witam ostatnio zaczelem cyklik na cell pumpie biogenixa + mass xxl treca + uni-liver z universala, pytanie do aminkow brac przed i po treningu oraz przed snem czy lepiej miedzy posilkami jak zalecane jest na etykietce ? do tego pytanie o basen traktowac to jako aeroby spokojne plywanie jakas godzinke do tego tez strzelic amino zeby ograniczyc [...]
[...] czy powinienem zrezygnować z tych treningów ?? 2.Ponieważ Brałem juz Kreatyne przy ktorej poszłem troche na masie to czy powininem spróbować jeszcze raz ?? Opłaca sie wgl brac drugi raz Mono?? 3.Moja Dieta składa sie przedewszystkim z 250g Ryżu,troche mięsa,mleka i dodatku 200g Gainera 737 i nadal nie moge przybrac na masie co jest nie tak ?? [...]
Witam wszystkich! Jestem tu nowy więc z góry przepraszam za błędy. Ćwiczę już jakieś 2-3 lata, w tym okresie 2 razy brałem odżywki. Moja waga 88 kg. Trening 4-5 razy w tygodniu. Mam zamiar zacząć brać odżywki myślę nad takim zestawem: KREATYNA + AAKG + AMINOKWASY + DIAMOND LABS ECA 30 PLUS ? Co o nim sądzicie i z jakiej firmy polecacie kreatynę [...]
Witam, zbliża się sezon przygotowawczy, postanowiłem wspomóc się trochę odżywkami. Zależy mi głównie na regeneracji, wogle nie interesuje mnie masa. Mam zamiar przez 2-3 miesiące (do sezonu startowego na hali) brać następujący zestaw: Olimp Bcaa rano 5 kaps. Olimp anabolic amino 8 kaps. godzinę przed treningiem Universal animal nitro 1 porcja + [...]
Witam chłopaki szukałem w innych tematach, ale nie znalazłem. Jestem w trackcie leczenia złamania śródstopia w 2 mscach. po 4 tyg. brak zrostu kości(ogólnie mam problem ze zrostem kości). Diagnoza lekarza - czekać (w gipsie conajmniej jeszce 6 tyg). Ile czasu do sprawności? odpowiedź szokująca 8 miesięcy. Pytanko jak dawkować Dekę w dawkach [...]
Odpakowalem nitro i zauwazylem, ze jest w nim pelno grudek...fakt faktem krusza sie pod palcami...ale nie wiem czy brac czy jednak nie. Jest ich sporo...co obroce opakowaniem to znajduje nowe..niektore nawet spore. Poradzcie co zrobic.
[...] jesli chodzi o diete nie stosuje sie do jakiejs wlasciwej gdzie mam wszystko zaplanowane, ale ogolnie z odzywianiem jest dobrze, mam pytanie odnosnie tego co powinienem wybrac aby zwiekszyc swoja mase miesniowa, zastanawialem sie nad vitalmax gainerem 2 tylko nie wiem czy mam go brac codziennie nawe w dni gdy nie trenuje, w takim razie wyjdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam kilka pytań dotyczących mojej pracy na siłowni, a konkretniej chodzi mi oto co mam brać aby byly duze efekty i w miare szybkie, (w gre nie wchodza sterydy wszystko oprocz nich) cwicze jakies 6 miesiecy wiele czytalem na te tematy i wiem ze to nie jest isc i rosnac tak wiec prosilbym o ulozenie profesjonalnego treningu na mase [...]
