Nie znam osobnika co to ma brac czy tam bierze...a wiec nie powiem ile ma dac fatu i ww...ale bialka wystarczy 3-4g na kg ciala,wiecej nie ma sensu...ja bym bral standardowo i nie bawil sie jak pisze Om...
Przecież ja od ciebie niczego nie oczekuje, nie wiem po co w ogóle się wypowiadasz, skoro nic ciekawego nie masz mi do powiedzenia. A to czy temat cieszy się powodzeniem, czy nie, to nie jest istotne dla mnie, nie przesiaduje przed komputerem godzinami by brać udział we wzajemnym lizaniu się po jajach typów z przerośniętym ego podobnych do ciebie.
Edit: WSTAW ANKIETE, NIE BĘDĘ JUŻ KASOWAL TEGO CO NAPISAŁEM. NAJWYŻEJ BĘDZIE KOREKTA Z MOJEJ STRONY. Z INNYM POSTEM MI SIĘ POMYLIŁO A TAM BYŁA ANKIETA Prop 100 mg e2d, tura 40 mg ED. Po turze odpocznij od Orali na 6 tyg, jeśli chcesz robić sucha masę daj npp do propa. Po 2 tyg jak zaczniesz brać propa zrób badanie e2 i w zależności od badania [...]
Jak chcesz samymi pompkami to moze terning domatora? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Co do schudnięcia to było juz wyzej napisane Jeśli chodzi o brzuszki to moze to? http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Podobno dobre A wracając do mojego pytanie przy martwym ciągu jaki cięzar mam brać ? Waże 70kg i mam 180 [...]
[...] i na mase ? Zalezy od tego jak dobiore kalorie tak ? 2 To Carbo pic po trenignu ? 3 W tym 3 posilku co moge zmienic zeby nie jesc tego samego ? 4 Ten twarog z oliwa i razowcem o ktorej jesc? Bo trening dopiero koncze o 21 30 i chleb o tej porze jest dobrym rozwiazaniem ? 5 Trenu nie brac ? Zmieniony przez - qwerty341 w dniu 2011-03-21 11:43:54
no nie mierzyłem się , diety nie mam :) to za bardzo nie ma co rozpisywać ankiety : a chcę brać tak : 2-3 tab winka dziennie , po sniadaniu , obiedzie , kolacji po 1 tab. 3-4 dni shot testa 1ml 40-50mg mety
Właśnie byłem w trakcie dopisywania i przepadło to co wypociłem.. W treningu na wytrzymałość siłową, nie jesteś w stanie brać obciążenia takiego jak w treningu na siłę maksymalną, chyba nie za bardzo tego nie rozumiesz :)
Seslawa - to nie do końca tak jak piszesz :) Pierwsza sprawa - zwróć uwagę, że "normalne" kobitki mierzą się pod biustem luźno, nie tak jak stanikomaniaczki. Podejrzewam, że Żyrafka w rzeczywistości ma maks 78, więc spokojnie może próbować 75tek. 80 raczej będzie za luźne, chyba, że jakiś mega mega ściślak. Przy 75tce okolice miski E powinny [...]
Seslawa - to nie do końca tak jak piszesz :) Pierwsza sprawa - zwróć uwagę, że "normalne" kobitki mierzą się pod biustem luźno, nie tak jak stanikomaniaczki. Podejrzewam, że Żyrafka w rzeczywistości ma maks 78, więc spokojnie może próbować 75tek. 80 raczej będzie za luźne, chyba, że jakiś mega mega ściślak. Przy 75tce okolice miski E powinny [...]
Seslawa - to nie do końca tak jak piszesz :) Pierwsza sprawa - zwróć uwagę, że "normalne" kobitki mierzą się pod biustem luźno, nie tak jak stanikomaniaczki. Podejrzewam, że Żyrafka w rzeczywistości ma maks 78, więc spokojnie może próbować 75tek. 80 raczej będzie za luźne, chyba, że jakiś mega mega ściślak. Przy 75tce okolice miski E powinny [...]
kreatyne to nie bardzo bo pod koniec listopada skończyłem ją brać a ja potrzebuje jednak tych 3 miesięcy przerwy w braniu kreatyny. no może nie tyle co ja co mój organizm
Ćwiczę w sekcji bokserskiej narazie 3 w tygodniu ponieważ jestem w grupie mniej zaawansowanych. Lecz po wspomnianej walce trener chce mnie przenieść do grupy zaawansowanej gdzie treningi są 5 razy w tygodniu. Tak naprawdę w fazie początkowej (grupa pierwsza) trening nastawiony bardziej na technikę lecz ja i kilku bardziej doświadczonych chłopaków [...]
Cześć Tamara !Nie czytałem innych odpowiedzi , więc mogą sie powtorzyc , ale to co Ci teraz napiszę to mój plan ,dzięki któremu zgubiłem ładnych parę kg. Otóż L-karnitynę powinno sie brać ok.40 min. przed treningiem,jeśli masz w płynie to możesz 30 min.przed. Jeśli chodzi o długość ćwiczeń , to powinna ona wynosic ok.40 min.- 60min. ( [...]
od 10 roku życia trenujesz karate 5 razy w tygodniu po 75 min ... po co chcesz brać tą kreatynę - Tobie bardziej taki tryb treningów zaszkodzi niż kreta
Heheh :D Fakt, umiar musi być . I tak, to są zapasy na conajmniej 2 jak nie więcej cykli. Ale luuubie jak mi niczego nie brakuje. I luubie się pławić w tym i brać wszystko co się da. Chodze nieraz nieźle uwalony od tego heheh :D może jestem bardzo wrażliwy i dlatego, nie wiem ( jak to kolega stwierdził "Ty to po cytrynie nawet rośniesz dobrze" [...]
TomQ - Bcaa to już jest leucyna. Jeśli zakupie poprostu dużą puszke Bcaa to powinno być ok, tak ? Nie wiem za bardzo gdzie bym wcisnął leucyne nawet jakbym chciał mając na uwadze, że jest ona prawie wszędzie w suplementach które biore. Chociażby w gainerze czy odżywce białkowej. Eaa - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z [...]
dzieki panowie, czyli najlepiej popijac co? nie trzeba jej brac bezposrednio po posilku itd? whime dlaczego za dużo?: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/95 Zmieniony przez - Vogelmann w dniu 2011-12-11 12:10:14
Kolego w każdych podpinkach jest napisane co innego... z resztą nie mogę sobie pozwolić na kilkugodzinne czytanie całego forum... To nie realne Zacząłem brać w taki sposób: DT: Rano po przebudzeniu 4x mono caps, Mass Activator x3 na dzień do posiłków, 20g Nitro 30 min przed treningiem, 10g bezpośrednio po treningu+mono crea caps x4 DNT: rano po [...]
Cykl z metki
