co daje

[...] i czasu do zrobienia tego postu,gdyż już dawno mialem zrobić .a więc tak ,chodzi o taki film ,trening aktora do filmu chciałbym dowiedzieć się kilka informacji ,dodam ze dodaje post do 2 tematów ,gdyż jest on związany jak i z treningiem oraz z uderzanymi ,więc nie wiedziałem gdzie konkretnie wrzucić ;p prosze o odpowiedz na każdy punkt dzięki [...]

[...] zostało zurzyte energetycznie a posłużyło za budulec. Czyli wg teorii zdrowego zywienia na 1g białka powinnismy spozywac 24 kcal pochodzenia z węglowodanów i tłuszczy. Co daje nam koło 14% energii z białek, reszte z węglowodanów i tluszczy. ta proporcja jest prawdziwa dla wszystkich ektomorfików. Dla innych można śmialo przesunąc te granice do [...]

[...] Unikać skrobii i przetworów mlecznych ze względu na kazeinę. Przykład 100kg facet : około 250-300g białka dziennie, 550-650g węglowodanów dziennie oraz do 100g tłuszczy - co daje około ~4200kcal. Do tego: 1-12 Enanthate Testosteronu 200mg co 5 dni (Prolongatum) 1-4 Metanabol 15-20mg codziennie - tabs co 3-4 godziny 5-8 Propionat Testosteronu 50mg [...]

[...] http://www.powerhouse-fitness.co.uk/reebok-deck.php chodzi dokładnie o jej wytrzymałość. Trenuje sobie w domu mam 2 chantle po 25kg, a ja sam ważę miedzy 70 a 80kg, co daje 130kg max wagi na ławce. Ławka wydaje się dobrym nabytkiem, łatwa zmiana pozycji, możliwość robienia stepów, skos na brzuch itd. Boje się jednak, że np. przy wyciskaniu [...]

[...] dobrymi ssa zeby zrobic przed wakacjami czysty miesien.Ale na dzien dzisiajszy: wiek 20,waga 87 (13%fatt),wzrost 180. Zapotzrebowanie :(według postu qazara) BB=230 g co daje 40 g na 6 posiłków TT=214 g co daje 47-30 g na 5 posiłkow WW=30 g Prosiłbym o ocenke tej diety moje watopliwosci to :moze kiełbase lepiej dac na pocztaku a nie na [...]

[...] cztery godziny. Często jest stosowany nie tylko w sportach siłowych. ten rodzaj testosteronu jest plagą w sporcie. Niektózy amatozy koksu łączą go z innymi sterydmi co daje opłakane skudki uboczne! podczas cyklu daje duże przyrosty masy. Straty znacznie przewyszają, efekty pożadane. skudki uboczne stosowania tego testosteronu to m. [...]

[...] przestałam robić postępy. A słyszałam, że jak człowiek nie robi postępów, to się cofa. A tego naprawdę bym nie chciała. Sport siłowy to jest to, co naprawdę lubię robić, co daje mi dużo radochy i mam zamiar go uprawiać dopóki będę mogła. A że stara już jestem (oraz tłusta i mam obwisłą pupę – słowa trenera Ślicznego :-D), to tym bardziej [...]

[...] Posiłek 7: 200g piersi z kury, 25ml oleju lnianego, warzywa Warzywa 450g dziennie + ~300g owoców (głównie jabłka, pomarańcze, ananas) 3300 kcal + 280kcal po treningu z WPI + Carbo co daje w dni treningowe około 3600 kcal. Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2012-12-06 19:59:43 Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2012-12-06 20:00:37

[...] o różnice w spożyciu węgli w dt i w dnt. Przykładowo mając dopiętą dietę, przy wadze 78 kg w dni treningowe zjadamy około 170 g białka, 230 g węgli i 75 g tłuszczy co daje nam 2280 kcal (zapotrzebowanie aby utrzymać wagę 2800 kcal), natomiast w dni nietreningowe zjadamy 170 g białka, 100 g węgli i 110 g tłuszczy co daje nam 2070 kcal. I [...]

[...] zamachami zażył dawkę ECA, "o 50 proc. większą" niż dopuszczalna według niego w krajach Unii Europejskiej. Jak wyjaśnił, dzięki temu "mózg korzystniej wchłania tlen, co daje poprawę wydolności fizycznej i umysłowej". Według Moerlanda mieszanka ta daje większą pewność siebie i zwiększa skłonność do podejmowania ryzyka. Jej działanie jednak [...]

