waga na czczo 117,5kg aeroby 35 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu od poniedziałku jade na cslyvtydzien na szkolenie więc plan jest taki zeby jeść co dają i dokladac około 200g bialka. szkolenie o dużej intensywności wiwf napewno będzie deficyt kaloryczny ale to waga pokaza co i jak
Dieta jest ;) po co mialbym to kupywac bez diety. Dodam, ze to nie na cykl tylko na dluzej, nie kupuje co jakis czas po kilka sztuk tylko odrazu na dlugo i duzo. Wzialem to BCAA bo mnie zaciekawilo zobaczymy co bedzie;) *nie naleze do osob z rodzicami co daja kase na takie rzeczy wiec dieta dopieta na ostatni guzik bo jak mi ojciec powiedzial [...]
vena zanudzic sie mozna godzine tak kręcic na orbiteku ,ale chyba wiekszość jest takich trenerów co daja 1,5 godzinne treningi dla mnie to maskakra .Oj jak dobrze ,by było ,gdyby kontuzje nas omijały szerokim łukiem ,chyba wiekszosc ich doswiadczyła.
[...] trained subject" rozumiem, że test był na nie trenujących, stad wydaje mi się że wyszła lipa bo taki amator po prostu nie jest w stanie wykozystac tego co dają tego typu środki bo i tak puchnie czy to przez nieprzystosowane do wysiłku serce czy po prostu mięsnie nie dają mocy, myslę, że jak by nic nie dawało to by nie brali [...]
Pisałem juz o tym w temacie.Więc teraz z odżywianiem jest słabo.Jem to co dają na stołówce no i ewentualnie dokupuję jeszcze jakieś produkty itp,puki co szału nie ma.Oby do lipca i potem już wszystko pójdzie pełną parą.
co jakie? wyniki badan poprostu (testosteron,watroba,nrkichyba,tarczyca,kortyzol,prolaktyna,estradiol,andostenion czy jakos tak i cos tam jszcze) najlepsze ze nie mogem zostac dluzej a mialem wpisana prolaktyne i prolatyne po czyms tam co daja dropsa i po godznie abarot mierza no i ten kortyzol 2x mierzony (naczczo i wieczor) jutro odbieram datego [...]
[...] 1 Jajko Za mało 1 jajko, zjedz 3,4 II Śniadanie( w szkole) Ryż 100g Jogurt 200g białko: np. cyc, warzywa, wywal jogurt III Śniadanie Kefir 300g Obiad szkolny co co dają Nie jedz w szkole bo tam g**** dają, przygotuj sobie np. kanapki z chlebem razowym i cyckiem do tego pomidora lub standard, ryz i piers i warzywka II Obiad (przed [...]
Nie na wzór jkd koncepcji bo w jkd koncepcjach a konkretnie obecnie ma to nazwę jeet Kuen nauczany jest materiał albo jego elementy z Jun Fan Gung Fu stąd duży nacisk na trapping U nich a nie trenowanie wybiorczo wybranych zalozen taktycznych, dopasowanie samej taktyki jkd pod walke sportowa to na turniejach karate robili Joe Lewis, Mike Stone, i [...]
[...] to wolałem z kimś pogadać :)) . Pobudzenie zawsze przez 20min zapowiada się dobrze, a później nie ma ćpalni, ale czuje się jak bym się dobrze wyspał. Nie rozumiem tych co dają 10/10 za rozpuszczalność u mnie pełno białych i malutkich brązowych kropek na dnie shakera i musze z 2 razy przepłukiwac by całe to wypić, . Plan na niedziele to 10+10 , [...]
[...] szczerze, że dla mnie to nie jest przysiad, do kąta prostego w kolanach to można przysiadać właśnie w takich sytuacjach jak mówisz, choć nie wiem czy zdajesz sobie sprawę co dają przysiady 1/2, 1/3, 1/4 . Minimum z minimum to jest przysiad gdzie uda są równolegle do podłogi i tutaj w zależności od umiejętności ćwiczącego kąt w kolanach jest już [...]
Generalnie powinno wystarczyć to co dają ćwiczenia wielostawowe ale jak chcesz coś dołożyć to jakieś ćwiczenia z dala od treningu nóg i pleców ewentualnie po nich.
biznesmeni roku kuhwa, login forex. sell gbp/eur sell eur/pln na dziwgni 50:1 potrzebujecie 50 x mniej niz tyle co macie oszczednosci,. czyli zalozmy ze chcesz do PL przelac 10 000 funtow, potrzebuejsz jakies 200, no moze 400 zeby margin nie padl depozytu na forexie i zyskujesz na tym tyle co ruchy walut amen. A sa brokerzy co daja 400:1 i daja [...]
[...] celu? ile osób celowo dobiera środki w postaci diety, treningu i suplementacji precyzyjnie, przemyślanie? u ilu z nich jest to na prawde istotny zabieg ze względu na to, co dają z siebie na treningach? jak trafi się kilku na sto to i tak bedzie dobrze. widze na siłowniach ludzi, którzy ćwiczą tak, że aż ręce opadają, zero ukierunkowania, zero [...]
Co dają gumy w HipThrust? Tak na 100 % to nie wiem, szukałam w internetach i mówią, że użycie gum bardziej aktywuje pośladki. Mnie wystarczyło, że Ronnie tak wymyślił. Wczoraj zrobiłam 3 trening w tym tygodniu. Jestem z siebie dumna. 1.Negatywy na drązku 4 x max podciąganie z gumą 5x7 4x7 4x5 4x5 4x5 5, 4, 4, 4 2.Przysiad bułgarski z [...]
Pudzian sprobuj zmierzyc sobie cisnienie w domu 3* co 30min i wyciagnac srednia arytmetyczna. Zobaczymy co i jak. Alkocholu lepiej nie mieszac ze stackami. Premium ja robilem 12-8tyg cykle tribulusem. Pozniej 4tyg przerwy i jazda z powrotem. Mysle ze najmniejsza skuteczna dawka to 3000mg tj 6kaps. Kaizenowskiego bardzo solidnego buzdyganka rodem z [...]
[...] ze oblicza się zupełnie inaczej niż powinno dla diet na bud. Co do poczytania, nie wiem jak możesz odnosić tak złudne wrażenie, przewertowałem chyba pół tego forum układając dietę, i jest ona efektem wiedzy zawartej na nim ? To więc drogi Koniu w której części wypowiedzi wygląda na to że powinienem jeszcze poczytać ? a korzystałem między [...]