[...] opisie którego napisano tak: 'cechy wysokiego ustawienia rzepki z obustronnym przykurczem troczków. Rzepka nadmiernie stabilna, dość wyraźnie ufiksowana w ww. pozycji'... a dalej: 'chondromalacja II stopnia'. Poczytałam trochę... i jestem przerażona. I tak jestem niepełnosprawna (od urodzenia choruję na porażenie mózgowe), ale stopień [...]
[...] ja juz miałam arto, dlatego Wodzisławski nie mówił ze najpierw arto musi zrobic, tylko od razu po testach powiedział ze rekonstrukcja ACL. kOCHANI CZUJE SIE SUPER, niestety dalej musze o kulach przez to wykryte przy okazji mikrozłamanie. Rozwalili mi kosc, i musi sie zalac a to trwa od 6-8 tyg, dlatego nadal z kulami. Zgiecie powyżej 100stopni, [...]
Nie no co Ty. Ucinasz o 25-30g/tydzień. Czyli jeżeli jadasz 300g węgli dziennie, to: 1 tydzień: 300g 2: 270g, 3: 240g, 4: 210g, 5: 180g i tak dalej, i tak dalej... Jeżeli efekt nie jest zadowalający, czyli np po drugim tygodniu waga stoi, to ucinasz WW o 40-50, aż zacznie spadać ;)
[...] a pozatym wiecej wegli=mniejszy apetyt Nie wprowadzaj mnie i innych w blad.. " co z tego ze dasz 10 dextrozy jelsi to sukier prosty kotry zaraz wyparuje za insa dalej bedzie kreciła wiec hipka grubo poleci jescze takie dawki bierzesz co inego jak by to bylo maltodextryny to by powoli sie uwalnialoł. a nastepny posilek masz za 3 h [...]
[...] Myśle se co ty ch**u odp*****lasz, nie bedziesz mi tu w tramwaju przy ludziach takiej wiochy odp*****lal i wykopu wszystkim pokazywal. Ale myśle se ch** z nim, wp*****lam dalej kebaba i udaję, że go nie ma, a trudne to bylo, bo j**al motzno jakims bigosem czy ch** wie czym, a tu nagle telefon do niego dzwoni, pedał odbiera i mówi "No siema [...]
[...] po treningu mialem isc na kebaba ale post jest i żona chyba by mnie za jaja powiesiła %-) ja tam wierze ale do kosciola raczej sie nie wybieram. tyle ze jak Marian zauważył to nie jest temat na takie rozmowy delikatnie mowiac mam podobne zdanie co Misiek ale rozwijać dalej nie będę Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-02-13 12:43:22
[...] ćwiczenia bo na maksymalnych ciężarach nigdy się tego nie nauczysz. Tego momentu akurat nie da się przeskoczyć. Albo nauczysz się pracować mięśniem albo będziesz brnąć dalej w złe nawyki. Przy każdym treningu piszesz jaki to super trening , jak zmasakrowałeś mięsień a na filmikach dużo niepotrzebnego gibania :-) A co do podsumowań każdy [...]
[...] troche trening, żeby nowy bodziec był 3. Wykroki ze sztangą - 12 x 40 kg FILMIK! - 10 x 50 kg http://www.youtube.com/watch?v=jiRaPcXkzRY Jakoś prostowniki przeszkadzały dalej robić :/ Jak widać na siłce niezłe jaja, ja zmęczony na maxa, leje się ze mnie a te szczury co nóg nie ćwiczą sobie jarzębiniarnie odpierdzielają 4. Syzyfki - 12 [...]
[...] Słysząc co mówią ludzie znający mnie rzekłbym od dziecka, że robię zaj**istą robotę, gdy życzą mi jak najlepiej, gdy rodzice mówią, że widać zmiany i to bardzo to wiem, że dalej trzeba zap*****lać. Jedziemy z tym gównem do końca świata i jeszcze dalej!!! Trening Podciąganie na drążku podchwytem 3s Przysiad tylny 3s Wiosłowanie sztangą 3s [...]
Głowa do góry:-)To normalne w tym sporcie ze są chwilę zwatpienia ale sztuka jest je przezwyciężać i iść dalej do przodu. Są tego plusy ze kształtujesz nie tylko sylwetkę ale umacniasz sie psychicznie co jest niesamowicie istotne.
