[...] wieczora śmieci. Jak dokładasz bieganie to możesz dołożyć kalorii. Sam znowu zaczynam biegać i wg mnie bieganie ma duuuuużo więcej korzyści niż gubienie tłuszczu. Gubienie go jest gdzieś na dole listy (wg mnie). Zjedz raz na tydzień cokolwiek co chcesz (nawet najgorsze g****), dołóż bieganie, dobij kalorii pod bieganie i powinno dalej być dobrze.
[...] i serek bialy. trwalo to jakas godzine, ale luz. obiadek i kolacja tez weszly. Zabieg byl w poniedzialek, dzis czwartek i mnie wypuscili do domciu. Na razie jak wszamie ketanol to moge newet niezbyt gloso mowic, ale jak rano sie obudzilem to niezle mnie nawalalo. Tak wiec trzeba szamac prochy i nie jest zle! Jak bedzie dalej - zobaczymy...
[...] jak każe fizjo a do tego zainwestuj z 200 zł i znajdź dobrego ortopedy w okolicy i z nim skonsultuj Twoja sytuację. Najważniejsze to znaleźć kogoś kto pomoże Ci i poprowadzi dalej. Ja na pożegnanie (a wyszedłem już po tygodniu) usłyszałem że już nigdy nie będzie takie jak wcześniej. Że ta euforia początkowa znów przerodzi się z czasem w "tu i tam [...]
Musiałem aż konto założyć po tym co tutaj zobaczyłem. Dramat się odbywa i nikt nie krzyczy. Po pierwsze zmień lekarza, który Ci wmawia, że nie chudniesz będąc na ujemnym bilansie kalorycznym, bo masz insulinooporność. Jeśli nie chudłaś jadłaś za dużo i lub za mało się ruszałaś. To fizjologicznie niemożliwe, ponadto literatura naukowa dowodzi, że [...]
[...] dziennie, czyli dwa razy po 4g kreatyny i do tego 20-25g dextrosy ? Co do wody 5l dziennie ? To sporo może koło 2l mi się uda, bo 5l dziennie to strasznie trudno. Tylko dalej mi napisałes w jakiej ilości wody/soku mam zmieszać taką jedną porcje, wsypuje wszystko do szklanki i ile mam dolać wody/soku ? Pół szklanki, całą, 1/3 czy ile ? Z góry [...]
[...] nie jest jakas miejscowa aromataza w samym sutku na ktora leki nie dzialaj progesteron badalem kilka razy jest ponizej normy koniec koncow mialem juz estro prl i orogesteron bardzo nisko a suty dalej puchly i piekly i tak sie dzieje cyklicznie co jakis czas ciagle myslalem ze to przez testosteron Zmieniony przez - hTzb w dniu 2018-03-21 15:23:39
[...] gdyz caly czas leci bromergon 1/4 tabletki co z tym fsh ze az tak wysokie i dlaczego eatro nievhce odbic dp hcg bralem 1/4 tab symexu ale tylko do 2 pierwszych strzalow brac dalej clom czy sobie juz odpuscic testoateron po hcg byl 919 a estro tez poniezej 20 wiec niewiem czy coa ze mna jest nie tak czy z tym labem nastepne badania zrobie w innym [...]
[...] Muszę przyznac, że jeśli chodzi o omawiane schorzenie to jestem podwójnym wyjątkiem:/:/ Po pierwsze, jestem dziewczyną, a to choroba wybitnie męska, a po drugie mam 18 lat i dalej problemy z kolanami..Guzki mam na obu, z tym że, na prawym kolanie jest on o wiele większy i niestety strasznie bolesny:/ Choroba nie przeszła mi więc jak większości [...]
[...] diagnoze : martwica jałowa guzowatości piszczeli,tylko w moim przypadku choroba się tak ciągnie...bo został tam jakiś nie połączony z niczym fragment.I dwóch, zdawac by się mogło dobrych ortopedów ma odmienne zdanie na temat tego, co robic dalej:/ (mam pzreświetlenia kolan,USG,nawet kręgosłup prześwietlałam w celu wykluczenia powiązań z nim).
