[...] pełna i ociężała. I mam więcej energii. Lece teraz tym schematem i obserwuję ;) Co to treningu, nie wiem czy nie popłynęłam z seriami i powtórzeniami. Zerknie ktoś ?? Bo dalej szukam złotego środka :D. Miała być suwnica, ale zajęta więc zrobiłam uginanie, a na następnym treningu zamienię xd. A jeżeli chodzi o dzisiejszą miskę to białko mi [...]
[...] się odzywają. Z fajnych rzeczy- pomalowałam poddasze, skończyłam układać panele. I jestem z siebie mega dumna , że dałam radę. Majster kończy układać płytki na dole i lecę dalej z malowaniem. Już coraz bliżej końca co ogromnie cieszy. Dlatego tak mało czasu i chęci na bieganie. Do tego roszady w szkółkach chłopaków i 6 treningów piłkarskich. [...]
[...] szybciej musiałyśmy wyjść, żeby nie spóźnić się za dużo na szkolenie do Tadzia, ale i tak było warto :-)) Wszystko co dobre szybko się kończy, ale ci co mają pasję będą się dalej szkolić, trenować i jeździć, więc takie weekendy z pewnością się jeszcze powtórzą. Poniżej nasze pamiątkowe, grupowe zdjęcie z treningu, drugie z Bziu i Tadziem :-) i [...]
[...] shit. ***nia jak siedzisz napchany niedobrze ci, zgaga jak ****, nie moze sie odbic a jak juz sie odbije to ludzisz sie ze przejdzie i bedziesz sie lepiej czul. a tu lipa dalej i jeszcze wieksza zgaga a juz calkiem ***nia jak kwasy zoladkowe podejda w same gardlo przy odbiciu. ***nia na maksa. wolalbym w niuch dostac niz sie tak meczyc. Oralom [...]
[...] ale kolanka mi lekko dzwonilytym brdziej że oni trzezwi tonie byli ale poklepał mnie ejden polecach "ołrajt mate" dwóch przybiło piatke i spokój co z gosciem dalej nei wiem bosie wyprowadził za nie długo... Mimo że nic nie był nie cierpie ich,to jest tak zaszczuta nacja ze głowa mała...spójrz na takiego i od razu wie że upadlasz [...]
[...] kilka katastroficznych przypadkow Nie chialbym kolejnego poznac. A choroba na cyklu to najgorsze co sie moze przydarzyc. Syzyfowa praca ale do nadrobienia tak jak mowisz. Ja stosuje ten trening co ogladales i powiem Ci ze sial jest masakryczna az sie siebie boje jak tak dalej pojdzie... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-21 00:17:24
[...] (w miare mozliwosci oczywiscie) a ty przeczytales ponoc, tylko nie widze, zebys sformulowal jakies inne, bardziej precyzyjne pytania odnosnie tego co juz napisales tylko dalej pytasz o to samo.. to wniosek chyba jest prosty..nie wykonales zadnej wiekszej pracy w kierunku, aby zrozumiec czekasz na odpowiedz na tacy Kogo chcesz oszukac? [...]
[...] metode która działa na Ciebie i nie sprawia problemów dla jednych bedzie to liczenie kcal co do kalorii czy jedzenie 5x tego samego dla innych dni DT i DNT będą inne dla innych pójdzie sie jeszcze dalej aby móc sobie pojeść bez wyrzutów sumienia czerpiąc 100% korzyści albo minimalizując do 0 straty wrzuc zdjęcia to wrzuce do pierwszego postu
[...] wszystkim zrób badania estradiolu, prolaktyny, progesterolu, lh, fsh, wątroby i morfologie, wtedy będziesz wiedział czy konieczny jest odblok i odpoczynek czy też lecieć dalej na bombie bo mówię ci, znam osobiście mnóstwo osób co nie schodzą z bomby od lat a tylko robią mostek i porządek z hormonami i lecą dalej mając przy tym wspaniałe [...]
Witam Co karbek kupujesz za odrzywy, ja sobie dzisiaj mono chyba zamówię bo mamę przekonałem że to nie są sterydy(chyba że do wieczora się rozmyśli i dalej swoje bedzie gadała)
[...] się pełnokontaktową walką? No ale jak to? Przecież miałem czarny pas i 10 lat trenowałem! Dlaczego moje tsuki go nie zabiło? A wystarczyło pójść na kickboxing dwie ulice dalej... Ważną rzeczą jest, jak zauważyłeś, różnice organizacyjne. Dla mnie chorą jest sytuacja, kiedy szef organizacji zabrania swoim zawodnikom startować w innych [...]
