sadq - wiec tak mozesz to z powodzeniem zastapić to takim układem - wyciskanie na płaskiej 15/12/10/8/6/4 - rozpietki na skosie 25/20/15/12 lub wyciskanie sztangielek na skośnej 12/10/8/6 wszystko zalezy od twej budowy i braków w umieśnieniu , założyłem priorytet skosu ze wzgledu na to że wiekszość osób ma problemy własnie z góra klatki [...]
[...] jakis staż treningowy.. robisz pare ćwiczen na przód uda, potem cos na tył i znow na przod - tez teoretycznie uwaza sie ze powinno sie zrobic najpierw jedna partie a potem brac sie za drugą ,- jednakże jak wyzej pisalem - nie jest to zly sposob , tym bardziej ze nie robisz jakis super cięzkich serii gdzie dochodzisz do negaytywnych powtrzen [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak odżywiania nie poprawisz to sylwetki rowniez albo w nieznacznym stopniu , wiec wiadomo za co sie trzeba brac i wcale nie trzeba miec ulozonej co do kalorii i jesc codziennie tego samego a raczej przestrzagac kilku glownych zasad upytanie czy Ci sie chce ?
co do pytań - na efce jadę od tygodnia, więc niedługo, dietę trzymam, ćwiczę na siłce 3-4x w tygodniu, natomast TS już od jakiegos miesiaca zażywam. aha - i mimo to że jestem na redukcji jade na kretce, a dokladnie na mono - 2x dziennie 5g. Powiem, że długo się zastanawiałem czy na redukcji brać kretkę - jednak uważam że to była dobra decyzja - po [...]
Wracając do tematu lipoliza jest zależna od ekspresji i aktywowania receptorów adrenergicznych w tkance tłuszczowej , na te receptory ma działać salbutamol. Ale cały proces lipolizy i termogenezy to wieloetapowy proces, nie wystarczy zażucić Sally i czekać jak samo niby miało by się palić. Robiłem redukcję na Sally, coś tam działa, nie było [...]
Tak jak pisałem to moj 3 cykl nie mam żadnego doświadczenia... to jak wyglądam znaczy tylko ze długo i dobrze ćwiczę Poza saa leciały tez pH kilku krotnie no i oczywiście wspomniana Kreatyna :D Nie każdy co jakos wyglada musi dużo brać... a zdjęcia są właśnie z tego ostatniego cyklu :)
Samemu raczej nie sprawdzimy czy przedawkowaliśmy cokolwiek bo większość badań krwi nam nie mówi czy mamy nadmiar w organizmie, tylko co jest w krwi obecnie a to co innego, oczywiście da radę to sprawdzić ale to nie jest tanie. Jedynie pozostaje nam samopoczucie i obserwowanie własnego organizmu i z czasem nauka jak organizm reaguje. A [...]
[...] ty sie zastanow co robisz i jak myslisz. wszystkie koksy maja skutki uboczne dlatego sa zakazane. wiec najpierw pomysl czy sie decydujesz czy nie. bo jak nie to do dzialu suplementacja i tam cos wybierz. jak tak to tu taj raczej ci nikt nie napisze jak brac bo za mlody jestes i nie masz wiedzy na temat sterydow.a jak sie ktos trafi no coz wtopisz
[...] 4kap reactor przed snem 2kap arginina DNT: rano 3kap reactor + 2kap arginina po poludniu 4kap reactor przed snem 2kap arginina co sadzicie o takiej rozpisce ?? mozna brac reactor i arginine w jednej dawce czy trzeba jakis odstep ?? po treningach bede pil carbo a bialkiem uzupelnial braki w posilkach, co sadzicie o takim cyklu ?? celem [...]
Czyli 2 puszki CLOUTa i 1 puszka SHOTGUNa będzie ok? A jak to brać? Z tego co zalecają na opakowaniach to w DT musiał bym przed treningiem łykać oba. A jak w DNT? A co to za usunięte wiadomości? Jak nie można na forum to przeslijcie na meila: [email protected]
[...] sobie narazie 90 capsow TSE, potem dokupie wiecej tak zeby starczyło mi do konca lipca i po tej przerwie siekne thyro w takich dawkach ajk wczesniej wspomniałem, mysle ze ta dłuzsza przerwa od efki lepiej wplynie na organizm. Stad moje pytanie jak brac to TSE, tzn ile dziennie? Myslałem ze pierwszy tydzien 4 - 2 x 2 drugi tydzien 5 - 2 x 2 + 1.
To samo co w domu. Możesz brać pojemniki z piersią, ryżem, makaronem albo ładował pierś w bułki i masz kanapeczki ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-07-07 12:16:15
Tetsui a co ma obdukcja wspolnego z braniem kasy? Tak czy siak i tak ja musi zrobic i tak, a dopiero potem zastanawiac sie, czy brac kase, czy skladac wniosek o sciganie. Wlasnie wyniki obdukcji sa jego karta przetargowa.
Okej, zostawmy na razie tą dietę już - w razie czego pójdzie do poprawy. Co z tymi suplami? Bcaa brać przed treningami? Jeszcze coś co pozwoli spalić tłuszcz, a zachować mięśnie? :)
I jeszcze pytanko odnośnie kreatyny - już troche stosuje tą olimp cratine monohydrat CREAPURE - jestem zadowolony z efektów. Zbliżam się do końca puszki (jem 5g dziennie, ale zdarzy się dzień czy dwa, gdzie odpuszczę (np. gdy napije się piwka wyjatkowo)) Brać znowu ten sam produkt i tak samo stosować, czy coś zmieniać? Pozdrawiam jeżeli dobrze [...]
Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na Twoją dietę. Piszesz o swoim odżywianiu jak o jakimś szablonie, który codziennie wygląda tak samo. Sugeruję zwrócić uwagę na urozmacenie diety, a nie Jedzenie ciągle tego samego. Jeżeli chodzi o kreatynę, to osobiście bym wybrał najtańszy monohydrat. Nie widzę powodu ku temu aby płacić za niego trzy razy [...]
Chodzi mi o to żeby dowiedzieć się co należy brać po treningu co przed i ile tego wszystkiego ?? Powiedzmy że diete , kreatynę i odżywki mam , teraz chciałbym wiedzieć jak rozłożyć pozostałe rzeczy . Należałoby chyba dodać jeszcze aminokwasy BCAA ?? Mam 22 lata , waże 77 kg , szybka przemiana materii , staż - rok .
Jak wyżej. Zmieniło się coś na forum i w końcu zaczęli pisać tutaj ludzie mający jakąś wiedzę na temat wpływu jedzenia na trądzik. Ma ono ogromny wpływ niestety, spożywanie niektórych produktów w jeden dzień potrafi zapaskudzić całą twarz. Zanim zacząłem brać izotretynoinę bardzo uważałem na to co jem, głupie napoje słodzone, fast-foody czy ostre [...]
