co dalej

[...] napisał że FBW to by rozpisał bez problemu ale z splitem ma problem wiec ja sie pytam skoro ktos moze ułożyc cos CAŁOSCIOWEGO to jaki ma problem by całosc podzielic np na wyciskanie i przyciaganie czy przód i tył. widzisz ja smiem sadzic że TEMAT kóry założyłes jest bardzo wartosciowy, ale także to że wiele osób nie ma dalej pojecia O CO BIEGA

[...] partia dwa razy w tygodniu i bardzo dobrze się sprawdzają. Jednak tutaj mówimy o początkujących i ona na planie całościowym może jechać na początku swojej drogi ale im dalej w las tym wachlarz ćwiczeń powinien się zwiększać nie mówię tutaj tylko o złotych ćwiczeniach ale i o izolacji. Jak ktoś chce zrobić detal w swojej sylwetce lub [...]

[...] Zawsze było to gdzieś t pokombinowane, połączone. Chciałem spróbować na najbliższej masie, zacznę już teraz. Jedynie ta intensywność nie będzie taka turbo 100%. Celowo, dalej ciężko, ale nie na maxa, żeby spróbować osiągnąć podobny efekt jak na wspomnianej masie po lockdownie nr 1. [...]

[...] nowo, bo pomoc bym miał, w sensie nie musiałbym być dostępny 24h, ale no niejednej nocy telefon może dzwonić;) Na tą chwilę wywalam to co najdroższe, zobaczymy jak pójdzie dalej, na masie może wróci 5ui. Reszta bez zmian. Profilaktyka jest jaka była, okrojona, bo i nie było powodów, żeby była grubsza. Makro DT 310/380/30 1. 40/80/0 (intra 20ww) [...]

Co do Rurka zgadzam się. Rozmawialem z nim po zawodach. Bedzie walczyl dalej, Zdecydowanie 2 tyg przed MP wygladal lepiej, były błędy w koncowce.. co nie zmiania faktu ze stawialem jego w okolicach pudła lub (3-4 miejsce) sylwetke ma swietna

Paweł, oby tak dalej sie działo, serio wczoraj barki nieziemsko weszly, to co pompe na nich mialem to szok :D Artur masz racje co do tej wisienki, alw gdybym nie byl w formie ktora mnie i Adama by zadowalala to gdzie ta wisienka? Przemek w samo sedno, tutaj w 100% mam takie samo podejście. Co chyba widać po mnie i w dzienniku. Jak cos robić to [...]

[...] mam pojęcia i w sumie nie ma co się już nad tym rozwodzić jest jak jest inaczej nie będzie temat był poruszany wiele razy. Tak więc w skrócie są plusy są minusy a ja i tak dalej będę robił swoje i zobaczymy jak daleko uda mi się dojść i tak myślę że nie jest źle jak na ten moment wiadomo że zawsze może być pewnie lepiej ale ja się cieszę z tego [...]

[...] treningi ( środowy i piątkowy) wykonywałem w kolejności jak w poniedziałek ( odwróconej) , koncentrowałem się na technice i optymalnym doborze ciężaru . Prostowniki mnie dalej pobolewają , ale już zdecydowanie mniej i krócej ; nogi - żadnych problemów - stoję przy przysiadach tak jak zalecał KNIFE i czuję że jest to to. Nawet zacząłem robić [...]

Zawodny nie ma za co a ja jak zaczynalem to hmm:: wzrost 185/190 waga 65/okolo 80 ale teraz po swietach sylwku i chrobie 75(ale wracam do formy biceps : 27-28/ teraz nie wiem nie mierze sie, uzywam lustra klata jakies 80/teraz ponad 100 udo z 53/ okolo 60 lydka 35 /38 ale dalej*****owo moja najslapsza partia oprocz bica pas: 70 /70duma

wszystko juz wyjasnilem co musialem i dalej moge byc na forum, wczoraj nie miaelm do tego glowy po prostu za duzo problemow, teraz nadal je mam ale juz mniej uciazliwe.

[...] co i jak i bylo za.je.bi.sc.ie balety jak ta lala voda sie lala, z mojej klasy kazdy mial flaszke, i tylko polewalismy i na parkiet, laski tez dobre i ogolnie za***iste balety tylko ze mnie teraz leb na.pie.rda.la Nauczyciele tez jazdy mieli ladne, nie sadzilem ze ich w akcji kiedys zobacze Dobra ja ide dalej odsypiac bo teraz ledwo daje rade

[...] soga za coś mądrego niż za jakieś tam donoszenie na modów. Zmień IP jak masz możliwość w rejestracji wogóle podaj drugi koniec polski. Zmień podejście do paru osób na forum i będziesz mógł dalej pisać A tak poza tym Cię lubie także nie bierz sobie tego co wyżej do serca Dewas, odpuść sobie mature, nauka nie zając nie ucieknie Oczywiście joke

[...] wysłać ale na forum nie daje ZKS15 powiedz że mi co to daje takiego kopa?Syrop czy tabletki? Ile to kosztuje? A efedryna? Wczoraj roz******liłem sobie bar na siłowni,****a mać,nie rozgrzałem chyba za bardzo i mi ******lło w stawie 2 m-ce miałem przerwy od siłowni,myślałem że to coś da a nich**a,dalej boli,****a mać!! Karolinka wklej swoje fotki

[...] jaki szpan przed laskami powiedzialem kolesiowi co prowadzil ze jedziemy na sanki i zorbie zjezdzajac z takei duzej gorki 360 dzis lub jutro ide na sanki. Oni chcieli jechac dalej na miasto wiec mnie tylko po rower zawizli i jechalem po tym sneigu 1,5km snieg w oczy ale***** zakrecalem jak po***any jak na motorze raz sie wy***alem na swiatlach bo [...]

i ja! hej all! dzis sie wazylem w szkole dalej okolo 80kg +/- 0.5kg ale mysle ze teraz na tym planie co mam zajade do 85 kreatynka i jakies suple moze(chyba carbo kupie) albo gainerka, i jazdaaaaaa......

bedzie bedzie...durarek sie pouczy i lecimy dalej...tym razem z ZARTUJE o 20 zawodny ma to zobaczyc...ciekawe co na to powie

mi tez nie daj fote tutaj ale chyba wiem o co ci chodzi haha ja dalej sie za sprzatanei nei zabrałem nie chce mi sie jak cholera

hmm wiesz co no to pod koniec cyklyku masowego robiłem 15,12,10,8 i jechałem 40 45 50 55 spoko , potem skos 15,12,10,8 30 35 40 45 sam oceń jak mi dizie nei sprawdzałem maxów , ja sie nei bawie w ten sport kto więcej mam inne priorytety a na mase wskoczyłem tylko i wyłąćznie przez kontuzje nogi , ta to dalej bym jechał ACT bo to dobre do MT

ja mam efke z tussi poce sie po tym za***iscie w ciagu 45min na rowerku mam cala koszulke mokra nie ma na niej suchej czesci zebym mogl sie wytrzec a na razie biore tylko 30mg efki i cofeine ciekawe co bedize dalej, power jest ze pozneij jeszcze brzuszki ladnie robie na laweczce skosnej

heh co jest? ja wlasnie siedze w pracy i sie zaaaa***iscie nudze jak dalej bedzie taka nuda to ******le zamykam i ide na silke