[...] widzę samodzielną edukację z każdej dziedziny naszego harmonogramu szczególnie jeśli ktoś pracuje na pełny etat, trenuje, etc. Poza tym, żaden kurs trenera personalnego nie daje uprawnień, a mimo to cieszą się bardzo dużym powodzeniem - w tym i w Warszawskiej Akademii Sportu co świadczy o tym że instruktorzy szukają dodatkowej wiedzy. Mój kolega [...]
[...] pierwsz walke albo wojna z irakiem w dziale combat cociaz pod ten dzial mozna podciagnac prawie wszystko a potem jakis matolek jest ich wielu pisze bzdury bo drugi matolek daje mu songi jak sami wiecie byla juz akcja lipnych songow logowanie sie pod innymi loginami etc wezcie jeszce po uwage kolesi ze szkoly jak dajecie rady badzicie bezstronni [...]
[...] temacie z konkursem.. oraz ze nagrody to niespodziewajka :) Co za bzdury. Jesli chcecie tylko uczestnikow sledzacych na biezaco tematy na UNS to napiszcie o tym w konkursie. Po drugie... robie konkurs... daje regulamin i date ogloszenia wynikow - proste jak ... Nie ma takich danych to ludzie pytaja... na dodatek w temacie ktory do tego sluzy.
[...] clean x3 front sq x3 STOH x3 3 min przerwy między 3 seriami jako jeden z dwóch robiłem Rx. mogłem zmniejszyć ale na co, po to żeby na tablicy wpisać cyfrę która nic nie daje?}:-( podziwiam ludzi którzy zaczęli i skończyli tym samym ciężarem. 50 kg - 5 serii i 3 sq 60 kg - 4 pełne serie 70 kg - 2 pełne i 3 sq Ogólnie gdyby nie wczorajsza [...]
[...] :-) Nie jestem chyba aż tak łatwy do zgięcia:-) Proszę popatrzeć kto robi najładniejsze najbardziej barwne zapiski z wykresami w dziennikach? analiza jest prosta i od razu daje czysty pogląd na sprawę}:-( Od razu napisze że to nic złego bo lepsze to że banda starych chłopów siedzi i wkleja ślaczki niż chodzi po mieście, chleje i zdradza [...]
[...] jeśli nie jest twoja. 2 wklejasz czyjeś diety gdzie "właściciel" trenuje o 21 3 jeśli chcesz sie kurczowo trzymać planu żywieniowego przedstawionego przez kogoś to daje ci max 2 tygodnie. 4 dietę dobieraj pod swój organizm i swoje predyspozycje 5 jedynym sukcesem w trzymaniu diety jest rozeznanie się w tym temacie - odruchowo wiedzieć [...]
[...] ćpuńska jazda, ale to pasuje do założeń tego działu. Ostatnią rzeczą którą mogę zaproponować jest Finaflex stimul 8 który jest zdecydowanie za mocny \-) Na pusty żołądek daje dość mocnego kopa. Dreszczyki, telepawki, zimne poty i takie wariacje których zapewne pragniemy \-) Tyle z mojej strony Panowie ;-) coś mi się pierniczy Zmieniony [...]
[...] ćpuńska jazda, ale to pasuje do założeń tego działu. Ostatnią rzeczą którą mogę zaproponować jest Finaflex stimul 8 który jest zdecydowanie za mocny \-) Na pusty żołądek daje dość mocnego kopa. Dreszczyki, telepawki, zimne poty i takie wariacje których zapewne pragniemy \-) Tyle z mojej strony Panowie ;-) coś mi się pierniczy hehe [...]
Styl życia to bardziej mi chodzi o poznawanie własnego ciała. Cos co.podchodzi pod street workout. Silownia tez daje to uczucie ale to jak porównać plywanie w basenie do pływania w morzu Śródziemnym. Koledze proponowałem kalistenike bo widać, ze ze sportem był za pan brat. Tacy ludzie mają smykalke i czesto odpowiednią pokore.by poświęcić wiecej [...]
