co dalej

[...] ilość kalorii, 2.7k to jednak nie jest wiele. Wejdę teraz na 3k na kilka dni zobaczę jakie będą efekty. Mam nadzieje przetrwać ten crash i jeszcze potrwać w ketozie bo dobrze szlo. Ale jeśli dalej się tak będę czul to nie ma to sensu, tym bardziej ze obecne treningi to raczej do mega ciężkich nie nalezą i na pewno objętość i tonaż będzie rósł.

[...] to jednak nie jest wiele. Wejdę teraz na 3k na kilka dni zobaczę jakie będą efekty. Mam nadzieje przetrwać ten crash i jeszcze potrwać w ketozie bo dobrze szlo. Ale jeśli dalej się tak będę czul to nie ma to sensu, tym bardziej ze obecne treningi to raczej do mega ciężkich nie nalezą i na pewno objętość i tonaż będzie rósł. Możesz też pomyśleć [...]

[...] ze będą gorsze dni. Od wczoraj kaloryka wróciła do 2.7k bo to nie o to chodziło. Wczoraj się wyspałem posiedziałem godzinę nad Wisła popatrzyłem na nurt przemyślałem wszystko, pospacerowałem naładowałem baterie i jedziemy dalej. Idę biegać 1 min marsz 8 min bieg x 4 serie - 36min. Pozdro Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-11-19 14:45:45

[...] gdy dość dobrze się porozciągam pomasuje rzepkę i rozbije łydkę to da się ćwiczyć bez bólu. Przy kopaniu pilku czuje dyskomfort i strach chociaz uderzalem dosc mocno nic sie nie dzialo. Bede pracowal nad tym bo widze ze zwykly masaz skory dokola kolana sporo daje i zobaczymy co bedzie dalej. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-04-06 17:23:15

[...] 5 seri wyciskanie hantla jednoracz 7kg x 12 x 4 prostowanie wyciag jednoracz podchwyt 3sztabki x 8 x 4 serie Nie wiem czy po tym deloadzie sprawdzac maxy czy poprostu jechac dalej dodac tylko 2.5kg i sprawdzic sie za 3-4tyg. zobaczymy przemysle to jeszcze. aaa jeszcze w srode byl trening nog przysiad 100 x 5 x 5 wykroki 20 x 4 serie wyprosty [...]

[...] x 12 x 4 serie tyl barku seria laczona y rasie 6kg x 15 x 4 serie facepull 5sztabek x 12-15 x serie biceps uginanie hantli 25 x 12 x 4 serie uginanie wyciag dolny lina 9sztabek x 10 x 4 serie No nic sytuacja jaka jest kazdy wie. Na razie walczymy dalej. Oby wszystko szlo w lepsza strone. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-10-21 19:39:34

[...] ale wyszly swieta i zbilansowana +.Moze to i lepiej bo stanela przemiana(tarczyca) i byl brak wiekszych efektow na keto.Jak doladowalem to wyniki calkiem sympatyczne i mozna dalej dzialac pierwszy raz bedzie z T3. Robie ladny recomp,jestem zadowolony. Myslalem zeby dolozyc jakis anabolik kiedy zejde z BF do zadowalajacego wyniku.Z jednej strony [...]

[...] poprawa skupienia ale to nie to/, Sublutiamina czy Efedryna. Są dla mięczaków " nie interesuja mnie te srodki, zadne ksiazki o cwiczeniach mozgu itd jak bedziecie mi dalej smiecic w temacie to bede usuwal posty i banowal o takich *******kach to sobie mozecie w dziale suplementacja rozmawiac Zmieniony przez - Kazam w dniu 2009-01-18 [...]

[...] ale efekty zostają na dłużej,samopoczucie typu fresh anie speed i ogułem testowałem nie raz i nawet po dragah taki zestaw ukłąda w głowie ..gdyby nie odrzywki to pewnie dalej bym jarał a teraz zaczołem kminić i wole to jak ten siwy dym....możesz tez sprubowac nootropil .ten jednak ma sajdy typu rozdrażnienie itp ( to samo co nadmiar kofeiny [...]

[...] w szerszym kontekscie "z tego co pisales to tylko wkleiles cały art ze strony ktorej adres podales, a innego cytatu niestety nie widzialem. widze ze zloscliwosci dalej nie przechodza, to teraz zejdziemy na tematy czysto osobiste czy co ?" no cytat o którym mówisz składa się własnie z pisemnych wypowiedzi dwóch lekarzy, mnie [...]

