[...] ( mix białek ) dobre bialko w dobrej cenie, troche tańszą alternatywą jest ostrowia wpc 80 ale w sumie nie ma co sie łasić na te pare zł i lepiej kupic SP80. Białko mozesz brac zaraz po treningu a poźniej zjeśc posiłek po treningowy. Na noc sie nie nadaje, mozesz kupić sojowe, kazeine albo poprostu wcinać biały ser przed snem. Gainerka mozesz [...]
[...] najwyzej podtrzymac to jakie sa, bo niestety ale one juz sa wyraznie napakowane, kazdy pyta czy cwicze i co. zwlaszcza faceci na to zwracaja uwage ktorzy sami cwicza. no to pare dni i bede u endokrynologa i od razu zaczynam brac te hormony, moze w koncu uwolnie sie z tej otuliny tluszczu i wydobede spod niej dawna diablice :P dziekuje ;)
Zwróćcie uwagę ile razy w tygodniu w tym programie trenowany jest triceps i biceps. Triceps pracuje i w poniedziałek, i w srode i w piatek. Biceps w poniedziałek i w środe. Kiedy one mają sie zregenerować. Przy takim programie to one nie urosną nigdy Jednemu to może służyć dobrze drugiem nie, samemu trzeba spróbować. Nie chodzi tu teżo to,żeby nie [...]
Nie rozumiem jak mozna walic tyle towaru i niby redukowac, a mimo tego wygladac jak zalana kulka. Absolutnie nie man nic przeciwko towarowi, ale trzeba umiec go brac, a autor mimo tylu porad w dziale Doping, jakie uzyskal, nadal chyba nie ma o tym sporcie zielonego pojecia. A slowo "dieta" chyba nie znajduje sie w jego slowniku. Sorry, [...]
[...] trzeba poszukac na forum co sie sprawdza i co bylo testowane . Mozesz tez wziaz czyste AAKG np. Nitric Boost. Mysle ze wiekszosc tu bedzie dobra jesli chodzi o stala suplementacje a kupujac osobno bedizesz mogl sobie pozwolic na wieksze dawki niz w stacku gdzie musisz ograniczyc dawke noboosterow ze wzgledu na to aby nie brac za duzo kreatyny.
[...] nie dyskutujmy juz o truizmach :). Polecany bylby w zwiazku z tym rutinoscorbin czy nie? Dziala jak glutamina a jest duzo tanszy! Wiec czekma na opinie czy powinienem go brac codziennie i rozpiske dawkowania. Co do bronienia subiektywnie zle postrzeganej glutaminy, byly tu obiektywne nad nia badania wrzucone na forum. Polecam wyszukiwarke. [...]
Czyli reasumując, można "cepiarza" załatwić spokojnie, technicznie, tylko potrzeba do tego trochę więcej wprawy i treningów. Mam rozumieć więc przez to, że nie ma co się załamywać i brać się ostro do treningów. Bo nie ma co kozaczyć z techniką kiedy nie ma się jej dobrze opanowanej. ;-] Zmieniony przez - Eson w dniu 2012-04-15 13:40:46 Zmieniony [...]
Jeśli chodzi o awanse w armii, to w teorii jest pięknie, ale na głupią podoficerkę żeby pójść, to trzeba mieć dobre układy z przełożonymi, bo mogą nie puścić, jak będą mieli kaprys, mimo że żołnierz by chciał, no i oczywiście oprócz dobrej opinii i zgody, musi mieć bardzo dobre oceny z WFu. Generalnie w większości na szkoły i uczelnie wojskowe są [...]
[...] Engineered WHEY PROTEIN Advanced Pure Whey Protein -high in bcaa's -aspartame free :D na miesiac jeszcze mam poltora puszki jakos na promocji bylo :) co jeszcze bcaa ? to jakie dawkowac takia glutamine ? np. 2x wiecej ? i przez caly rok to chyba nic nie jest zdrowo chyba brac zeby sie przywyczajac za bardzo co ? niewiem jak jest z ta glutamina :)
mass activator 70g bo tyle jest na opakowaniu napisane, odzywki stosujesz wg braków w diecie, pora na gainera najlepsza po treningu. bazuj na świerzych owocach a nie z puszki, co do rybek ok ale jak nie są z puszki, lepiej śledzia normalnego brać z wiadra bez tam żadnych sosów pomidorowych itp
[...] takim treningiem Pon: klatka Wt: plecy czw: nogi + barki sob: biceps + triceps do tego a6w na spalenie tluszczu z brzucha. jesli chodzi o suplementacje. Zaczalem odrazu brac kreatyne, glutamine i "Isolate" serwatka cfm firmy "Trec" - polecam ! No i do tego dieta, w ktorej staralem sie spozywac duzo duzo bialka. Nie [...]
