co dalej

[...] ida 2 porcje SCI-MX omni hardcore dzis waga pokazala mi stowe (a co najsmiejsze w swietle nadal widze zyly na brzuchu [oczywiscie drobne i jest ich ledwie kilka) szamka dalej to 250b/700-800ww/150t poszla 1 porcja SCI-MX xplode hardcore (niestety zapomnialem kofy ale i tak trening byl na pelnej k....) dzis byl bic/tric i kolko czyli brzuch z [...]

[...] dzięki odbijam, zapraszam ponownie. pavveeel, czymś trzeba zachęcać do odwiedzania DT. Wierze na słowo i mam takie nadzieje, że to optymalny przyrost suchej masy. adzik123, dalej musi być jeszcze lepiej i będzie. MARIAN 17, dzięki, powolutku szło, ale chyba dobra jakość. dnos, fajnie, że tak uważasz. King_Odin, nie odpuszczę, chociażby dla tego, [...]

[...] po prostu kilka serii progresywnych na mniejszym ciezarku i jest git pierwsze cwiczenie zawsze jest 'najciezszym' i powinno takim byc wiec w nim dluzsza rozgrzewka dalej juz cwiczymy i bedzie gicior i jak Ci sie cwiczy tym planem ? edit: co do pracy barkow w wyc na skosie - jaki masz skos? moze po prostu za duzy ? Zmieniony przez - [...]

[...] coś w stylu 3 serie rozgrzewkowe, progresja i 3 serie na stałym obciążeniu po 10 powtórzeń w każdej serii. Wyglądało by to tak: 10x40kg 10x50kg 10x60kg 3x10x70kg Chyba, że dalej będzie przechylało, to mniejszy ciężar. pavveeel , tu mnie zaskoczyłeś z tymi barkami. Może i masz rację. Aylar , nie ma innych stojaków, taka "siłka"... [...]

CHOLERA POWIADOMKI SIADŁY CO DO PRZYSIADÓW OK 2X20 ALE PRZERWY STARAJ SIĘ JAK NAJKRÓTSZE MIĘDZY SERIAMI. PO TYGODNIU WRÓCISZ Z NAŁADOWANYMI BATERIAMI I JEDZIESZ DALEJ. POZDRO

[...] nachwytem z łamaną 12x30kg 12x30kg Dobra pompa. 6. Spięcia na maszynie 20x30kg 20x25kg 20x20kg Opinia: Kolejny udany trening i padły nowe rekordy, co cieszy, oby tak dalej. 1. 3jaja, mleko, owies 100g, rodzynki *mono 5g *tran *hmb 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, 2 pomidory *hmbolon 6 caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały [...]

[...] najlepsza plecy widac ze sa spore zazdroszcze ci tych pleców a i barki tez fajne szkoda ze nie zreobiłes zestawienia foty z teraz i przed cyklem ale chyba cykl udany to następny cykl na kiedy planujesz co juz zakupy zrobione? kurde miałes farta ze 100zł wychaczyłes taka puche jedziesz dalej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-13 15:57:51

[...] nie przekonałem siebie ,że jestem w stanie zrzucić 50 kg ,to nie udawało mi się zrzcuić 1 kg . Mówie sobie : zrzuce 10 kg w tym miesiącu ,a później pomyśle ,czy warto dalej zrzucać czy nie .Dalej sobie oczywiście mówie ,że warto i dalej zrzucam .Określam sobie jakiś realny limit ,który mogę zrzucić i to robię . Gdy mi się to nie udaje [...]

