Z racji tego, że w piątek minął 8 tydzień siłowni zrobiłam pomiary i fotki. Ja sama po sobie widzę poprawę sylwetki, jednak pomiary stoją w miejscu a i tłuszcz jest na udach dalej tak jak był. Bardzo chciałam podziękować za dobre rady, jesteście wszystkie świetną motywacją dla mnie. Ponieważ nie zrealizowałam planu /w miniony tydzień tylko jeden [...]
[...] Joanna Jędrzejczyk powiedziała już, że chciałaby, aby jej pierwsza obrona tytułu po jego odzyskaniu, odbyła się w walce z Rose Namajunas w trylogii. Po tym, nie miałaby nic przeciwko powrotowi do wagi muszej. "To jest pewna opcja. Lubię rzucać sobie wyzwania, ale w tej chwili skupiam się na zdobyciu pasa i jego obronie. Kto wie, co będzie dalej."
[...] wyslalem na stronie 1 byl zbyt ciezki nie w obliczeniach ale nie wiedzialem co zrobic jezeli nie uprawiam areobów.Maczo dzieki jeszcze raz za pomoc,zaraz oblicze i dzialam dalej z tym co mi podales,jedynie daj mi znac czy bedziesz gdzies za godzine to bedzie juz wrzucone na forum do sprawdzenia :PP Dzieki wszystkim co sie staraja pomagac ) SOG
wiem ze tak sie mówi tylko bo moj koles doje.bał raz i mu sie to spodobało a kiedys mowil ze tylko raz i nic wiecej powiedzmy ze przestanie keidys koksic bo mu sie odechce to jezeli bedzie cwiczyl daLej na sucho bedzie mial jakies przyrosty czy bez koksu juz nic nie ruszy??tak sie pytam na wszelki wypadek bo poki co po za tymi 5mg nic innego nie [...]
Dalej codziennie ćwiczę, basen,rolki, rower, spacery, ostatnie 3 dni były dość intensywne, bo chodzę jeszcze do pracy, gdzie stoję ok 5-8 godzin. Właśnie muszę się zbierać do pracy a nogi mi odmawiają posłuszeństwa. Mam straszliwe "zakwasy" (?), nie wiem co to jest, ale przy chodzeniu nie mogę stawiać prosto nogi, bo mi idzie na bok. [...]
[...] Także jeżeli chodzi o podział to cały czas się uczę, szukam kompromisu. Eksperyment z 5g/kg ww nie wyszedł, teraz pójdzie taki podział jaki proponowałeś Immmortal. Jeżeli dalej się zaleję to trudno, poświęcę miesiąc-półtora na redukcję i za rok będę lepiej znał swój organizm. W ubiegłym roku doszedłem do niskiego %bf, nie potrafiłem tego [...]
No widzę cała masa wpisów i opini no dobra, ale wpisuję się dalej.. Dzisiejsze śniadanko Omlecik z jaja, białek, owsianych, otrębów, mleka i kakao. Na niego troszkę dżemu brzoskwiniowego. Całość b/t/w 34/17/60 518kcal W szkole 1. kanapka z razowego, twarogu i troszkę oliwy. Pomiędzy jabłko i marchewa. 2. 2 kanapki z masłem orzechowym z odrobinką [...]
[...] przynajmniej) oczywiście, żeby nie było za wiele radości złapałam gumę ;/ i wyprzedziło mnie kilka dziewczyn. Po załataniu defektu w oponie i wymianie dętki ruszyłam dalej, dogoniłam 2 dziewczyny i rozpoczął się zjazd prosty szutrowy co jakiś czas w poprzek szły odpływy wody. Na końcu zjazdu zawadziłam przerzutką o jakiś kamień i [...]
[...] sie takimi slabymi spadkami, bo realnie patrzac na to nie ma co oczekiwac ze beda lepsze. Nie zniechecaj sie, tylko trzymaj te diete jak sobie zalozylas, 1800 kcal i mierz dalej wage i obwody 1x w tyg 2. robisz cardio hulahop czy cos podobnego 2x w tyg po 30 min, ale sama przyznajesz ze dajesz rade tylko kilka minut bo masz slaba kondycje. ja [...]
