muzyk cos nie bardzo u ciebie z liczeniem na sniadanie 12g bialka??? 150 g owsianych - 100g ma 12g B, a 150ma ich 18 plus do tego 12g B z mleka daje 30!!! Wiem ze nie ma 200g B, ja napisalem ze powinienem tyle jesc a nie ze tyle jest w tej diecie. A co do reszty to przeciez napisalem ze nie jest to dieta idealna bo ciezko jest mi ja prowadzic jak [...]
Virgin Active cena - 75£(grubo daje po kieszenie) sprzet prawie wszystko co ci potrzeba(95% u chyba najbardziej wybrednych bydlaków spelni jesli chodzi o zaopatrzenie) , zwykly smiertelnik nawet 1/4 maszyn tych nie ogarnie. Dodatkowe atrakcje: basen, sauna, jacuzzi(b. duze), steam room, ice room, sanarium, tropical shower,ice drench [...]
Ja właśnie szukam alternatywy dla siłki, potrzebuję poprawić wytrzymałość, bo co z tego że jestem silny jak mnie pierwszy suchar weźmie na kondycję No i trening na siłce daje inny rodzaj siły a trochę tej siły dynamicznej by się przydało. Jak ma się być wysportowanym to na całego a nie być wielką, nieruchawą kupą mięcha która nie ma nic poza siłą [...]
OK, zamiast cheeriosów daje owsiane, może jakieś rodzynki, orzechy? Do posiłków 4,5,7,8 dodaje warzywa, do posiłków z mięsem dodaje oliwę. A co z tym gainerem przed treningiem? Czym go zastąpić? Normalnie jakieś mięso, ryż i warzywa? Może zamiast ryżu być kuskus? dzięki za wcześniejszą odpowiedź
[...] pomiędzy elitą dywizji. Zabit Magomedsharipov i Yair Rodriguez są zestawiani na walkę 29 sierpnia, natomiast planowana walka między Chanem Sung Jungiem a Brianem Ortegą wydaje się właśnie rozpadać. Podczas gdy żaden z tych potencjalnych pretendentów do tronu Volkanovskiego nie walczył jeszcze w 2020 roku, Calvin Kattar ma już za sobą dwa [...]
Cześć , Biore ten tamox od 6 dni - 20 mg - są lepsze erekcje rano, w ciągu dnia zero libido zero erekcji, mam wrażenie że nic mi to nie daje - co mam robić? Brac dalej - czy pozniej coś bedzie lepiej. Nie wiem co robić, podobno to dośc szybko działa i odblokowuje w pełni przysadkę. Doradźcie cos proszę
[...] do jednego wora w imię zasady "bo tak się przyjęło" czy "tako rzeczą w postach podwieszonych" jeszcze nikogo nie przekonało, a co wazniejsze- nie daje gwarancji na zamierzony efekt. Jedyna rada to postępować tak, żeby jak najwiecej skorzystało na tym nasze zdrowie i ciało, a detale typu : ilość posiłkow, czy godziny [...]
Cześć, a co myślicie na temat artykułu o muzyce na treningu. Mnie osobiście fajna, ostra muzyka pomaga w treningu, motywuje, daje takiego powera "że moge góry przenosić" oczywiście dobra muza. A co Wy o tym sądzicie, z muzą na treningu czy bez ? Pozdrawiam !!!
Wasze rozczarowanie HMB wynika zapewne z zbyt duzych oczekiwan (ktore sa zapewne adekwatne do ceny tego suplementu ). HMB sam w sobie nie daje zadnego efektu anabolicznego i nie jest to zalezne od dawki - badania na zwierzetach wykazaly brak jakichkolwiek efektow - powod - brak odpowiedniej stymulacji miesni (poprzez trening). Efekt [...]
[...] i z innymi, ale oczywiscie nie ma ich w teorii, bo wszystko zalezy od osoby, jeden moze cwiczyc wasze bjj, a drugi bedzie po kung fu i on wygra, to jest osobnicze, kazdy daje dupy. ale wracajac do shoto - bloki mordercze? LOL. owszem, mialem taka swiadomosc ciala czlowieka, ze moglem bardzo mocno i szybko zalozyc dzwignie (ciekawe nie tego [...]
chodze na shotokan w zamiast wf-u (lepsze to niz nic ;) i z tego co nam trener mowil ostatnio, to juz nie zatrzymuje sie kopniec tylko robi technike z szybkim powrotem, poniewaz to daje wieksze efekty ;) moze sie cos ruszy rowniez i w shotokanie ;/
chce stosowac 10 miechów bez przerwy, a na stałą suplementacje sie średnio 0,03g/kgmc zaleca, co w moim wypadku 2,5grama daje. Ale nie wiem jak z orotanem i chelatem. Waga w profilu, niski BF praktycznie mięso same. To jak bys polecił? 2mp+2o? Nie za dużo wtedy będzie? Ale bardziej bym się skłaniał ku estrowi, też powinien dobrze działać z [...]
A co on ma sie wypowiadac na mnie nie dzialalo ryboza jak i na nortona ,zadnych rewelacji nie daje ten supl. Niech sie wypowiedza jeszcze inni co brali. <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] bezposrednio lap.Poswiecilem juz pare HST na sprawdzenie u siebie roznych konfiguracji i powiem ze w moim przypadku zestaw dipsy plus drazek podchwyt badz wioslo podchwytem daje wrecz smieszne rezultaty w porownaniu do tego co udaje mi sie zrobic z lapami cwiczac je dodatkowo bezposrednio. Powiem tylko tyle ze nie ma tu wplywu na moje odczucia [...]
[...] zawsze w skali tygodnia np: w splicie cwiczymy klatke w poniedzialek i robisz 3 cwiczenia po 4 serie (wychodzi 12 serii zakladajac ze cwiczysz ja raz w tygodniu) w FBW w poniedzialek, srode i piatek cwiczysz klatke po 1 cwiczeniu 3-4 seriee co tez daje w skali tygodniowej liczbe 12 Nie wiem czego Ty nie zrozumiales lub czego ja nie zrozumialem
[...] tylko nikt nie wie skąd, pradziadek dostał go kiedyś od kogoś). Wykuty został prawdopodobnie w shinto (po roku 1596roku). Co do wykuwania katany, to nie jest takie proste że daje rzemieślnikowi wytyczne i projekt, a on wykuwa. W Japonii większość mieczy jest wykuwana przez tradycyjne szkoły legendarnych rodzin [...]
[...] coraz bliżej ustawki treningowej juz w te sobotę. Bardzo mnie cieszy jednak ze nie dłużej mi się czas do sobotniego treningu 20 stycznia.cały czas trenuje niestety nie daje rady pojawiać się na treningu 6 razy w tygodniu co jest spowodowane robieniem prawa jazdy. Trener juznie motywuje żeby 6 trening odbywał się w niedzielę w dzień który [...]
[...] miał po prostu rewelacyjny start. W kat seniorów 105 kg Przemysław zajmuje pierwsze miejsce. Zaliczając wszystkie podejścia kończy konkurs z rezultatem 212,5kg , co również daje mu trzecie miejsce klasyfikacji open. W tej samej kategorii Artur Kiecok znalazł się na piątym miejscu. Zawodnik zaliczył podejście na 170 kg oraz 177,5 kg. Próba na [...]
Karate,najlepsza destruktywna technika walki