[...] Co jakis czas robie przerwe i daje bilnans na 0. Z wegli jem tylko warzywa i ryz przed treingiem. I oczywiscie napoj potreningowy. Dla was te 129 kilo to moze jest dalej bardzo duzo ale ja sie czuje 15 lat mlodszy. Wykonuje te same cwiczenia co kumpel ( moze oprocz podciagania :). Na cross trainerze spalam 600-800 kc jednorazowo. Teraz [...]
[...] :Uginanie nadgarstków z sztanga lub sztangielkami podchwytem 3s Łydki:Wspięcia na palce ze sztangielkami na łydki 3s to tak po pierwsze dzięki za szybką odpowiedz dalej w B" 1.przysiad ze sztangą z przodu 2.mc o to chodziło żeby zamienić moje ćwiczenia na taki układ jak wyżej po trzecie barki zmieniłem ale co do tricepsów to w [...]
[...] przyszłych profitów) + aerobowa AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA to B A Z A dla zdrowia i właściwej sylwetki. Dopiero osiągnąwszy BAZE można , porzez odpowiednie ćwiczenia siłowe , dalej modelować ciało w sposób taki na jaki mamy ochotę wedle zasady że "jeden lubi rybki , drugi akwarium". Moim zdaniem nie ma drogi na skróty ; a jeżeli istnieją takowe , [...]
[...] Ćwiczenie kompleksowe. Filmiki znajdziesz na youtubie, jeszcze bliżej w dziennikach co niektórych. Co do treningu to różnie, zależy ile powtórzeń robię, jakim ciężarem, ale tak w okolicach 40-60min Pomiary i waga co dwa tygodnie, ale z ciekawości się zważyłem na czczo i sprawdziłem bebzon, i jedno i drugie leci, a to raptem tydzień! Lecimy dalej!
[...] mnie palcami z tyłu a jak się odwróciłem, to nikt się nie przyznawał, mimo to pytam się czy mają jakąś sprawę, wtedy zaczynają się pluć z wulgaryzmami. Odwracam się a Oni dalej swoje... Tego właśnie nie mogę znieść, jeszcze jakieś obelgi- ok, ale w takich sytuacjach co mam zrobić, ignorować? Wtedy po jakiejś chwili w końcu uderzyli by mnie w [...]
[...] - czynsz - zarcie - dzieci = deficyt budzetowy forever bo brzydze sie zasilkami mimo ze wedlug onz jestem na granicy ubustwa z taka wyplata :D teraz szukaj wymówek. a pamiętam, nie dalej jak tydzień temu napisałeś żeby inwestować w kartofle, przetrzymać z 5 lat i sprzedać z zyskiem. tylko że nie pomyślałeś że w 5 lat to sparcieją albo zgniją
Ankieta wypełniona, linki czytałam częściowo przed napisaniem posta, ale nie znalazłam wskazówek, bo niestety większość Pań ma inne cele (redukcyjne), ale czytam, szukam dalej - niemniej jednak będę wdzięczna za jakąś poradę jeśli ktoś jest zorientowany w temacie :) Wiek : 24 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 78 [...]
[...] powiem - motywuje mnie to do dalszej pracy (aczkolwiek nie wiem czy bym tutaj siedziała dłużej niż trzy dni gdyby nie tekst Rudej "ciekawa jestem ile wytrzymasz" :-P ) No to dalej do roboty, bo zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. Co do zmian zostałam w domu okrzyknięta ogórkowym potworem - rodzice robiąc zakupy już nie kupują jednego [...]
[...] na cos takiego pozwoliły mi moje zapasy. jutro porządne zakupy %-) i wreszcie trening A i salsa 8-) w noc sylwestrowa niestety micha czysta nie była, ale walczę dzielnie dalej! a! i mam pytanie-to, że otręby sa na "nie" już wiem, a co z zarodkami pszennymi? bo właśnie wykopałam z szafki paczkę tego czegoś [...]
Celestial_
