co dalej

[...] siłke... tym bardziej na trzymanie diety.. chciałem sobie zrobić 1-2 tyg przerwe psychiczna... Na obecna chwile kryzys opanowany... przez weekand weszlo sporo "nadprogramowego ciasta" Jeśli tak dalej bedzie (następne 2-3 dni) to odpuszam trzymanie diety i wracam ponownie za 2 tyg jesli opanuje to już musze lecieć ostro rygorystycznie

[...] Arnold. Ta odpowiedz doslownie zbila Barbare z pantalyku, poniewaz spodziewala sie, ze Arnold sklamie. Trzeba bylo ja zobaczyc w tym momencie. A Arnold powiedzial dalej: "Uzywam ich pod okiem lekarzy i nie sadze by byly az tak niebezpieczne," itd. itp. Cala przyszlosc kulturystyki, szczerze w to wierze, zalezala od tego [...]

[...] w ciepełku heh. Probowalem ostatnio estro trochę zbic żeby już powoli zacząć redukcje i wizualnie chciałem się trochę podsuszyć. Dalem fronta z ari 2 dni po 1 tabs i dalej po pol, ael po 5 dniach odstawiłem bo mi tak mocno zbilo ze faja nie dzialala 2 tygle a stawy strzykaly i samopoczucie do bani :) Teraz może powoli podjade do 1/4 ed. [...]

[...] tam jest napisane,ze ma to byc cykl przedstartowy napisał poprostu,ze chce wystartować z cyklem za 2 miechy,po drugie to bedzie jego drugi cykl,co do połączenia tych saa dalej uważam jest ono nieekonomiczne i nie efektywne nie potrzebnie trzy anaboliki(oxa,prima,wino) i jeden test na drugi cykl,no i jeśli piszesz,że primy powinien brać 150mg [...]

Ziomek oby tak dalej.Wiesz co mysle dobrze mnie znasz.Wiem ze bedzie te 180kg na klate !!!!!!!!!!!!! pozdro Zychlin rulez !!!!!!!!!

Tak macie rację, ale jednak dalej jest to walka w "bezpiecznym" ringu więc po co rozważać kto by wygrał na ulicy skoro mówimy o sporcie, takie gdybanie nie ma sensu, na ulicy w walce 1vs.1 jest lepszy ten kto pierwszy wyciągnie coś po czym się nie pozbieramy: pała, klamka itd. A wracając do walki SAPP vs. MINO to tak racja Minotauro [...]

[...] Na początek możesz zastosować się tylko do 10 wskazówek żywieniowych. I pamiętaj, że jak nie będziesz chciał zmiany i nie zaczniesz czegoś robić w tym kierunku to dalej będzie tak jak jest. Trzymam kciuki i podaję link do zbioru przydatnych dla Ciebie tematów. [...]

[...] różnicę:/ 6.Czy lekki spadek libido może świadczyć o oryginalności deki?Bo nie jest zbyt ciekawe, co prawda liczyłem się z tym ruszając dekę ale jeśli to będzie postępować dalej to może mnie czekać kompromitacja i długa rozmowa z dziewczyną :/ Pzdr. i proszę o rzeczowe odp. 1. Nie patrz na cyfry tylko lustro. 5 kg miecha w niecaly miesiac [...]

No nie powiem - przynajmniej widac, ze wiesz co to silownia. Dobrze jest, cwicz dalej a bedzie lepiej. No i duzo jedz... moze siakis gainerek ewentualnie dla wzbogacenia diety. SOG... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Body - trzymam kciuki A co do obu Panów - z daleka od Korbielowa prosze szaleć Szkoda moich kości Ide dalej na meczyk.

[...] rampa 15 - 15pow itp) do momentu aż nie wykonasz 12pow, czyli załóżmy zrobiłeś w przysiadach 70kgx12 i w ostatniej serii 80kgx10 - na tym kończysz ćwiczenie, nie idziesz dalej z obciążeniem. TOTAL - 50pow w totalu oznacza, że robisz 50powtórzeń na 1 sesji treningowej nie ważne w jakiej koncepcji 5 serii po 10, czy też 10 serii po 5, a może [...]

