

[...] ja jęczała, to nie chodziłbyś tam? - No, wtedy nie! Wieczorem zaczyna się, on ją całuje, ona odrywa usta i pyta: - Mam już jęczeć? - Nie, poczekaj... On posuwa się dalej i dalej... - Mam już jęczeć - Poczekaj! Kochają się wreszcie, on szepcze: - No teraz, jęcz! - Na życie mi brakuje, znów za gaz podnieśli, Marek ma dwóje z [...]

dobra juz barki tricepsy zrobione brzuch tez podganiam jeszcze aeroby wieczorem i bedzie na dzis %-);-) trening ładnie poszedł az nie chciało mi sie wychodzic tylko dalej cwiczyc %-) Co tam Jak tam u Was\-) widze forum juz smiga Zmieniony przez - $PIOTREK$ w dniu 2012-06-27 14:18:12

[...] doświadczenia. Co do paniki i macania to pełen luz ;) nie jestem z tych co sobie wkrecają. Po prostu lubię wiedzieć co robię i robić to dobrze. Co do macania... Raczej dalej zostanę przy macaniu cycków koleżanki niż swoich :)) W pl będę końcem sierpnia. Zrobię wszystkie badania. Początkiem września wejdę na cykl i za ok 6-8 tygodni będę [...]

[...] klubach podkreslam najlepsi to nie wierze ze jakas lepsza druzyna sie nimi do wieku 16-17 lat nie zainteresuje. Tylko co ma do tego szukanie sobie lepszego klubu niz sie ma ... to tylko swidczy o danym pilkarzu ze ma checi i robi wszystko zeby mu sie udalo tylko trzeba mierzyc sile na zamiary;] pamietajcie malymi kroczkami dalej sie zajdzie;]

[...] się bez przerwy, więc bakterie wyginęły, możemy ją pić bez ryzyka. W kotle zostało jeszcze dużo napoju; wieczorem Stephen doleje wody i mleka, dosypie herbaty i cukru i tak dalej, co pół dnia. Na każdego zawodnika czeka kanapka z grubą warstwą margaryny Blue Band. Przygotowała je Lornah, kucharka z wioski. - Mieliśmy kucharza, ale zaczął biegać. [...]

Co mogę powiedzieć... calgon robi swoje! A tak serio to widać progres. Trzymaj tak dalej michę i samozaparcie, a w wakacje będzie kozacka forma!

Dzięki za wszystkie wpisy po Wszystkich Świętych dalej topię ten smalec...Może w piątek uda się jakiś obwodzik zrobić w piwnicy. Bo aeroby na cmentarzu będą z donicami i szczotką %-) Umówiłem się na wizytę z dietetykiem + bezpłatną analizę ciała w ramach karnetu na wtorek, więc dam znać co i jak. Piątka !!

Dzień 51 podsumowanie DNT Niestety dalej DNT... w dzień jest jeszcze znośnie, najgorzej wstać z łóżka rano i wieczorem strasznie zimno :/ Więc środa chyba odpada :// Jestem zły z tego powodu ale trzymam ok 2150kcal, zobaczymy co powie waga i pas... Pozdrawiam!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc2a49308a9c4834ad05fd6819503cda.png

Dzień 77 podsumowanie DNT Adam jak obecnie stoisz z wagą i wymiarami, z tego co wywnioskowałem to dalej masujesz? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/165a9f498b514416b778b85f60af33a9.png

Wpycham w siebie na siłę bo nie mam apetytu w taką pogodę. Mocno ograniczony też wybór produktów (gluten). To ogarniaj tam miskę i treningi bo waga podobna :D ja do końca września masuję a później obczaję co to wyjdzie. A jak Tam u Ciebie kolego, dalej urzędujesz w jednym z piękniejszych miast Polski \-)

tlusciocha chyba nie widzieliscie jeden powiedzial i reszta dalej powtarza to samo jeden powie ze brzuch i juz dalej tez sie wszystkim nie podoba co do sylwetki to niezle, walcz dalej

[...] na ulicy jest skuteczniejszy od taekwondo, thai-boxu czy savate to tak jakby powiedziec, że Jerzy Dudek jest lepszym bramkarzem niż Olisadebe napastnikiem, albo jeszcze dalej idąc - Michael Jordan lepszym koszykarzem niż Stephen J.Hawking - fizykiem teoretycznym. NIe mam złudzen że to obrazowe porównanie do Ciebie nie trafi, pisze je głownie [...]

O tym reparilu to ja słyszałem same dobre rzeczy. Co do lekarza to... Standard jak każdy. U mnie dużo lepiej, ty też zaczynasz wracać do siebie. Ja w poniedziałek zaczynam dalej. Nadal nosisz twojego przyjaciela?

Biala kielbasa i jaja to samo zdrowie. Ale za nic na swiecie nie moge dalej pojac - co wspolnego z rodzinna atmosfera i czasem dla rodziny - ma cukier ? ;)