[...] ilosci produktow : np przez 2,3 dni jesz tylko ryz bialy moze byc z masłem, gotowane warzywa, gotowane mieso, jaja na miekko, ser bialy ( skomponuj sobie z tego posilki. dalej dokladasz produktow po 1 do 2 , nie wiecej , w miare uplywu czasu eliminujesz to co ci nie sluzy, ja zaczynalem od ryzu bialego z maslem, gotowanej marchweki, [...]

[...] nie chudniesz. Za dużo tych aerobów, zwolnij, zakatujesz się na śmierć. Po jakimś czasie, pewnie juz nawet teraz dostajesz doła i jesteś wykończona. Jak będziesz to tak dalej ciągnąć to stracisz zupełnie siły i motywację - w 2h na treningu spalisz owszem masę kalarii, ale to i tak w większości glikogen z mięśni i mięśnie, a nie tłuszcz. [...]

[...] się, że stanowczo za mało jem. 1500 to prawie głodówka, zwłaszcza przy licznych treningach. Mój organizm się zbuntował i przestawił na oszczędzanie. Mogłam zmniejszać dalej, ale to bez sensu. Najpierw przy pomocy Obliques musiałam naprawić swój metabolizm i zaczęłam jeść ok 2300kalorii. Trochę niestety przytyłam i nie jest mi łatwo, ale za [...]

[...] w tych czasach moze nie mieli takiej wiedzy czy poprostu zbagatelizowali sprawe lekarze jak zaczelam chodzic to zaczeli cos podejrzewac ale juz za pozno bylo i sie potoczylo dalej, ale boje sie teraz bo sama chce byc Mamą i boje sie co sie ze mna bedzie dzialo podczas ciazy? czy potem moje zdrowie nie popsuje sie, czy bede chodz tak sprawna jak [...]

[...] 6.70 - 22.60) 11. Prolaktyna 12.79 (norma 2.64-13.13) 12. Morfologia powtórzona - erytrocyty, Hemoglobina, HCT, MCV, MCH, MCHC, Płytki krwi (152), MPV w normie, Leukocyty dalej poniżej normy (3.90) SPECJALIŚCI: Urolog - z jego strony wszystko ok, "Panie, na 90% to stres, idź Pan do seksuologa" Seksuolog - "Za bardzo się Pan martwi, to nie trwa [...]

[...] podjetym dzialaniem wilu lekarzy bylo przepisanie mi leku na wsyzstko czyli doxycyliny jak to zazwyczaj robai lekarze przy gornych drogach, tabletek nie wzialem i szukalem dalej, w koncu znalazlem dobrego specjaliste laryngologa ktory zajal sie tym z wiekszym zainteresowaniem, po tym jak opowiedzialem mu historie choroby powiedzial tylko ze nie [...]

[...] nie ma dla nich usprawiedliwienia. Tylko nie zmienia to faktu że nie ma żadnego pomysłu co z nimi robić. Bo na razie zamykają się za nimi bramy więzienia- wychodzą i dalej kradną, biją , zabijają itp. Nic się nie zmienia a ich ofiary wciąż cierpią. W dodatku życie tych "orłów" będzie coraz cięższe- gotówki dużej się nie nosi ( [...]

[...] na twardo, przy zastosowaniu nadzwyczajnego złagodzenia kary, oczywiście z uchyleniem aresztu. sąd nie podzielił moich argumentów (wnosiłem o uniewinnienie, ewentualnie o zmianę kwalifikacji na 280 par. 1 i wymierzenie kary z warunkowym zawieszeniem). Wniosłem apelację i będę walczyć dalej Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-04-05 16:21:25

[...] byłoby w listopadzie stracić 1.5-2% tłuszczu (zejście do okolic 18-19%), w grudniu kolejne 1.5-2% (zejście do okolic 16-17%), w styczniu i w lutym w trakcie reverse diet dalej będzie deficyt a metabolizm powinien przyspieszyć więc powinno coś spaść - szacuję po 1% na miesiąc. Liczę zakończyć tę redukcję z końcem lutego w okolicy 14-15% bf. [...]

[...] sytuacja kiedy u delikwenta jest wada serca pod podtacią ubytku w przegrodzie międzyprzedsionkowej (tzw ASD)wówczas powietrze dostaje się przez dziurę do l.perzedsionka, dalej do l. komory i dalej np; do wieńcówek-zawał, do mózgu-udar. Efekt piórnik i to w kilka minut. Więc bez paniki. Jeśli powierze Cię nie zabiło to już nie zabije. Ale jest [...]