Mam pytanie, sam robię szynki i zastanawiam się ile taka szynka ma b/t/w na sto gram? Przed wędzeniem surowa szynka warzyła 2250 gram co daje b 376g t 446g w 0 po wędzeniu 4 godziny w temperaturze 60 stopni warzyła 1950 - 13% po parzeniu 10 minut temperatura 80 stopni warzy 1650 ogólnie straciła 26 %. Pewnie większość to woda ale b i t też na [...]
Nie wiem czy w dobrym dziale to pisze pewnie nie ale kto mi wytłumaczy co daje koszulka do wyciskania na klatę?? Wiem że więcej się wyciska ale jak to działa?? O co w niej chodzi?? Czy jest dozwolona na zawodach??
1.witam jak najczesciej robic cwiczenie na szerokosc plecow 2.co daje jak robie martwy ciag, wioslowanie i drazek, chodzi mi na ktore partie miescie najlepiej dziala te cwiczenie 3. czy znacie jeszcze jakies cwiczenia na plecy ( chodzi glowanie zeby bylo szerokie a nie dobrze zbodowane ) pozdrawiam
[...] rozgrzewka w cyklu 4 gr 1 wynosi nie cala godzine, otoz problem jest w tym ze niestety nie posiadam narazie wiekszych ciezarkow dlatego musze robic wiecej powtorzen co daje mi w sumie trening trwajacy troche ponad 2h, tak wiec moje pytanie brzmi czy koniecznie musze dokupic sobie wiecej ciezarow czy tez moge zmniejszyc czas odpoczynku [...]
Witam, chciałem sprzedać ActivLab Mass Up gainer 3,5 kg o smaku truskawkowym. Został on przeze mnie otwarty i zjadłem 8 porcji (8 porjci po 100gram) co daje 3,5kg-0,8kg=2,7 kg, a zatem 2,7 kg zostało w paczce. Sprzedaje ponieważ źle na mnie działa, po spożyciu miewam bóle brzucha itd. Kontakt gg: 7865036. Najlepiej odbiór osobisty w Łodzi. Cena [...]
Witam mam pytanie odnośnie tych dwóch produktów.. Biorę ZMA, a od dziś chce wejść na cykl na Magna Power i teraz tak. Będe brał 2 x 4caps dziennie Magna Power co daje około 700mg magnezu dziennie. Czy odstawić na ten czas ZMA, bo będzie wtedy za dużo magnezu na dzien ? Wtedy bym dał 1caps Zincasu i 4caps Magna Power przed snem.. Czy normalnie [...]
Jestem tu nowy wiec nie miejcie do mnie pretensji ze cos jest nie tak. Mam 16 lat 186 cm wzrostu i 81 kg wagi co daje troche wiszacego tluszczyku :D I teraz mam prozbe do specjalistow. Czy moglibyscie mi podac jakis link albo ewenrulanie napisac mi trening w domowych warunkach przy zerowym wyposazeniu (sprezyny i 2 lekkie hantle (3 kg ))Moze [...]
Mam trochę nadwagi. Chciałbym mieć wagę około 85 kg (wzrost 174 cm). Przy tej wadze zapotrzebowanie wynosi 2448 cal (85x24x1,2=2448).Obecnie ważę 93 kg, co daje zapotrzebowanie 2678 cal, róznica w kg 7 a w jedzeniu 230 cal. Czy nie jest prościej ułożyć sobie od razu dietę wg zaplanowanej wagi np. na 80 kg (2304 cal)i trzymać się tego sztywno?. A [...]
Waze 68 kg 172 wzrostu. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1670 kcal, a zapotrzebowanie wynikajace z aktywnosci fizycznej to ok 4200 kcal co daje nam w sumie 5870 kcal. Po pierwsze nie wiem ile kalorii odjac aby startowac z dieta redukcyjna (500, 1000)??? pozatym nie wiem czy aby zrzucic fat z brzucha mam stosowac ta diete - bo reszta [...]
Siema pytanie co robić dołożyć trening lub ograniczyć spożywanie kalorii? Jestem na utrzymaniu, przez dwa dni zjadłem jakoś po 300kcal mniej co daje 600 mniej, ale dzisiaj z powodu imprezki przekroczyłem kalorie o 1500 z czego była to głównie pizza i chipsy, pomocy! Czy przytyje?
[...] zostawiajac oczywiscie lekko ugiete rece, aby utrzymac napiecie. A teraz do rzeczy. W filmie z treningu WODYNA widzialem, ze robi on skrocone wyciskanie, chcialbym wiedziec co daje takie wyciskanie. Jeszcze mam jedno pytanie, czy na rozwoj masy lepsze jest takie wlasnie wyciskanie skrocone, czy normalne? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] rowerem po godzinę + szkoła 5km w jedną stronę marszem + moja dieta "MŻ" - MNIEJ ŻREĆ :D (zero napoi gazowanych, zero cukru, zero słodyczy, zero napoi kolorowych + to co daje mama na obiad to będę jadł o 50% mniej + po 18 nic nie jem tylko jakieś 2 jabłka.) Doradźcie jakieś suple na redukcję tkanki tłuszczowej, bez skutków ubocznych, ani bez [...]
Witam mam pytanko co daje spożycie np oleju z oliwek lub omega 3 przed snem ? Czy powoduje to dłuższe wchłanianie substancji , które zjedliśmy na kolacje a co za tym idzie dostarczy energii na cała noc aby organizm nie musiał pobierać z mięśni ???
Czesc chcialam sie zapytac o to co daje Cwiczenie na skakance, troche biegam chcialabym poprawic wytrzymalosc no i troche schudnac, czy moge traktowac skoki na skakance ja cwiczenie areobowe, jak czesto cwiczyc i jak dlugo dzieki
Witam jako że nie mam zbytnio pojęcia o odżywkach mam do was pytanie. Co polecacie dla Kobiety na szybsza regeneracje i cos co daje jako takiego "energetycznego kopa" ??? Prosze o produkty sprawdzone i przetestowane. Dzieki za pomoc. Pozdro
WITAM WSZYSTKICH Wpadłem na pomysł założenia tematu na temat różnic w ćwiczeniu sztangą a hantlami . Chodzi mi głównie o to jaka jest różnica w obciążeniach i jak wolicie ćwiczyć . Ja przykładowo na serie na klatkę na ławeczce płaskiej przy użyciu sztangi biorę 48-58 kg a przy użyciu sztangielek only 16-22( na jedną ) co daję łącznie 32-44 kg . [...]
[...] poprzecznego mięśni ? Bo widziałem w jakiejś rozpisce do trójboju serie szybkie dynamiczne z małym obciążenie na zmianę z seriami ciężkimi z dużym obciążeniem. 2.Co daje nam włączenie do treningu na siłę ćwiczeń na maszynach? 3.I czy dobrze rozumiem opuszczanie ciężaru powoli a wyciskanie jak najszybciej ? Jeśli ktoś zna jakieś dobre [...]
co zrobić z kolcami jak sie zetrą? Czy zdarte kolce nadaja sie juz tylko do wyrzucenia? Czy da sie je jeszcze odrestaurować? Trzeba kupić nowe? To duży koszt!!! Pomagają w biegach ale co daje bo szybko sie ścieraja!!!