[...] z oliwek II(w szkole) 250g piersi z kuraka+warzywa III 250g piersi z kuraka+100g kaszy jeczmiennej+20g oliwy z oliwek IV 100g twarogu+WPC 80+warzywko V 100g twarogu PS. Piersi powinny byc miedzy treningiem ale nie mialem pomyslu co zabrac do szkoly tak aby nie brac chleba zeby nie przekroczyc wegli jak macie lepsze pomysly chetnie wyslucham
[...] wczesniej przez 2 miesiace wit z olimpu oraz mzb, szczerze to nic mi nie pomoglo, zamierzamnteraz wziac wit z biogenixa oraz zma, tylko czy jest sens skoro wczesniej nic nie odczulem? Moze powinienem brac cos innego? Co mi doradzicie? Dodam jeszcze, ze sa dni gdzie przychodzi godz 20-21 a ja jestem nieprzytomny i zasypiam nie wiedzac kiedy:-\
Witam. Właśnie skończyłem cykl z kreatyną. Trwał on 5 tygodni. Teraz zrobię co najmniej miesiąc przerwy z kreatyną. Mam pytanie co mam brać żeby nie stracić tych mięśni. Może glutaminę??? Sam nie wiem więc proszę abyście mi doradzili. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam!!!
[...] Oprócz tego mam dużo nauki i b. często co weekend imprezy. Zastanawiam sie nad dawkowaniem, moja propozycja: rano do śniadania 1 kaps chela mag forte Do najwiekszego posiłku - 1 caps vitamin multiple przed snem - 1 kaps mineral multiple, + 1 caps mzb Czy tak będzie ok? Czy może czegoś warto brac więcej, ew mniej? Dzieki za rady i pozdrawiam
czesc mam 17 lat waze 100kg i mam 192cm wzrostu i zastanawiam sie czy brac na pierwszy cykl dece grecka 400mg na tydzien x5tygodni i od 50 do 100 mg winstrolu depot odpiscie co o tym sadzicie i jak cos to napisz co najlepjej z gory dzięks
witam .robiłem cykl na testosteronie enan 10 tyg i mecie 5tyg mam takie pytanie od kiedy zaczac brac clomid i w jakich dawkach Ps z poprzedniego cyklu został mi clenbuterol pomyslałem ze moge go uzyc jako utrzymanie masy co o tym sadzicie.czeka na odpowiedz
Witam mam 17 i chce przytyc, niestety mam bardzo dobra przemiane materi i nawet jak duzo jem nie pozwala mi to przybrac na wadze! Waże 56kg przy wzroscie 174! Cwicze od jakis 2-3 lat w domu hantlami, pompki, brzuszki staram sie w miare regularnie, chcialbym troche przytyc bo czasem mi gupio bo jestem bardzo szczuply! Czy jakbym zaczol brac jakis [...]
Mam mala klate 90cm w obwodzie i nie wiem co robic by ja powiekszyc oprocz wyciskania itp moze ktos podpowie i np jakie odrzywki bym do tego mugl brac by byly najlepsze osiagi
[...] na rowerze przez 40min, oprocz tego basen, bjj, lekka silownia:) Z tego wyniku bylem zadowolony, ale od 5 dni waga sie nie ruszyla??? 40min rower+dieta+ codziennie 2 termy i nic, a przez pierwszy tydzien bylo tak pieknie:) Moze poradzicie co z tym zrobic? (chcialbym jak najszybciej zejsc jeszcze ze 4 kg i przestac brac to go*no) KdH/BJJ/WWA
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy temat. Chciałbym się dowiedzieć, czy taki zestaw suplementów jest dobrze skomponowany (a dokładniej, czy można je brać razem) : - Jabłczan kreatyny - Tauryna - Glutamina - HMB - BCAA - NO Booster (dokładnie Activlab Nitro Caps) - ZMA - Tribulus Z góry dziękuję za odpowiedzi. PS. [...]
mam zamiar to brac w taki sposób: dni treningowe: rano na czczo: nitrobolan -5g, koło południa: 3 kapsułki xtreme no2i 3 kapsułki kreatyny, przed treningiem: nitrobolan -5g, 3 kapsułki xtreme no2, po treningu: nitrobolan 5g i 3 kapsułki kreatyny dni nietreningowe: rano: nitrobolan 5g ,xtreme 3 kapsułki południe: nitrobolan 5g i 5 kapsułek [...]