[...] staram się trzymać wytycznych, czasem wychodzi lepiej a czasami gorzej, zwłaszcza z ilością białka oraz węglowodanów. Trzymać rozkład który mam? 110b/230ww/70t ? Będę robić dalej swoje, zobaczymy co będzie za miesiąc %-) /SFD/Images/2016/5/19/9bacb11de71948e483316387d29d2bb0.jpg /SFD/Images/2016/5/19/0066ac487516472c8baad068dde185f7.jpg [...]

ok ty wiesz lepiej. nie moje zycie tylko twoje. rob po swojemu. ludzie ci tu poswiecaja czas,pomagaja a ty dalej robisz swoje. nie masz o niczym pojecia.troche zrzuciles bo przy takim zatluszczeniu latwo jest ruszyc i popalic sadlo na poczatku. teraz stoisz w miejscu.nie wiesz co masz zrobic i jeszcze sie wymadrzasz. troche pokory. a jak nie [...]

[...] sobie nie wyobrazam tak p-rzestrzegac diety jem zdrowo nie jem slodyczy duzo warzyw oliwa z oliwek i jest w miare ja to ci radze idz na siłownie rozpisz trening rob areoby i dalej poleci. Duzo ludzi co tu siedzi na forum prowadza dzienniki treningowe dieta 100 % ale z czasem psycha nie wytrzymuje i zaczynaja wpieryyydalac i co jakis czas znow [...]

[...] Co z tego ze instytuty i wielki autorytety najezdzaja na ta "sekte" jedzacych tlusto- co im to daje nie wiem... a ci jedzacy tluste nic se z teog nie robia tylko dalej wp*****laja golonki, boczki, karkowki i sie brechtaja z kolejnych doniesien jaka to niby ta dieta jest smiertelna... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze [...]

Na siłkę też go będę brał, co to za syn, co 40 w lapie nie ma Jeszcze on dobije do 40 gdzieś w 2030 roku, a ja dalej będę stał na 35 Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-24 21:24:30

Deszczowy ma racje lepiej mieć miłą niespodziankę niż się rozczarować. Gadaj z Nią o wszystkim, o zainteresowaniach,co lubi robić, co Ci sie w niej podoba, o planach na wakacje czy dalszą szkołe. Unikaj tematów zbereźnych i takich sam wiesz bo dziewczynę wystraszysz. Dalej rozmowa się sama potoczy. Powodzenia

a co przyjał sie ? bo nie czytalem dalej co inni na to.

04.06.2014 DT miska suple - brak BTW 160/70/245 I - owsianka pieczona z jagodami, kawałek melona, resztka kurczaka II - kasza gryczana z kurczakiem, kawałek jabłka trening (whey+jagody po + daktyl) III - ziemniaki z maślanką, serca IV - pół jajka %-) z pomidorami, szczypiorkiem i ogórkiem V - jaglana na mleku kokosowym + twaróg trening Dzien 2. [...]

[...] x50 na stronę raty cc raty 1a. Bez większego progresu ale znów odrobinę niżej schodziłam. Na lekkie raty bo w trakcie ciężko mi było oddech złapać - uspokoiłam go trochę i dalej. 1b. Ledwo co, ciężar zostaje do poprawki. 2. Z lekkim przytrzymaniem w szczycie i udało się o progres. 3a. MOC /-)_ będzie dokładka. 3b. Na dobicie po WL. 4. Ok, [...]

[...] 1,5 - śpię bardzo dobrze i szybko zasypiam może nawet powinienem ocenić na 2 w porównaniu z tym co było miesiąc temu ;-) 3.łatwość wstawania ze snu - 0,5 - - ze wstawaniem dalej mam problem ale to chyba przede wszystkim wina pracy na zmiany 4.nastawienie do treningu - 2 - dalej jest tak ze nie umiem sie doczekać treningu i mnie "nosi" chyba [...]

cholera nie wiem co jest nie tak z tym podpisem...dalem poprawny link i dalej jestzle wczoraj bylo to samo, jak zmienilem podpis to dalej bylo to samo. jutro moze bedzie dzialal normalne ten moj podpis

to jak bedzie dalej tak pil to bedzie mial w "bicu" tyle co ja w nadgarstku stu pij dalej