[...] z polaczenia splite, a nogi rozbiles na wszystkie dni, przysiady jako ostatni to pomylka, i brak jakiej kolwiek wiedzy na temat nog. staz u ciebie w profilu patrzac na plan to chyba 8miesiecy a nie lat, jak jest w nawiasie. Albo uloz cos konkretnego czytelnego co bedzie sie nadawalo do poprawy albo cwiczc sobie dalej, tym bezsensownym planem.
[...] to wiecej nie utrzyma. Tak samo jesst na massie kiedy w pewnym moemencie zwiekszanie ilosci weglowodanow i kalorii nie ma juz sensu bo sie tylko otluszczasz a ludzie dalej dokladaja "bo na forum radzili duzo jesc" ;-) Kolejna spraswa to grubasy ktore chca byc napakowani - jezeli nie masz szesciopaka na brzuchu to Twoj organizm nie jesst w [...]
[...] Horse power + ostrowia wpc + witaminy, trany itp. juz jestem w miare ok i moze nawet po tych kilku dniach przerwy od silki, diety i odzywek, po odzyskaniu sil, apetytu i tak dalej, bym powrocil do treningu, chociaz wiadomo ze nie byloby juz tak pieknie jak wczesniej. ale trafil mi sie bardzo korzystny wyjazd za granice do pracy, takze juz tamto [...]
[...] zanikać. najbardziej u tych tu "konserwatystów" koscielnych smieszy mnie ,ze mogliby taka poznać, nigdy sie nie zorientować że była facetem, życ z nią, chodzić do łóżka i dalej wyznawać te pierdoły, nie wiedząc ,że wg nich samych "spia z facetem baz pindola" Lex, to jakbyś żył z morderczynią pod jednym dachem na nieświadomce i w końcu by Ci [...]
[...] obaleniami, ale tym razem będzie musiał się zmierzyć z zawodnikiem, który nie będzie odpuszczał tak łatwo jak Carwin. Shaneowi jak raz nie udało się obalić to nie próbował dalej się posiłować. Cain tak łatwo nie odpuszcza, gdy nie uda mu się kogoś obalić lub utrzymać na ziemi to próbuje zrobić to następny raz, aż do skutku, jest agresywniejszy [...]
[...] cyklu? Jak byś polecił? Dalej enanthate? Jak masz chwile, to weź mi to jakoś rozpisz do końca... Z góry wielkie dzięki! :) lodzianin1 co do deki to wiadomo, bardziej zastanawiam się jakim testem dalej polecieć, a zwiększyć dawke enanthete odpada, bo 500 mg week to dla mnie i tak dużo ;) Zmieniony przez - Eliot DDZ w dniu 2008-03-26 10:44:08
[...] jedno, a mianowicie: waga. Minęło 1,5 tygodnia diety, a waga skoczyła 0,5 kg do góry, zamiast spadać. I teraz mam rozkminę jaka może być przyczyna i co teraz robić. Czy dalej ucinać i zejść do 2000kcal? Czy jednak to niemożliwe, żeby zapotrzebowanie 2200-2300 było dla mnie nadwyżką kaloryczną i widoczne mam zwolniony metabolizm i muszę go [...]
[...] przybyło w klatce i bicepsie. Również lustro tak mi mówi jakby robiła się rekompozycja - czuję, że wyglądam po prostu odrobinę lepiej niż te 3 tygodnie temu. Zobaczymy dalej, na bieżąco będę wszystko obserwował: wagę, wymiary, ocenę wizualną (i chyba jeszcze zainwestuję 10 zł w fałdomierz :-P ), i wprowadzał zmiany. W poniedziałek się zważę [...]
Czyli to co teraz robisz , jest treningiem hmmm na rzezbe. Wiec albo dokup obiazenia , albo zapisz sie na profesjonalna silownie , albo dalej rob 8/7/6 serii po bog wie ile powtorzen.
taka mala obsesja co? Co moglas przytyc nie piszesz co jesz nie piszesz co trenujesz tylko nagle stwierdzasz ze przytylas, To bez sensu, twoje ED sie dalej karmi paranoja zakrywana twoimi wyobrazeniami
Chce być idealna ;)
