[...] i sprawdziłam,ze tyle wazy ;-) ) 25 szybko+25 nieco wolniej 25 MC 50% 40kg* bez przerw 100 pompek 20/15/10/10/5/5/5/5/5/5/5/5/5 Do końca udawało sie piątkami 8-) chociaż im dalej tym przerwy dłuższe 50 thrusters 5 kg 25 szybko ( ale wolniej niż w 1 serii)+ 25 bardziej niemrawo 25 MC 50% 40kg* bez przerw 100 skoków z kolanami do klatki [...]
[...] ziwkeszylam do 1600 kcal, co mi z trudem przychodzi:) no i dzisiaj odnotowalam pierwszy spadek wagi po 7 dniach CKD - 200g Rewelacja co? Na razie ta waga sie nie przejmuje i dalej chodze codziennie na silke przed praca, czyli o 7.oo jestem juz na sali. No i zaczelam ten trening, co ktos polecil na CKD, niestety nie pamietam juz kto. Zrobilam w [...]
borat147 dzieki za pomoc tak, nie jestem przekonany za bardzo do FBW mialem nie wielkie efekty po nim i chcialbym sprobowac czegos nowego, planuje miesiac cwiczyc splitem i zobaczyc jakie beda efekty jak dobre to bede cwiczyl nim dalej jak slabe to uloze sobie plan FBW. Co to artu ktory wkleiles to nie raz go juz czytalem, pozdrawiam
[...] do 1mg e7d i exe 25mg e3d (poprzednio było cab 0,5mg e7d, exe 12,5mg e4d) i dodatkowow leci od paru dni vit B6 600mg i gino ciagle sie rozwija o co tu chodzi ? Badania mysle do 2 tygodni beda zrobione ale jak postepowac dalej ? Tamoxa wywalic bo nic nie pomaga, dawki caba i exe ok ? Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2017-03-05 16:33:35
[...] 70 x 20 70 x 20 100 x 10 120 x 5 140 x 3 160 x 2 z bardzo długim zatrzymaniem na klacie 180 x 1 z bardzo długim zatrzymaniem na klacie Tyle na dzisiaj,najgorsze jest to że dalej nie wiem od jakiego ciężaru zaczynać.Start mam w sobotę,i myślę że dopiero po rozgrzewce podejmę decyzję co do ciężaru.Albo zostawię ten który muszę podać na wadze,albo [...]
Problem polega na tym, ze w tym momencie to juz jest za pozno ja jakiekolwiek testy i pozostaje mi chyba jednak dalej dawac z siebie wszystko na treningach i poza nimi i w lato cos poprobowac... Poki co zobacze co da sie jeszcze teraz zrobic... Dzieki za rady.
[...] redukcję jechałem jednym planem treningowym FBW. Od razu po treningu robiłem intensywne 15 min cardio (A - bieg, B - oribtrek/rowerek). I tutaj moje pytania: 1. Czy mogę dalej ćwiczyć tym planem, czy wprowadzić jakieś zmiany? Jak tak to jakie? Dodać dzień C? 2. Co z cardio? Czytam i większość pisze, że po siłowym na masie nie wskazane, inni, [...]
[...] w miejscu a sylwetka i wymiary wcale się nie zmieniły to ucinasz z każdego posiłku po MAX. 10ww czyli łącznie w ciągu dnia 50ww czyli ok jak dobrze myślę 200kcal. I robisz dalej swoje 7-10 dni. Jeśli dalej nic a nic nie idzie to dodałbym aktywności fizycznej. Znowu robił swoje przez 7-10 dni i obserwował wymiary i lustro. Uwierz mi to najlepszy [...]
[...] szybciej wyjść, wrócić do regularnych treningów i walczyć. A to jest najważniejsze w tak młodym wieku. Do tego "problem" z wagą, bo podobno 100 już pękła i jest pytanie czy ma zrzucać czy zostać. W jego wieku chyba najłatwiej przejść wyżej, poprawić siłę ciosu i dalej szlifować technikę. Tak mi się wydaję. Trzymam za Artura kciuki!
