co dalej

[...] rekach utrzymać, więcej już chyba nie dam rady wiec bez progresu 2A – w domu nie mam możliwości 3 kg – więcej to stanowczo za dużo, nie dalam rady więcej wiec zmniejszyłam – dalej ciężko ale poszlo 2B – najtrudniej te skoordynować sztangę i pilke na początku, potem idzie. 3A – porazka totalna, wiem Marta,ze dalam ciala}:-( ale sorry – umarlam po [...]

Leah co ty - nic nie jest Wam łatwiej, widzę jaka macie dietę i jakie ćwiczenia ( przecież Ty mój trening masz juz za sobą i idziesz dalej) Naprawdę obiecuje,ze pokaże jak jakieś podsumowanie machnie ale to jeszcze ciut za wcześnie Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-02-08 19:27:55

chyba nie tak szybko bo po drodze wyjazd na narty ;-) ale co sie odwlecze...itd - na pewno walcze dalej,bardzo jestem ciekawa czy realne jest osiagniecie takiej talii jaka mialam w mlodosci

[...] wziac wiecej ale je ograniczylam i dobrzebo ledwo wyciskalam do konca B. push press 6 serii: 7/5/3/7/5/3 ,2 min 25kgx7/x5/x3/x7/x5/x3 na poczatku wydawalo sie latwo ale im dalej...przed ostatnia seria mowilam sobie "juz tylko 3 zostaly}:-(" C. wyciskanie sztangielek na skosie 30 st 4 serie: 8/6/4/15 ,2 min 10kgx8/x6/x4/x15 gdyby nie to 15 w [...]

[...] sie niemal jak w konkursie%-) 17,5kgx7/22,5kgx5/27,5kgx3/20kgx7/25kgx5/30kgx3 25kgx7/x5/x3/x7/x5/x3na poczatku wydawalo sie latwo ale im dalej...przed ostatnia seria mowilam sobie "juz tylko 3 zostaly" C. wyciskanie sztangielek na skosie 30 st 4 serie: 8/6/4/15 ,2 min 12kgx8/14kgx6/14kgx4/10kgx15rozochocilam [...]

[...] sie niemal jak w konkursie%-) 17,5kgx7/22,5kgx5/27,5kgx3/20kgx7/25kgx5/30kgx3 25kgx7/x5/x3/x7/x5/x3na poczatku wydawalo sie latwo ale im dalej...przed ostatnia seria mowilam sobie "juz tylko 3 zostaly" C. wyciskanie sztangielek na skosie 30 st 4 serie: 8/6/4/15 ,2 min 12kgx8/14kgx6/14kgx4/10kgx15 powtorka z [...]

[...] czerwonego, ale ten drugi nie jest oparty na prohormonach, gdzie wiec roznica?? gosc u ktorego sie zaopatruje w odzywki twierdzi ze ten z niebieskim paskiem na dole jest lepszy znacznie. sam jadlem tego czerwonego i nie bylem zadowolony, ale dalej nie wiem w czym tkwi roznica. wiecie o co w tym chodzi??i jak to wszystko sie ma do animal stak 2 ??

[...] Fela, Lejilla zacięcie mam ale odbija się to potem na moim biednym chłopaku, na którym się wyżywam jak mnie wszystko boli i który musi moich jęków słuchać ROBIĘ SIĘ AGRESYWNA a co to będzie dalej Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-16 09:13:44 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-16 09:18:43 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-16 09:21:17

no tak mi też jutro się drugi tydzień zaczyna :-) a co z moją wytrzymką zamiast aero, bo widzę, że tylko ja ją robię, wypada ona mi co drugi tydzień bo nie mam dostępu na siłownie 5x w tygodniu, mam ją dalej robić mimo, że co tydzień dochodzi ta dodatkowa?

[...] tułowia rób z cc to wbrew pozorom ciężkie ćwiczenie - nie zamieniaj go w machanie tułowiem ;-) Zamiast słuchać instruktora rób to co w planie, maszyny masz tam gdzie trzeba (przyciąganie drążka to jest ćwiczenie na maszynie więc bez sensu zamieniać je na maszynę). Możesz robić wspięcia stojąc na stepie - wspięcie i rozciągniecie i tak dalej.

