Juz biore sie z auzupelnianie profilu... Chce zapodac koks aby cos wiecej urosnac do tej pory cwiczylem na sucho, ( staz okolo 8 miechów) zazucalem juz kreatynke i nic nie daje... Nie che naglego skoku masy, chcialbym aby po prostu cos szlo. Co powiecie na 200mg na tydzien deki przez 6-8 tyg? i co do tego ewentualnie dodac? Co na odblokowanie, i [...]
Trudno powiedziec, tak naprawde. Podobno w przypadku mezczyzn ten na mybodycomp.com daje zblizone wyniki do pomiaru kalipersami. Natomiast generalnie do nominalnego wyniku na jakimkolwiek urzadzeniu nie mozna sie przywiazywac, bo wazne jest co sie z tym robi i w ktora strone ida zmiany, a nie konkretnie ile %BF masz danego dnia. Dzisiejszy pomiar [...]
Czyli na prosty rozum jest tam tylko (monohydrat kreatyny 750 mg i jablczan kreatyny TCM (tricreatine malate) 350 mg) czyli dwa rodzaaje kreatyny co nam daje 1,1 g kreatyny na miarke i te "w tym 922,5 mg kreatyny" nie zwracac uwagi tak ? Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2018-12-27 16:45:27 Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2018-12-27 16:50:22 [...]
Jaki cel? no jakto jaki? redukcja... wyraźnie jest napisane w temacie, poza tym można to wywnioskować z bilansu kalorycznego i przyjętych wartości na kg mc. Płatków w śniadaniu nie mogę dać więcej, bo przekroczę granicę węgli. Smażę na oliwie, bilans się zgadza, jest smaczne, więc po co? Omega-3 nie jest za dużo, a nawet można brać więcej. Rusz [...]
Jaki cel? no jakto jaki? redukcja... wyraźnie jest napisane w temacie, poza tym można to wywnioskować z bilansu kalorycznego i przyjętych wartości na kg mc. SORY OTWORZYLEM PARE POSTOW NARAZ I NIE PATRZYLEM NA TEMAT, A KALORYCZNOSC NIE JEST WCALE TAKA TYPOWO "REDUKCYJNA" Płatków w śniadaniu nie mogę dać więcej, bo przekroczę granicę [...]
Jedz minimum 3-4x/dziennie to co mama daje, unikaj słodyczy i proś o dodatkową porcję warzyw. Póki co wystarczy. Teraz intensywnie rośniesz, więc nie możesz się głodzić.
mimo ze ceny spadaja ja i tak bym jeszcze długoo czekał zeby miec pewnośc ze coś pomoze. daje pozytywne efekty ale mówie, jak jest mało uszkodzona chrząstka (jedynie niewielkie ubytki) zapomnij zeby pół chrząstki na raz machnąc. do tego mówie sprawnosc nie taka co kiedys, długa rehabilitacja itd. btw. nadzieja matka głupich btw2. odrzuccie [...]
[...] wiedza o czym mowie no i ten gosc z gh to sie raczej koleguje to sobie moze pozwolic na takie kombinacje a i prop 600mg to przyklad jest zeby zobrazowac 300mg spokojnie daje juz rade wiec nie srajcie po gaciach pozdro ps infa t3 to nie zabawy nawet w malej dawce mozna sobie spieprzyc organizm wiec mysle opcja z clenem jest lepsza Zmieniony [...]
[...] w końcu schudnę i jak już się za siebie brałem, to potem odpoczynek i efekt yoyo ze zdwojoną siła! Masakra. A co uważasz o chlebie typu WASA 3 zboża? Taki obecnie jadam od 4 miesięcy. Nie wiem, czy dobrze robię i czy to coś daje... Hmm Próbuję, mam nadzieję, że mi się uda SCHUDNĄĆ! Pozdrawiam Zmieniony przez - jemoths w dniu 2010-07-16 12:42:30
[...] :) jest to robione w celu badawczym :) na udowodnienie,aby przyszłe pokolenia nie zadawały pytania czy to coś da wystarczy wtedy odesłać do tego arta . co do wiszenia od kilku dni hmm może i racja dla kręgosłupa po ciężkich przysiadach daje ulgę więc polecam wiekszych efektów nie ma no chyba że rano kiedy kręgosłupek jest luźny widać różnice .
No przeciez ja mu tylko chce pomoc bo z tego co widzialem wy sie tylko klociliscie zamiast napisac jakies konkrety. A wedlug Ciebie co dla niego jest odpowiednie, bo ja mysle ze jedno i drugie daje podobne efekty a ja napisalem tylko co osiagnolem dzieki temu treningowi i nie narzucam mu nic na sile.
najlepsze będą od diety, jeżeli myślisz o masie to musisz o nią zadbać, co do kreatyny to zależy co już masz za sobą, jakie cykle, co brałeś do tej pory z kreatyn? stack+mono daje dobre efekty, ale przy odpowiednim odżywianiu
a co jest nie tak z orzeszkami arachidowymi ? jaja kurze jem, 5/6 na dzien :) z tłustego mięsa, to wątróbka raz/dwa w tygodniu, ryba tak samo (po prostu zamiast piersi z kurczaka daje rybę/wątróbkę i oblicza mi w excellu co muszę wywalić, żeby kcal się zgadzały) :)
mnie nie trzeba daje sobie świetne rade bez pomocy jak zawodzi urok osobisty to zawsze można zastraszyć hrhrhr Co już coś spadło z nóżek? Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-10-26 14:54:43
[...] te suplementy za miesiac wyjezdzam plaza,slonce itd chciałbym sie troche podbudowac tak jak juz pisałem noi na dzisiejszy nsta $$ mam takie wyjscia: TREC-kreatyna-60caps , hmb-70caps, OLIMP-hmb 500g - 120caps, no albo sama kreatyna z OLIMPU (ale mysle ze samej nie zabardzo sie oplaca brac bo nie daje dlugotrwałych efektów) a wiec co mam zrobic?
[...] zresztą inna muzyka baletowa, jest 32 taktowy (w przeciwieństwie np. do oper). Cała reszta to melodia, mniej lub bardziej melodyjna ( ). Dobra, koniec ględzenia Mnie się wydaje, że fajna byłaby muzyka, która daje trochę powera, ale kombinowanie z oddechem itd. to zbyt dużo kombinowania własnie - jeśli bardzo Ci na tym zalezy, to sobie licz np. [...]
[...] tak sprawdzac niz pozniej sie zalac, orzeszki z posilku pierwszego podjadam poimiedzy posilkami. Sa po prostu wklejone w pierszy posilek. W dzien treninowy wiecej tluszcuz daje w posilek przed treningowy. Czaami jak nie mam jakiegos skladnika zawierajacego bialko - uzupelniam markowa odzywko oraz w dzien treningowy stosuje Bcaa hi teca ktore [...]
[...] osobiście nie widze potrzeby startu w UFC więc parter i ciosy na głowe nie są mi potrzebne.Moim zdaniem kk jest tak popularne bo jest czyms pomiędzy UFC a k tradycyjnym, daje możliwość konfrontacji w pełnym kontakcie bez ryzyka uszkodżeń centralnego ukł.nerwowego. Ciekaw jestem waszych opini. początkującym jesteś po 1000 dniach mistrzem po 10 [...]
Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.