[...] i na koniec streching( calosc treningu 1h).poza tym raczej siedzaco, jakies zakupy, sprzatanie i takie prace domowe ok 2 h. niedziela jest dniem wolnym. teraz dieta - podaje co jem w ciagu calego tygodnia, nizej napisze dzisiejsze menu z wyliczeniem BTW 6.50 -7.40 aeroby I - 8- sniadanie zawsze takie samo: odzywka matrix - 3/4 miarki - 16g [...]

[...] 6 tygodni = 42 dni 2x42 dni= 84-ilość porcji kreatyny po 5 g 5x 84=420 g kreatyny na cykl. Czyli 2 puszeczki po 250g 1 puszka 250 g - 49 zł. Omega 3: 4 tabsy dziennie co daje: 4x 42=168 tabsów Omega 3 120 tabsów kosztuje 28 zł A 60 tabsów-15 zł Minerały : 1 tabsa dziennie 42 tabsy Puszka 60 tabsów kosztuje 24 zł. Witaminy: 1 tabsa dziennie 42 [...]

[...] który musi być uzupełniony, po zakończeniu sesji treningowej. Charakteryzuje się on tym, że nasila tempo utleniania kwasów tłuszczowych na potrzeby energetyczne, co daje efekt redukcji tłuszczu w naszym ciele. Podział dni treningowych w skali tygodnia: Poniedziałek trening Wtorek wolne Środa trening Czwartek [...]

[...] zamiar ją zacząć stosować jak najszybciej (już teraz na redukcji w celu ochrony mięśni i poprawy wydolności i osiągów) metodą długoterminową, tzn. 3 kapsułki dziennie, co daje łącznie jakieś 3,75g kreatyny dziennie. Chcę ją stosować cały czas przez dłuższy okres czasu od redukcji, do robienia masy. PROSZĘ O WYPOWIEDZENIE SIĘ, NA TEMAT TEJ [...]

[...] łamaną 35 kg 3x10 powt. - staram się wprowadzać martwy ciąg raz w tygodniu, narazie małymi ciężarami, bo długo nie robiłem W kwestii diety to jest to 5 posiłków dziennie co daje 2795 kCal, z czego 170g białka, 290g węgli i 106g tłuszczu - jest to bilans kaloryczny w przybliżeniu na 'zero', powinienem jeść ok 40g węgli więcej i 30g tłuszczy [...]

[...] w oparciu o porady na forum. obliczylem ze potrzebuje 2700 kcal a wiec S I POSIŁEK 07:45 mleko 1,5% 250ml płatki owsiane 100g rodzynki 50g ugotowane 3jajka warzywa 100g #co daje 843kcal 44,5g bialka 27,29g tluszczu 111,18g węglowodanów II POSIŁEK 11:00 1x kawałek chleba zytniego łyżeczka masla tuńczyk 100g z puszki ogorek warzywa 100g #306 kcal [...]

[...] z tluszczu wegle = 2436-684-855=897kcal z wegli wegle / 4 czyli 225g węgli I teraz moje pytanie chciałbym ćwiczyć trening cario 2razy w tygodniu po 1h szacunkowo co daje szacunkowo w tygodniu 1200kcal spalonych. Czyli kalorie te muszę dodać do zapotrzebowania (2436) co daje 3636 bardzo dużo kalorii wtedy jeśli dobrze rozumiem bialka [...]

[...] gore) by w progresji nie bylo problemu z ciezarami (ide na dla mnie nowa silownie i niewiem co tam maja za sprzet/obciazenia). Ilosc serii to po jednej na kazde cwiczenie co daje po 2 serie na duze i po 1 na male partie (pytanie brzmi czy naramienne sa traktowane jako male czy duze ? bo niewiem czy nie wywalic podciagania wzdloz tulowia). Brzuch [...]

[...] estrogenowych skutków ubocznych poprzez wiązanie receptorów progesteronowych. Pewną zaletą związków 19Nor jest bardzo dobra zdolność wiązania się z androgenami, co daje dość dobry efekt anaboliczny, ale jest tak aprawde androgenicznie zredukowny w tkankach wrażliwych na anrogeny takich jak prostata lub skóra. To pozwalało osiągnąć dość [...]

[...] uwadze zeby nie bawic sie w rozkladanie dawki i pokladajac nadzieje w stabilnym stezeniu tracic sok przyklad deki robiac 1szota tygodniowo strata wynosi 0.1ml tygodniowo co daje nam strate 1ml w 10cio tygodniowym cyklu rozkladajac dawke tygodniowa na dwa strzaly strata tygodniowa wzrasta dwukrotnie czyli jest rowna 0.2ml co daje nam w 10cio [...]