[...] - dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Układa sobie sam diete i daje do oceny, to jaki rozkład i jakie produkty wszystko można znaleźć na forum. Trening - dział TDP http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]
Pisałam Ci już, że to co robisz to NIE JEST trening siłowy. "a po treningu trzeba jesc wegle ale z umiarem co nie ?" - czytanie bez zrozumienia czy olewka i rzucenie okiem? Też mieszkam w Krakowie i nasłuchałam się już o tych "najlepszych, najbardziej pretiżowych" siłowniach/klubach. Znam bardzo dużo modelek/hostess z Krk, o sylwetkach [...]
Jestescie jedyną zgraja ludzi którzy piszą że się do niczego nie nadaje.....nie widzieliście mnie wcześniej to przytkac się! Jak się pytam o zawody jak się przygotować to wy kazecie mi regulamin czytać!!!!!! inni mi gratuluja motywacji i że tyle cwicze nawet trenerzy mówią że widać że daje z siebie wszystko i się nie poddaje, że mi się udało [...]
nie daje rady woslowac lyzka koorwa bo szczena mnie boli po chwili wszysko rozkoorwi zobacze jak bedzie wygladal dzien na tym :D wszystko przekrece dzis, tylko jedno pytanie, co dodac zeby bylo plynne do kurak+ryz ??
[...] go trochę podbudować , później trening bez ciężaru do momentu czucia palenia w mięśniach--> żeby się powycinać i będzie super. Przedramiona-- poszukaj w dziale :po siłowni o siłowni" zwijanie ciężaru na przedramiona albo google. Super ćwiczenie i daje w kość. Jest także wiele innych szukaj pod nazwą "trening przedramion"
[...] ktora miala slabe miesnie brzucha :-) poza tym spotykalem ludzi ktorzy mieli dobre wyniki w pasie ale bez juz niestety porazka... a zeby cos podniesc ciezkiego 'poza silką' to nie bylo mowy a co do tego czy was cos 'daje' do wyniku to mi daje duzo :-) w ciagu mysle ze ponad 20kg Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-02-04 20:24:11
[...] mam ładnie wyrzezbiona sylwetke, wiem o tym ze przy kolesia przy 100 kg masa na rzezbie spada ponizej 80kg...a co do robienia masy to wspomaganie sie suplementami i dieta daje takie efekty ze mozna sie nabawic rozstepów, tyko trzeba wiedziec co łykac i jak, a wiekszosc ludzi którzy pisza texty typu :" 2 cm w łapie w miecha to nawet w na [...]
znalazlem giertycha, http://www.sfd.pl/_power__20_lat_83kg_%3BP-t697658-s1.html o jego rekordach itd gdzies w daleszej czesci. a co najlepsze hajtek daje pakusiom suple za tauzeny, podczas gdy Giertych ma rabacik 50% i prowadzi dziennik w dziale %-) aż się nie mogłem powstrzymać, żeby im napisać. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-03-18 [...]
to ze mam lekomańskie zboczenia to kazdy wie%-)nie mówie ze jest w 100%git efka.ma efekty uboczne ale jak do wszystkiego jest profilaktyka.ale tamta historyjka z nastolatka co kiedyś wklejałeś ze daje dupy za tussipekt fajna była%-)szkoda ze namiarów do siebie nie dała%-)
[...] - na filmach z kulturystami zawsze biodra ida lekko w gore - miesnie tylu ud sa miesniami dwustawowymi wiec uniesienie bioder nieco je "podciaga" co w rezultacie daje wieksze napiecie - analogia do bicepsow: dupa wdole -> modlitewnik, dupa lekko podniesiona - uginanie stojac - kolejna analogia: uginanie nog siedzac -> uginanie [...]
po 10-12 hiper, 3-5 siłowo, tylko mówię, jak widzę/czuję że szwankuje technika ze zmęczenia to daję spokój, bo dużym ciężarem nie ma co machac jaak poj**
[...] , bo klienkta poszla do szefa niby i powiedziala ze sobie schowala tiktatki do kieszeni i ze w martwym punkcie stala ze kamery ją nie widziały. Powiedzialem jej ze nie ma martwego punktu na tej hurtowni i chcą ją up******ić poprostu .. co za firma masakra.. przyszedl nowy kierownik i próbuje ludzi zajeździć a jak ktoś nie daje rady to zwalnia.
[...] współczesnych armii, nastawione na szybką i skuteczną eliminację wroga." I wlasnie to systemy combatowe najczesciej ucza nas obrony na ulicy. Naturalnie kazda trenowana sw daje przewage nad przeciwnikiem ale nie uczy jak sie zachowac zeby uniknac starcia i w razie czego nie narazic siebie na niebezpieczenstwo ani odpowiedzialnosc karna. A to [...]
[...] serki wiejskie tez wcinam, zdarza sie ze do tych 8 jajek z warzywami i WASA dorzucam jeszcze 2x serek chudy z ciemnym chlebem posmarowanym maslem orzechowym a do twarogow dodaje miod. Awokado jest co prawda owocem, ale wykorzystuje je oczywiscie jako zrodlo tluszczu. Jem duzo kiwi, ananasa, truskawek, jablek. Co do paleo, to jest naprawde [...]
[...] można kupic i sprzedać. Jednak zauważ- końcową notatkę. Fajter nie może dostać więcej punktów od wyposażenia niż ma stoczoną liczbę walk.( oznacza to że jeśli jakiś sprzęt daje 5 ptk premi do Power na łeb a fajter ma walki 2-0 todostaje tylko 2 pkt.) Punkty sprzętu są dawane w kolejnoście:Power, Agility, Smarts, Aggressiveness, Toughness, [...]
[...] ręce?? bo chyba tez coś tu nie tak ***jak robić prostowanie pleców na ławeczce?? nie ma takkiej specjalnej **** cholernie mam słabą lewą rękę i wogóle mi ciężko ale jakoś daje radę tylko czasem widzę jak mi bark idzie w górę No i teraz się pochwalę a co !! Miałam mega powera i jak było 30 s przerwy między seriami to skakałam na skakance a na [...]
Jak zostac kuturystka?