Na dzien dzisiejszy tak to wyglada: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8caabb189b674850a856008f3f8ec62c.jpg No jak widac spada w dol E2 i PRL. Co myslicie dalej? Estro juz pozostawic na takim poziomie czy dalej zbijac? Aspat/Alat wyszedl taki przy 40mg miet/ed, jest mozliwosc, ze ALAT wiecej wyszlo bo kolacje zjadlem dosyc pozno, a rano robilem [...]

[...] takich powtorzen na granicy mozliwosci, załaczaja sie jako posilki aaa... i nie rozciagamy na zasadzie poglebiania ruchu tylko, napiecie, trzymaj 5-8 sekund, rozluznij, i tak dalej zwiekszajac stopniowo dlugosc miesnia ew. po rozciaganiu podczas kapieli zastosowac masaz wodny prysznicem no i idac dalej w odnowie biologicznej masaz klasyczny

[...] siły.. jeśli chodzi o prostowania to zależy od wykonania ćw,w wyciskaniu fr hantelki bardziej pracuje gł długa tricepsa,w prostowaniu z hantlą w opadzie bardziej gł boczne i przyśrodkowe. dalej czekam na odpowiedzi co do innych pytań,może ktoś poradzi co zrobić z tą rozgrzewką przed wyciskaniem na płaskiej?na tym najbardziej mi zależy

no właśnie to Mnie nie pokoi ze brzuch sie poprawił i ogolnie nic na plus narazie a wrecz przeciwnie czuje jak by mi fatu ubywalo i niewiem co jest grane chyba dozuce jakies 200kcal bo zmiescic zmieszcze a moze cos pujdzie do przodu ps Szykuje wypiske z wczoraj .pozdrawiam i jade dalej bo 40 musi byc niema h**A!!

[...] wegle kolejne 10-14dni nie idzie - > kolejne 200/300kcal -> az do skutku zacznie isc -> po kolejnych 10-14dniach dorzucic 50% z tego co poprzednio - albo dalej tyle samo,az do momentu gdy bedzie podlewac ale tez trzeba pamietac ze tego sie nie da uniknac calkowiecie im wiecej miecha w mniejszym odstepie czasu tym wieksze [...]

[...] priorytetem bic tric bo od tego celu sie z gazdym dniem oddalam (nogi idą do przodu powoli ..) ale tez nic nie znalazlem i kominuje powoli sam jak by to skonstruowac czy osobno do mojeglo splita np dodac 4ty dzien bic +tric czy moze calkiem zmienic trening ... nie wiem sam szukam dalej /ps. jak ktos ma jakies sugestie badz linki to czekam na odp

[...] -co dzien na czczo dalo sie pic slodki i dobry smak troche zalatuje chemia 7/10 shock Srodek przed treningowy smak dobry pic sie da nie brzydnie bralem ktorys raz z kolei i dalej polecam skupienie na treningu bardzo dobre pompa tez nie mam nic do zazucenia chociaz juz mi sie znudzil i go raczej po raz 3 nie bede stosowal do cyklu. 9/10 Zmieniony [...]

Padme rozumiem, spróbuje na początek te zestawy własnie i zobaczymy jak pojdzie dalej. Zalezy mi tez zeby bardziej zarysowac miesnie brzucha, ale nie wiem czy nie odpuszcze bo to by kosztowalo pewnie duzo wyrzeczen i specjalnej diety. Poki co robie cwiczenia na brzuch 3x w tyg, a przy silowych dodatkowo tez brzuch pracuje wiec moze cos tam drgnie [...]

[...] sie sklada ze nasza ekipa tez wiedziala o tej waszej grupce i co oni niby chcieli zrobic wjechac na galere ? na pusta wam sie udalo ale na taka jak byla juz o tamtej godzinie nie mieli byscie polotu dalej uwazajcie ze jestescie jeszcze wieksi jeszcze silniejsi i siejcie swoia propagande dalej Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2007-03-20 19:06:23

[...] w moich glosnikach na******la poznanski rap tj PDG ale w c*** slucham tez innych wykonawcow i sa wsrod nich Grubson , Ostry , Peja , Firma , Hemp Gru , Trzeci Wymiar i tak dalej i tak dalej w c*** tego jest Nieznosze za to **** typu mezo owale maseje i inne takie paly A co do firmy to nie wiem komu sie ubzduralo ze kazdy kawalek to co chwile JP [...]