co dalej

[...] że sie nie udzielam, bo nie czuje takiej potrzeby dla mnie sylwetka wypas. Nie jakiś upasiony pseudo koks w dresie tylko serio dobrze zbudowany facet. Zazdroszczę tego że nie przykładasz sie do brzucha a wygląda bardzo fajnie. Bede dalej śledził bo widze że ciekawe suple stosujesz i chce zobaczyć co z nich wyciśniesz i jak je ocenisz pozdro

[...] Jak już będę podchodził pod 200 na raz, co jest celem, to pójdę na całość. Najwyżej skończę na wózku %-) To mamy podobny cel - bo ja też bym jeszcze chciał 200 siąść i już dalej raczej cisnął nie będę. U mnie najgorsze że często nie ma nawet kogo poprosić o asystę i sam walczę - a to niestety nie dodaje motywacji ani pewności w trakcie serii. [...]

[...] weekendowego małego szaleństwa :P Tak więc z rana po śniadaniu , w Sobotę postanowiłem przed wyjazdem pobiegać – było jakieś 35 min lekkich aerobów , z racji ,że dalej coś mnie kolano bolało . Około południa wyjechałem na Mazurki  Pogoda w miareę dopisała , trochę się poopalałem i do tego sporo pływania czyli dobrze [...]

[...] zdołałem zrealizować wszyskich założeń diety , które to miałem wprowadzić od tego tygodnia.. Jednak po dzisjeszym treningu dałem sobie do zrozumienia , że nie ma co ciągnąć dalej z takim samopoczuciem i formą . Nie ma sensu robić planu ze wzgl. na który będę musiał odpuszczać nogi , bo kolano jednak bardzo mocno daje się we znaki . Bardzo boli [...]

[...] między szejkiem to jakies 50 min . A kolano- ujmę to tak : dla zwykłego człeka było by ok , dla osoby chcącej uprawiać sport z powodzeniem zawcześnie. Czuję , że kolano dalej słabe i przy większym obciążeniu mogło by powrócić do wcześniejszego stanu. Powoli rozwala mi to psyche i ciągle chodzę w****iony ;/Zaczynam się łatwo denerwować - co [...]

[...] 90% tego co miało być , ale potrzebna jest mi przerwa. Zrobię tydzień skakania i akroabtyki , wszytko bez ciśnienia. Po przerwie zamierzam się poważnie zabrać za kółka i dalej stanie na RR, do tego wracam do siłowni dwa razy w tygodniu. Potrzebna mi jest lekka pomoc w ułożeniu planu . Mam w zamiarach skupić się głównie na sile.Szkielet [...]

[...] tez nie widzialam. ewentualnie czasem moge te krazki takie brac i jakos laczycz czy cs, bo one sa 1,5 kg 2,5 kg 5 kg a hantle mam do dyspozycji 3kg 5kg 7,5kg 10 kg 12,5 kg (dalej sie nie zapuszczapam :P) jesli chodzi o trening ten tutaj wypisany przez Ciebie, to zrobilam 3 razy calosc jak narazie, czyli jakies 3 tygodnie. wracajac jeszcze do [...]

[...] cwiceznia itp. po TYGODNIU takich "treningow" w domu wieczorami co trwały 10min moze czułem juz sporą ulge, poszedłem do niego na kontrole za 2 tyg, wada z tymi biodrami dalej była ale mowil ze to sie w czasie unormuje jak bd cwiczyc a ja juz wg nie czułem bólu czy coś. aaa na pierwszej wizycie zapytam go czy moge robic przysiady, mc, wyc w [...]

[...] o gumce z czego zaraz pewna grupka zrobiła sobie okazję by pojechać środek, którego na oczy nie widziała, co okazało się nie prawdą, ale o tym już potem cisza ;] i dalej texty o gumce lecą, fajnie, ale gumka jest była i będzie... tak samo zawartość, zawsze można to zbadać nawet najprostszą i najtańszą metodą jaką są badania w szpitalu [...]