Ok, w takim razie Ci pomoge. Wiec tak, najpierw zmieniasz dzial na "trening" dajesz do sprawdzenia swoj i robisz w nim ewentualne korekty. Potem wlazisz do dzialu "Odzywianie" i ukladasz diete. Nastepnie jesli masz pieniadze, to opcjonalnie wejdz do dzialu "Suplementacja" i dowiedz sie co to jest ZMA (nie mzn ) [...]
[...] sytuacji skupić się na budowaniu dobrej jakości mięśni. Jeżeli jednak chcesz jeszcze zredukować, szczególne dół brzucha i tkankę tłuszczową z ud, to jak najbardziej można dalej redukować. Pamiętać musisz jednak o tym, że obwody ciała zdecydowanie warto mierzyć, regularnie, co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywać. To właśnie one są miarą [...]
To robię tak jak mówisz, jadę dwa tygodnie na ~2500kcal 1.2g tłuszczu 2.2g białka, stopuje z cardio i będę obserwował co się dzieje. Dziękuje za pomoc i w przyszłości będę się jeszcze odzywał co i jak dalej działać.
[...] na to zero, działać jak działałem i obserwowaćNie musisz rezygnowac z kreatyny i treningu , Suple przyjmujesz nadal trening zostawiasz ale przez tydzien dwa cwiczysz troszke lżej aby odpocząć a potem w zależnosci od tego co sie dzieje na zerze kalorycznym to albo cwiczyc mocniej i robisz swoje albo dodajesz 100-150 kcal i lecisz dalej z masa
Hehe widzisz daty .... A znajdź mi post z tego roku na temat tego leku na forum ... Może ktoś dalej nie wie co to jest . czy działa i w ogóle . Dobrze ze wy wiecie wszystko na każdy temat . i może sami ślepo jestescie
[...] stosowania diety sprawdzimy pomiary i stoimy w miejscu to dokładamy kolejne kalorie do diety, to co wyliczymy jest naszym punktem wyjścia, a pomiary weryfikują co powinniśmy dalej robić. Drugim elementem jest odpowiedni trening siłowy. Niestety ale trening domowy oparty na ćwiczeniach z masą ciała działa tylko na początku później musimy [...]
[...] Ale jak się wytniesz teraz dobrze to podstawa będzie lepsza pod budowę masy. Jednak ta redukcja nie może trwać wiecznie bo ustrzelisz sobie hormony i mimo, że będziesz ciąć dalej to będziesz stał w miejscu. Wyjściem jest okresowe podbijanie kalorii tak aby dać jakiś czas organizmowi odpocząć od redukcji i jej trudów. I to jest dość sensowne [...]
[...] podobną do twojej zblokowane mięśnie oraz miednica, po godzinie meczarni było faktycznie lżej do tego po wszystkim zostały naklejone tejpy z tym ze przyczep sam w sobie dalej bolał. Pani fizjoterapeutka kazała ta nogę cały czas rozciągać, zwłaszcza achillesa oraz brzuchaty łydki i tu ponownie pojawia sie problem ponieważ po rozciaganiu ból [...]
[...] tutaj typowym skinny fatem, a po prostu sylwetka jest nieco zaniedbana i wymaga redukcji. Co do wyliczeń kalkulatora tak na start bym dał około 2,400 kalorii i obserwował dalej Co będzie się działo. Tutaj również można pomyśleć o tym aby zbyt szybko nie ucinać ilości energii, gdyż i tak podasz kaloryczna jest dość Niska a deficyt sobie [...]
[...] tutaj typowym skinny fatem, a po prostu sylwetka jest nieco zaniedbana i wymaga redukcji. Co do wyliczeń kalkulatora tak na start bym dał około 2,400 kalorii i obserwował dalej Co będzie się działo. Tutaj również można pomyśleć o tym aby zbyt szybko nie ucinać ilości energii, gdyż i tak podasz kaloryczna jest dość Niska a deficyt sobie [...]
Najsilniejszy booster testosteronu