Brawo Artur. Walcz tak dalej i Zwyciężaj... Spięło się na chłopaka pół forum , bo odepchnął kogoś na ważeniu heh , głodny walki , nakręcony na nią maksymalnie po tak długiej przerwie, takie rzeczy przecież się zdarzają wszędzie i do rzadkości w sportach walki nie należą . Artur rób swoje i śmiej się z komentarzy zakompleksionych bokserów i [...]
[...] innych imprezach ze swoimi piekielnie dobrymi statystykami. A to, że rywal ma więcej porażek niż zwycięstw jest nieistotne... Tak więc wole patrzeć na narwanego chłopaka z talentem który go wykorzystuje(choć tego do końca jeszcze nie wiemy) niż na kogoś kto go marnuje i walczy dalej z bumami. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2011-09-19 11:10:33
Dla RJJ to najlepszy pięściarz wszechczasów i tyle. Cholernie efektywny, efektowny (co nieczęsto idzie w parze), miał wszystko, niestety starość nie radość, refleks i szybkość zanikają i to jest gwóźdź do trumny RJJ. Dalej mu kibicuję, bo go uwielbiam, knockdown no Toneyu to poezja, nikt nie ośmieszył prime złotoustego jak zrobił to RJJ. [...]
dla czego padł mit petardy ? jedna walka nie może obalić niczego... czy padł mit mocnej szczęki ? złamał mu szczenę, ale jak by nie było to nie powalił- nawet jak pomogły mu liny. zobaczymy co będzie dalej
Szpilka schodził ze schodów i zerwał więzadło w kolanie :-/ ja nie wiem.... jak tak dalej pójdzie z tymi kontuzjami u niego, to będzie musiał kończyć karierę w wieku 26 lat. ps. ar90 - serio jest drobniejszy niż Adamek ? dawno go widziałeś ? z tego co wiem Szpila kawał chłopa... no na pewno wyższy od Adamka jest :-> ... a może nie na pewno - [...]
[...] wśród krajów cywilizowanych jesteśmy najgorsi jeżeli chodzi o sport |-) Niestety z karierą Zimnocha może być lipa, za to kariera drugiego Mike'a Tysona czyli Artura Szpilki dalej będzie szła w kierunku detronizowania braci Kliczko w ciągu 2 lat. Leminglandia będzie wierzyć do ostatniej chwili że to następca Gołoty tak jak było to z Wawrzykiem [...]
[...] film jest do dvpy itp itp itp itp" Zero konkretów. Po prostu taka wypowiedź dla uspokojenia samego siebie. Nie dziwię się że skasował Twój komentarz. Nie mam zamiaru się dalej kłócić, bo za dużo razy przez to przechodziłem na tym forum. I zawsze kończyło się na tym że traciłem w chvj czasu na odpisywanie, i tak g.ówno z tego wynikało. Peace [...]
zobaczymy co z niego będzie. duże błędy dalej są, ale progres od 1 walki Mollo jest wg mnie całkiem dobry, dobrze ruszał się na nogach, schodził z lini ciosów. Dawał sie trafiać, raz leżał. Ale w sumie wierzyliście w to ze mogł wyjść, punktować Mike jak profesor a na końcu zakończyć to KO ? Jak myślałem że ta walka będzie wyglądała, tak wyglądała [...]
Szpilka nie jest prawdziwym zawodnikiem wagi ciężkiej. Mógłby ważyć i 130 kg i z tą wagą dalej byłby drobny. Jest młody a już ma kontuzje za kontuzją. Wątła budowa ciała, raczej słaba szczęka no i bomby w ręku jednak brak. Średniaka z normalną szczęką nie położy nawet kumulacją ciosów. Przykład Minto - Szpilka także nie ma co się podniecać walką z [...]
Naiwniacy i laicy dalej beda sadzic, ze Szpilka to przyszly mistrz swiata HW. Kazdy kto ma chociaz troche pojecia o boksie, juz od dawna wiedzial, ze to zwykly balon. Pisalem o tym juz i napisze po raz kolejny. Szpilka nie ma ciosu,nie ma obrony, nie ma nawet kondycji. Generalnie ten koles nie ma nic co moze mu pomoc w ringu. W dodatku jest malo [...]
konkurs/malgorzatap/ podsumowanie str22