[...] i nie ma żadnych napadów głodu, czy czegoś takiego. Jest cel do zrealizowania i nie mam zamiaru odpuścić ani jednego dnia, tymbardziej , że i tak uważam póki co jestem w tyle. Jedziemy dalej:-) No i co na zdjęciu to co ratuje mi mocno tyłek czyli flavdropsy i na próbe wziąłem ser żółty , niecałe 2g tłuszczu na 100g. Zobaczymy jak w smaku

[...] czy troche wody wejdzie , czy tylko miesnie beda pelniejsze . Jezeli bedzie lapal wode , a miesnie nie zareaguja to trzeba kontynuowac to co do tej pory i dalej jechac z areobami , wtedy wyjdzie napewno bardzo dobrze dociety .Niestety z naprawde niska waga i moze byc plaski i ginac wsrod reszty gabarytowo.

[...] mu dobrą zapodałem i w poście swoim "mądre" słowa napisałem no ale przecież lepiej wejść, zhejtować i być z siebie dumnym NIC NIE WPROWADZAJĄC DO DZIENNIKA. pzodro, jak masz dalej takie posty pisać "nie powinenes sie wypowiadac bo masz problemy z techniką" to naprawde daruj sobie, technika to jedno a plan to drugie. Potem wpadniesz do tego działu [...]

[...] z ćwiczeniami porządnie, to ruszy się i on, z boku i tylu jestem w miarę zadowolona, choć widzę i wiem ze to tak naprawdę dopiero początek drogi jestem z siebie dumna dzięki ze jesteście i tu zaglądacie, Martucca- dzięki za wszelkie uwagi i komentarze, słucham się dalej grzecznie i pokornie. Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-07-23 22:06:44

[...] Co do tego kraju...bez infrastruktury przy dzungli na polnocy dacie rade kupic tak tanio jak $150 dolarow za hektar, z dostepem do autostrady miedzy w glownymi miastami (ale dalej w cichcym i spokojnym miejscu) za $5000 Dalej taniocha, tylko nigdy nie wiadomo czy kolejnego dnia nie bedzie tam wojny domowej Ja celuje w drozsza, a stabilna i [...]

[...] z jakich srodkow, z jakimi suplami i jaka bedzie najlepsza dieta... a gdy jestem na cyklu mysle tylko o tym kiedy i jaki bedzie ten kolejny cykl... czy juz rzezbe? a moze dalej mase? I to "uzalerznienie" widac u wiekszosci mowiacych "stanie w banie" chodzby po tym ze swoj "kolejny" cykl ukladaja jeszcze w trakcje [...]

pewien:) a co da Ci szczescie jakas ku**a? da Ci dziwka szczescie na cale zycie,bedac dalej szmata? wiesz,zalezy od wlasnej interpretacji "motywu szczescia"

anabol nawetr nie wiesz jak bardzo cie rozumiem (pamietam sam jak czulem sie jako terminator i batman w jwednej osobie ) ale nie zalujmy, idziemy dalej i jest ok. zwsze w zyciu znajdziemy sobie cos o co bedzie warto powalczyc. radziuu spoko i dla ciebie "zaswieci slonce" ja cale lata nie robilem postepow zanim zdecydowalem sie na saa. [...]

[...] pelny chillout hamak na jakiejs wysepce garstka prawdziwych przyjaciol,kobieta ktora kocham i swiadomosc ze tak bedzie zawsze ze nie musze sie o nic martwic i ze jutro dalej bede plywal w morzu,lezal na sloncu lowil ryby i ruchal swoja kobiete.ale zeby to bylo mozliwe potrzebne jest oczywiscie siano ktore najpierw trzeba zarobic........i [...]

[...] np. 8 lat nie chce się rozpisywać ile przez ten czas mogłem robić innych rzeczy jak moje ziomki i teraz z perspektywy czasu stwierdzam że te wszystkie koksy mięsnie i tak dalej nie były mi do nieczego potrzebne gdybym mógł się cofnąć to wybrałem bieganie i siłownie rekreacyjnie a reszte czasu które zabieroło mi to całe życia na koksie [...]

[...] że jak już coś robie to do oporu hehe jak postanawiam wyskoczyć na 2 piwka to kończy się to minimum tygodniowym ciągiem w którym chleje vóde od zgona do zgona i tak dalej więc lekko popłynąłem z tym że pomyślałem kiedyś że sobie zjem 100 metki no i wiadomo waga pokazuje 140 masz kolegów od 100 w góre pojawiają się różne wcześniej mniej [...]