[...] drogo w stosunku do zarobkow . Bylem w szoku ile za 100 zl mozna kupic teraz a ile mozna bylo w 2007 . Taka ciekawostka ,moze was zainteresuje : Najgorsza praca w UK daje okolo 200 funtow na tydzien . 70 z tego by szlo co tydzien na jedzenie typowo kulturystycznie 3000 tys kcal , 65 na czynsz. Zostaje nam 65 funtow ... gdyby to [...]
MC na ugietych nogach jest cwiczeniem na plecy, najbardziej angazuje prostownik ale takze wiele innych miesni w ciele, jestcwiczeniem wielostawowym, sam daje przysiad i mc na ugietych nogach na redukcji do tego 3 razy cardio w tygodniu i raz basen i nogi sie rozwijaja ładnie i duzo ludzi tak ma, tylko pamietaj poki nie opanujesz w miare techniki [...]
[...] dokladnie gdzie one byly. Ja cwiczylam od poczatku mojej "kariery" w Oriencie Czestochowa. Teraz zaczelam studiowac we Wrocku i tu sie przenioslam do sekcji, ale Kick boxingu. Bede robic specjalizacje w boksie, a trener Gladiatora(bo tam cwicze), daje duzy nacisk na rece Pozdrawiam Życie to ring, a ja rzucam wszystkich na deski
No bo ja właściwie to sam nie wiem, niby FBW wpływa na całe ciało, ale podobno split daje większą siłę, ale nie funkcjonalną i nie wiem czy to by było dobrze do sztuk walki. Co myślicie? Dajecie swoją opinie ;D
Mam pytanko. Zastanawiam sie nad białkiem kurzym co o nim sadzicie bo mam dostep prosto z jajczarni ale nie wiem ile czy cos daje bo slyszalem ze podobnio nie jest zabardzo przyswajalne. Macije
Kurde kiedyś miałem też takie problemy, jednak jak jestem na diecie z węglami złożonymi, robię aeroby po treningu siłowym i daje dużo magnezu + potas. Jak dawałem dużo soli, byłem nawodniony mocno i jadłem źle takie pompowanie łydek nie dawało mi możliwości robienia aerobów. Kwestia też tego - a od kiedy takie coś zaczęło się dziać ? 1 - [...]
[...] w tygodniu + codzienne aeroby 20 minut i siedzącym trybie życia wyszło mi ok. 2200kcal. Ogólnie rzecz biorąc nie wiem za bardzo co robić. Mam wrażenie, że trening nic nie daje, waga ta sama, w lustrze to samo. Gdyby było można to najchętniej zrobiłbym jakiś reset organizmu wraz z metabolizmem, bo wydaje mi się, że popełniłem za dużo błędów w [...]
Kolego z tego co wiem to nano vapor nie ma atestów i raczej bym sobie darował bo nikt za to nie weźmie odpowiedzialności ,polecam MASSACRE firmy OLIMP towar sprawdzony i daje niezłego kopa .
[...] do treningow i bedziesz szedł z chęcią pakować, druga sprawa bardzo ważny jest posiłek przed treningowy,dobrze sie wysypiaj (minimum 8h) kolejna sprawa może jesteś przetrenowany? przetrenowanie zazwyczaj daje znac po tym,że nie masz checi do cwiczen,nie masz siły,brak ochoty...zastosuj te wskazówki które opisałem ci na początku i POWODZENIA:)
Co dodiety to powiem ze jest spoko ale chodze do szkoły a wiecie jak to jest. Nie zawsze daje się brać tyle w/w w szkole więc zawsze moge je sobie uzupełnić odrazu jak tylko przyjde ze szkoły. A i po treningu wieczorem jak wróce wole wypić gainera niż jeść cięgle to samo. Pozdro.
W osiedlowych warzywniakach. JA tam może jestem inny, ale jak zawiodę się na czymś co było sprawdzone, to daję temu miejscu drugą szansę, czasem trzecią i czwartą. Nie mam tak, że od razu wchodzę do internetu i wylewam żale na to miejsce. ;-)
nie wleci bo ma dosc sezonowcow i se przerwe robi Zawodny wyjasnij mi w takim razie co takiego daje bieganie na czczo w porownaniu do biegania po jedzeniu ?
[...] na cyklach podzielonych i możesz mi wierzyć albo nie, ale na treningach siłowych robię każdą serie z pomocą przy ostatnim powtórzeniu. Dobry trening+ dieta i suplementacja daje bardzo dobre wyniki dla mojej osoby. Pozdrawiam. Knife sam staram się ograniczać w odżywce białkowej 1-2max razy dziennie zależy czy mam czas na konkretny posiłek. [...]
[...] na 100g, więc możesz dość mocno podbić ich ilość w diecie taka kostka 200-300g. Co do retncji wody to się jej nie bój, jeżeli byłbyś przed zawodami kulturystycznymi to mógłbyś się obawiać pogorszenia jakości, jednak daje rękę uciąć że nie startujesz w zawodach więc nie zaprzątaj sobie tym głowy i jak mieścisz w założeniach swojej diety to jedz
[...] Odkupiciela). Sekcję prowadzi instruktor- Mariusz Mazur (numer licencji trenerskiej: 90/T/06). Prócz regularnych treningów można również skorzystać z sauny. Taekwondo daje niepowtarzalną okazję spędzenia aktywnie czasu po szkole/pracy w miłym towarzystwie i pod okiem odpowiednio wykwalifikowanego trenera. Treningu mogą podjąć się wszyscy, [...]
jak myslisz o supelmentach to idz do dzialu supelmentacja. Boldenon daje spore przyrosty twardej i stałej masy mięśniowej. Steryd dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych kulturystów. Produkawany przez firmę International Pharmaceuticals. Stosowanie: 50mg co 3-6dni
[...] są węglowodany proste + maltodestryny (weglowodany złożone o średnim i wysokim IG) i troche Białka Gainera Dawkuje się według Braków w Diecie a nie jako Osobną Odżywkę która daje masę to zwykle jedzenie w proszku. I Możesz 40-80-100 gram ile chcesz to wszsytko właśnie zależy od tego ile ci brakuje w diecie białka/węglowodanów jednak uważaj jesli [...]
