masz mniejsza odległość sztangi do ciała co daje ci lepszy wynik w wyciskaniu ;-) krótszy ruch sztanga , jeszcze jak szeroko chwytasz to juz wogóle :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-26 16:01:18
[...] oraz 3 przysiadów ze sztangą nad głową (3 + 3 +3) zasady oraz opis konkursu: - ciężar sztangi - 50% masy ciała + 10kg (przykład: waga zawodnika - 80kg = 50% czyli 40kg dodajemy do tego jeszcze 10kg co daję nam ciężar 50kg, a więc osoba ważąca 80kg wykonuje zadanie na 50kg) - podczas zarzutów stoimy na ugiętych nogach ale sama wrzuta jest na [...]
Acha, czyli wychodziloby, ze to zalezy od wszystkiego po trochu? Przeczytalem tamten temat o godzilli, czyli to sa wszystkie mozliwe cwiczenia na poszerzenie? Jaki efekt daje to rozciagacie koscca (szczegolnie dosc powyzej 20 lat)? W sumie o te boczne aktony to moglbym sie spierac, bo juz nieraz widzialem kolesi naprawde konkretnie dopakowanych w [...]
[...] ich ręcznikiem, tylko traktujemy je delikatnie, owijamy w ręcznik na parę minut." 3 minuty plukanie wlosów? tzn. 3 minuty to daja 60l wody na jedno plukanie wlosów co daje 1800l wody miesiecznie na samo plukanie wlosów :P sie cos komus nie pomylilo? teraz moje: lysienie u facetow moze byc rozne, testosteronowe i prolaktynowe, o problemach [...]
'1:1 to stosunke gramów .Węgle jescze bardziej postanowiłem obciąć tzn. rano 2 tosty co daje koło 15g węgli,a po treningu 50g chałwy co daje około 20g węgli.Co ty na to?? ' Moim zdaniem te nie wielka ilosc wegli dziennie lepiej (z punktu widzenia zdrowotnego) podzielic miedzy warzywa, oraz ew. owoce. Po co te tosty??? 'Aha a HMB myslisz że niejest [...]
Póki co daję spokój z prowadzeniem dziennika tutaj. Wrócę na pewno ale kiedy nie wiem. Może za miesiąc, a może za trzy. Ale wszystko będzie opisywane na pewno sprawnie i w lepszy sposób. Oczywista udzielam się w niektórych innych dziennikach, ale prowadzić własnego na razie nie mam ochoty. Temat do zamknięcia
4-AD Syntraxa 150-225 mg wystarczy, natomiast Sauce niby też piszą, że to THP Ether, ale ja brałem 4 kaps dziennie... co daje mega dawkę 300mg.. jest jakiś słabszy.... członek-mafia.suple.hardcor.pl
Roztwór jest ok. Jednak pewności nie mamy co on do końca sprzedaje. Niby może stać w lodówce 14dni, ale znam osoby co trzymały dłużej. Mi pisał że miesiąc OK, ja sprawdzałem i wg. mnie to prawda, dopiero po miesiącu zaczęły się małe zmiany, więc wylałem, i tak zresztą redu już zakończyłem wtedy. Tego typu roztwór mroziłem ;-) A co daje mrożenie? a [...]
smak czekolada, po otwarciu pachnie prawie jak zwykle kakao; z wodą słaby, delikatny posmak; z mlekiem - kakao z lekkim posmakiem proszku, ale ogólnie zdecydowanie na plus, pije się z przyjemnością rozpuszczalność - prawie jak zwykłe kakao, rewelacja zdecydowanie polecam! EDIT 2013-05-10: próbuję obecnie wanilie, smak delikatny i jak dla mnie nie [...]
Na moim przykładzie - osobiście stosuję 3 i.u. nie przerwalnie codziennie, co przejawia się bardzo dobra regeneracją. Glukoza w normie tyroksyna w normie, IGF1 wysoko. Jakie hgh bijesz bionitropin we flakonie jest 4mg co daje 12 i.u.
Tak jak zurek napisał, 50g produktu daję na noc co daje 40g węgli :) Waga już zaczęła spadać rano było jakieś 92kg lub nawet ciut mniej już nie pamiętam bo miałem jeszcze oczy nie w pełni otwarte jak wstałem hehe, ale potem mi się waga sp******iła j**ana suka ! I się wk***iłem, więc teraz wagi nie będę podawał bo żadnej innej nie posiadam... :-( [...]
[...] 2200g białka kosztuje 210 zł. (Olimp strong protein) Jest w tym niecałe 1800g czystego białka. Za 210zł kupisz 17,5kg piersi z kurczaka (średnia cena - 12 zł za kg). Co daje name ponad 3800g czystego białka. Więc jaki w tym interes? Jeśli miałbym płacić takie ceny za zwykłe WPC, które jest 'gorszej' jakości niż białko z piersi z kurczaka [...]
[...] 2200g białka kosztuje 210 zł. (Olimp strong protein) Jest w tym niecałe 1800g czystego białka. Za 210zł kupisz 17,5kg piersi z kurczaka (średnia cena - 12 zł za kg). Co daje name ponad 3800g czystego białka. Więc jaki w tym interes? Jeśli miałbym płacić takie ceny za zwykłe WPC, które jest 'gorszej' jakości niż białko z piersi z kurczaka [...]
[...] dziś braciak ze mną był to mi pomógł, i bonus 4 powtórzenie z jego pomocą wyc. hantli: 20,5kg x 12 24kg x 12 28kg x 9 -obciążenia jednego hantla co daje nam razem x2 rozpiętki na skos.+: 15kg x 12 16,5kg 12 19kg x 12 triceps -dziś leciutko bo we wtorek robiłem go wyciskanie [...]
[...] zostawiając biało na takim samym poziomie i obniżając tłuszcz. W dalszym ciągu trzymając się wartości 3 400kcal. Proponowane proporcje (proc.) W/B/T: 60/15/25, co daje: W 6,9g KMC = 509,6g = 2 038,4 kcal B 1,7g KMC = 127,4g = 509,7 kcal T 1,3g KMC = 94,4g = 849,4 kcal I tutaj pojawia się pytanie i problem?! Wszystko obliczam wg [...]
[...] po poprzednich kilku treningach z dwoma szesnastkami.. Mogę uderzyć w konkurencji kobiet! Jeden odważnik + jedna zmiana ręki. Sama idea jest prosta - np co 10s C&J - co daje 6rpm i takie tempo utrzymać przez 5min; następnie zmiana ręki i znowu 5min.. 5min na rękę, to pewnie sporo za dużo dla mnie. Zrobię test niebawem !!! Ty próbowałeś [...]
Czy wliczać piwa do bilansu kcal? np szykuje sie jakas impreza i mam zamiar wypic z 5 piw co daje około 2000 kcal to poprostu w ten dzień uciąć kalori z węgli czy bardziej z tłuszczów czy bez znaczenia?? co moge jeszcze zrobic by zminimalizować skutki negatywne takiego wypadu Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-06-10 14:50:02