[...] są TAK ważne choćby po to by rozwijały się nogi - tylko pomyśl, a nie szczekaj. Przybliżę Ci : robiąc np wykroki chodzone, używamy przedramion, a skoro przedramion to idąc dalej po dźwigni - również bicepsów, jeśli przedramiona są słabe i nierozwinięte (brachialisy i brachioradialisy) to słabe są również bicepsy, a jeśli są słabe bicepsy to NIE [...]

[...] dopiero do 80 ;) ale to inna sprawa, moim zdaniem możesz mieć jakiś problem chorobowy, spróbuj sam zmierzyć sobie tętno, przykładasz dwa palce do tętnicy szyjnej, patrzysz na zegarek i liczysz ile raze serce uderzy w ciagu minuty ;) jeśli wynik będzie dalej tak niski polecam przejść się do lekarza. a co do tych biegów, długo już tak biegasz ?

Znam ludzi z Legii, po Legii juz NA NIC nie ma sie ochoty. Jezeli nie byles, badz tez lubisz wierzyc we wszystko w co czytasz, nie mow z Legia to za***ista sprawa, bo tak do konca wcale nie jest. Przygoda, oczywiscie, sam myslalem nad LE i z pewnoscia dalej mysle, ale licze sie z pewnymi konsekwencjami wyjazdu do Aubagne. Pozdrawiam.

[...] mi wprost przeciwnie, nie bede ukrywal i idealizowal legii powiedzial ze jak jego brat byl 4 lata temu a jak on teraz jest to juz inna legia , ''spada na psy'' powoli, ale dalej sie trzyma, spada na psy means treningi wyszkolenia itp. spodziewal sie hardcoru a mowi ze lajcik, PS. moj rocznik kumpel 85r, znamy sie od piaskownicy. Pozdrowienia [...]

Xp to kreatyna a Kreatyny nie łączymy z posiłkami…idąc dalej z tłuszczami i kofeiną Względnie również z białkami – choć tutaj istnieją wątpliwości z uwagi na fakt ,że białko również powoduje wyrzut insuliny co udowodnił dr. Steenge… (Optymalnie będzie zachowywać 15-20 minutowy odstęp pomiędzy dawką białka a kreatyny)

[...] na dana grupe. masy i rzezby w jednym rzucie nie da sie raczej wyrobic choc nietwierdze ze jest to niemozliwe. na poczatku zajmij sie masa choc mozesz tez wziac sie za sile zeby potem mase byl lepiej robic na wiekszych ciezarach ale to juz taki szczegolik napisz to o co cie prosilem i zaczniemy dalej dyskutowac co z twoim treingiem. pozdrawiam

[...] im czystsze mięcho tym łatwiej je spalić , wrzucając tłuszcz nie zyskasz mięśni więc nie widzę sensu w zalewaniu się na zimę , najlepiej zbilansowana dieta przy której można robić dobrej jakości masę. a co do sylwetek to uwierz mi że lepiej się prezentuje wycięte 40 , niż tłuste 45 - może nawet 40 wyglądać na więcej ;) Ale spoko , jedziesz dalej.

dobrze jest ale przyredukuj dalej ;) i do barków się przyłóż :) Darijj po co nam się tak żalisz?

Wiesz myślę żeby jeszcze stracić z 10 kg i wtedy do nich wrócić. Z Wagą poniżej 90 kg powinno być łatwiej. Celem jest ok 80 kg. Póki co pozostaje mi rower i orbitek. Co z tego będzie lepsze? Czy może zmieniać? Do tej pory aero robiłem tak 90 min do 2 h po posiłku aby poziom cukru był w miarę niski, robić tak dalej czy może teraz na czczo?