[...] Mięśnie budują się na podstawie białka tego co zjadłem w obiadku np. a nie tego co wezmę po treningu tak ? Jeżeli wezmę po treningu to jak by już regeneracja i to nic nie daje poza uzupełnieniem ? miesnie buduje sie popraz nadwyzke kalorii i skomponowane odpowiednie bialka/wegle/tluszcze to jest bardziej skomplikowany proces i liczy sie to co [...]
[...] sie dowiedziec duzo o suplementach wejdz na strone www.trec.com mam nadzieje ze woda sodowa nie udezy Ci do glowy, bo jak sie czyta co pisza o tych odzywkach to wszystko wydaje sie piekne i niesamowite:) Prawda jest taka ze lepiej trenowac na sucho, a w pozniejszym okresie stazu np po roku, dorzucic sobie mozna jakies bialko, oczywiscie nie [...]
[...] energii z bialek to policzcie ile dla tych 0,5 g na kg wagi ciala ma jeszcze zjesc wegli i tłuszczy .znam to z doswiadczenia , wtedy taki osobnik pilnuje bialek , a juz nie daje rady jesc wiecej wegli i tłuszczy. dla szczuplego bial 20% , wegle do 50% tłuszcze 30 -35% calosci energii dla tyjacego (zakladam ze robi tez latwiej mase miesniowa niz [...]
spoko dzieki za rady , co do klatki to nie chce usówac cwiczenia głową w dół bo daje rade to wszystko zrobić , hantelkami na skosie robiłem ponad pół roku czas na zmiane , co do nóg dopiero zaczynam ćwiczyć więc chcę się troche przyzwyczaić, tric i bic po 2 ćwiczenia hmm zastanowie się , dzieks
nie chce usówac cwiczenia głową w dół bo daje rade to wszystko zrobić , dac rade, a zrobic to co trzba technicznie to jest roznica. hantelkami na skosie robiłem ponad pół roku czas na zmiane wiel plasko daj hantle a skos sztanga przysiad to odstawa jesli dopiero zaczynasz to nie wiem co ty robiles wczesniej. tric i bic to male partie i nie [...]
[...] stan zapalny i jest ono pogrubione i jesli kiedys w naturalnej grubosci nie powodowalo konfliktu to teraz pogrubione bedzie tarlo. Dlatego pierwsze co to po urazie sie daje oklady z lodu i przerwe w cwiczeniach bo moze to wystarczyc w rehabilitacji. Sciegno odpocznie zregeneruje sie i wroci do normalnego rozmiaru i zapomniemy o kontuzji. [...]
Ja nie wiem co sie dzieje z moja kontuzja ale znowu zatrzymala sie w miejscu... jutro pojde znowu do lekarza tym razem mam nadzieje ze trafie na innego i poprosze o chociazby lasery czy rezonans. bo narazie sam odpoczynek mi za przeproszeniem g... daje
[...] sobie jednym tygodniem luzu? Nie wiem kiedy miałby nastąpić koniec odchudzania, bo budowę mam endomorfika i nie trzymanie diety, ani żadnych zasad, np. we wrześniu, daje o sobie znak zaskakująco szybko. A właśnie nasunęło mi się przy tym pytanie. Ile powinien trwać okres redukcji ? 8-12tygodni ? Czy powinienem zrobić coś w stylu 8tyg [...]
Moim celem jest oczywiście masa, siła nie jest tak ważna. * PROPIONAT TESTOSTERONU Czas aktywnego działania: 2-3 dni Przeciętne dawki: 50-200mg co 2-3dni Przeznaczenie: masa, siła, rzeźba - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od 3ciego dnia Długość dawkowania: 4-12 tygodni Wykrywalność: do 3 tygodni Właściwości: wysoko [...]
[...] ból brzucha, osłabienie, zawroty głowy...co to do cholery...myślałem już ,że może niedokwaszony żołądek i nie trawię mięsa , zacząłem betaine hcl + pepsyne wcinać do posiłków ale nie ma znaczenia, nic nie daje. Zrobiłem badania tak jak krzykacz pisałeś i FT4 wyszło wyższe 4,37 (górna granica 3,9) już naprawdę nie wiem co z tym fantem zrobić
"Będzie gorąco" ??