[...] Efekt - nic wielkiego, w odcinku lędźwiowym zrośnięte trzy kręgi i tyle. Dostałam zestaw ćwiczeń i zaczęłam chodzić na porządną jogę, bardzo mocne rozciąganie. Ćwiczyłam dalej w domu, aż niedawno wybrałam się na siłownię prosto do nowego, gigantycznego trenera z uprzejmą prośbą o radę odnośnie treningu redukcyjnego. Rzecz jasna dieta i [...]
[...] i plastyką.Nie musisz zaczynać od zaniżonych ciężarów.Autoregulacja. 3.Ile ma trwac tygodni ten tren.? To już zależy od ciebie.Jeżeli progres będzie się utrzymywał,ciągnij dalej.Jeżeli zatrzyma się i siła i masa-kończ.Może to być 4 tygodnie,a może być 6-8. 4.I czy ten Martwy rumunski to nie jest to samo co MC na prostych nogach bo jak ogladalem [...]
w piątkowym WL podkreślam %-) dokładaj ciężaru cały czas i jak nie wyrobisz zejdź na 3x8 i dalej jedź O a ja Ci właśnie na fb linki wysłałam :-P Dobrze będę dokładać a jak %-) DT/ trening 10./ tydzień 4. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-28 Aktywność: 2h fitness trening [...]
[...] wyłaziły :-D 3. Myślałam, że pójdzie lekko, ale było tak akurat. Ruch w górę nie za bardzo mi wyszedł dynamicznie co widać na nagraniu. Ale nie ma co jęczeć trzeba działać dalej. 4. Dołożyłam obciążenia, bo nie było takich dodatkowych ciężarków, więc miałam do wyboru robić z mniejszym obciążeniem lub z większym, więc wybrałam drugą opcję. Będę [...]
Prosto sprawdzić. Idziesz sobie ulicą pyk myk widzisz gościa takiego średniej postury i lute mu w pysk. Leży? Jest ok. Lecimy dalej. Idziesz dalej pyk fryk widzisz idzie sobie troszkę większy i lepiej zbudowany. Walisz lute i tak dalej i tak dalej:D Sog się należy nie ma co:D
[...] zdrowo, rośniesz na act , to rób act. Co jest najważniejsze dla Ciebie? Przede wszystkim poprawność wykonywanych ćwiczeń , to absolutna podstawa Twojego bezpieczeństwa, dalej podstawowa wiedza dietetyczna , która pozwoli Ci rosnąć , ale to nie jedyne zadanie zdrowej diety , bo kiedyś podziękuje Ci całe ciało za zdrową i zbilansowaną diete , [...]
[...] udział w treningach mundurowych wacale nie miałem na mysli że chodzą tu bo to jest za***iste.Mimo tych złosliwych nie złośliwych ale odradzjących od kravki postów dalej wierze w jej skutecznośc po 2 -3 latach ocenie swoj poziom.A bym zapomniał odnośnie tego kickboxingu wcale nie jest taki skuteczny moj kumpel sie o tym przekoanał wiec [...]
[...] Do tej pory jak mi sie nudziło to brałam w rękę i zwykłe podciąganie góra-dół jak najwięcej powtórzeń. Zwykle około 300-400 robiłam, a wtedy zmiana ręki. Robić tak dalej czy odpuścić sobie? -------------------------------------------------------------------------------------------- Jeszcze jedno pytanie. Jak to jest z tą zelatyną? [...]
[...] dziennik Krewetki jest takim wzorcem jesli chodzi o ludzi z wieksza iloscia tluszczu do zrzucenia :-) Wiec lepiej z niego korzystac niz czekac az dziewczyny wroca z urlopu i dalej jesc byle co ;-) W koncu najwazniejsze to nauczyc sie jesc normalne jedzenie :-) Nikosia, wstaw miche na dzisiaj to od razu skorygujemy co i jak, bo podejrzewam, ze [...]
[...] 2b. Uginanie na lince jednorącz 3x. Cardio 30 minut 70%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Ze wzgledu na szkolenia w najbliższe weekendy trening 3x w tygodniu, co za tym idzie objętość w piątek wieksza. Dieta na 100%, trening the same. Wczoraj cheat meal po 3 tygodniach na niskich węglach. Wyszło na plus, lecimy dalej.
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