Nie warto zaczynać nowego tematu skoro Bartek181 już napisał i chyba nie będzie miał pretensji jak zadam kilka pytań. Skoro oboje mamy takie same problemy co możemy w takim razie brać...?
ile ważysz? wage pomnóż przez 2 - tyle potrzebujesz g białka, z tego co napisał już kolega masz 90g białka, więc nie wiem pewnie junior_23 mnie wyzwie ale ja poradze Ci Gainera 2 z Vitalmaxa za 79 zł za 2250g nie wiem czy masz tyle kasy, ma bodajże 27g białka i chyba coś koło 60g ww, więc możesz wziąść go ok 100g dziennie, jeżeli fundusze na to [...]
Moje życie: od lat zdrowa miska, siłownia regularnie, latem rower ogólnie aktywny. Wagę trzymam mniej więcej na stałym poziomie.od jesieni odczulem duży spadek libido, na wiosnę trochę się polepszylo ale też nie to co kiedyś, wiem może to wiek... Do tego zmienne nastroje. Miedzyjnymi dla tego chciałem zacząć brać teścia dla poprawy libido i [...]
[...] moje zycie to silownia, ale wystarczy rano i wieczorem zwalic gruche i nie mysli sie o dupach wtedy aha no i nie jestem gino wiec luz:) a wracajac do tematu jak przestaniesz brac to tarczyca po tak malych dawkach syntetyka wroci ci szybko do normy, alepo co odstawiac? zawsze mozna to gdzies kupic, zamowic, nawet endokrynolog przepisze jak mu [...]
[...] cwiczyc zeby bylo widac efekty. Jesli chodzi o odzywki ceny nie graja wiekszej roli. Oczywiscie w ramach rozsadku, wychodze z zalozenia ze firma musi byc dobra ale wole np brac czegos wiecej niz mniej za wieksze pieniadze. Jesli cos mam dokupic, albo zmienic zakup to czekam na propozycje. (nienawidze gestych gainerow wiec gain fast odpada) [...]
[...] codziennych brakow z puszek albo koks a to mnie nie interesuje. Wole miec normalne dzieci i wnuki. Ogolnie jesli odzywki nie sa potrzebne to po co sa? Nie musze ich kupowac/brac ale chce w miare szybko i bez miliona skutkow ubocznych osiagnac zalozony cel. Potem mam w dupie. Byleby utrzymac. Dzieki za podpowiedzi, zaczelem sie zastanawiac nad [...]
[...] dzieki co niektorym za rady. aha najbardziej to nie chciał bym miec cycuszków jak młode dzierlatki i jakichs*****owych przyrostuw tłuszczu w okolicy zada i brzucha (jak to przy estrogenku ), tak wiec mam cos brac na osolny czy raczej jednak rpzy 30 nie powinno nic byc.jednoznacznie prosze. pozdrawiam wszystkich (także samobójców):D. Isotoxin
Freed85: Od nowego tygodnia chcę zacząć trening obwodowy. Nie wiem jakie ćwiczenia dobrać. Lepiej brać takie klasyczne (uginanie ramion z supinacją, wyciskanie francuskie, przysiady z hantlami, brzuszki), czy angażujące więcej partii (wykroki z hantlami, pompki tyłem, klasyczne pompki, spięcia brzucha ze skrętami tułowia, uginanie ramion z [...]
Witam równiez zaczne brac tetracykline niedług, moja kuracja wyglada tak: 5dni unidox solutab 1 tab. +fluconazol 1 tab nastepne 5 dni 1/2tab. unidoxu i 2tab. nestatyny a potem 2 tabletki tetracykliny i 2 tabletki nestatyny(i to przez 3 miesiące)Chciałabym wiedzic z Waszego doswiadczenia czy pomagają te leki? na jak długo? czy są nawroty [...]
CYCLONE PICTURE
