Malutki ile cwiczyles zanim zaczoles brac koksy? , co cie do tego sklonilo? , napewno twoj kolega co wziol i byl troche wiekszy niz ty, a ty zeby nie zostaw w tyle to tez wzioles i tak zapewne bylo... . Borsuk z twoich wypowiedzi wnioskuje ze ty sie cieszysz ze brales koksy, czujesz sie tak powiedzmy "dumny" z tego ze brales. Twoj [...]
[...] po przebudzeniu, i po treningu. Jak to pogodzić?//Uluz diete. Bo widze ze jej nie masz nie bierz z rana odzywki lepiej zjedz cos. Kreatyne wal na luzie. Po treningu mozesz brac bialko ale z woda albo z mlekiem 0% poniewaz tluszcz spowalnia dzialanie kreatyny. Dodatkowo pytanie-bo przeczytałem, iż odżywki białkowe, należy i tak spożywać z [...]
[...] na ulicy. Najwieksze rozdraznienie jest jednak w czasie glodu. Jak bylem glodny pier... cos ze zlosci bez sensu, wszystkich wyzywalem, zachowywalem sie jak jakis psychopata wypuszczony w zakladu. Najadlem sie, odzylem, uspokoilem. Na nastepny cykl z tesciem musze brac tabletki na ograniczenie apetytu albo wiadra z kurczakami przy lozku trzymac
Wszystko jest dla ludzi, lecz dla ludzi odpowiedzialnych i myślących. Alkohol - dla ludzi pełnoletnich a małolaty piją Papierosy - dla ludzi pełnoletnich a małolaty palą Narkotyki - zakazane a ludzie biorą - małolaty także Saa/ph - zakazane, ludzie biorą, małolaty też Tego nie zmienisz. Kto by ich nie produkował. Tak, masz rację. Ale alkoholu, [...]
[...] sobie na teftonie ciachne wsadze do kanapki i jazda do tego reszta czyli jakis owoc i warzywa :) obiad zostawie piers lub zamiennik z warzywami i oliwą co do sniadania zostane przy tym co jest gdyż bardzo dobrze po nim sie czuje :) po treningu zostaje tak jak napisales co do o-3 chce kupic i brac wsumie ok 5 g dziennie dobrze mysle????
Poprawiłem, weglowodany wyszly ok, tluszcze chyba tez, jednak białko troche za duzo. Nie wiem co odjąć zeby bylo mniej białka. POKOMBINUJ TAK ABY BIALKA WYSZLO DO 2,2GR NA KG MASY CIALA. Do diety prawdopodobnie kupie: tran OK, NAJLEPIEJ W PLYNIE zestaw witamin (vigor moze byc?) NAJLEPIEJ KUP WITAMINY Z OLIMPUTTANSZE A WCALE NIE GORSZE OD VIGORU [...]
Na moje to dobrze jest umiec zrobic szpagat ;) wtedy zawsze jest łatwiej kopac wysoko Ta elastycznosc i gibkosci sie przydaje ale nie mniej wazna jest technika bo to od niej bardzo duzo zalezy Nawet słabo rozciagniety człowiek moze w miare wysoko kopnąć tylko własnie w jaki on to sposob bedzie robił hehe wiekszość takich zamachów konczy sie [...]
[...] Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-05-05 22:32:39 HEHE OK jestem dla ciebie kretynem ..... CO Z TEGO ? Ok ale na co szczepionki teraz ? chyba na ludzka glupote mozna brac codziennie Nie masz pojecia co piszesz nie chce mi sie tu wywodzic bo i tak szkoda czasu. Proponuje bys poszed do lekarza i walnal sobie wszytkie szczepionki jakie sa [...]
Tak, do szybkiego spalania na pewno lepiej jest wziąć więcej L-karnityny. Logiczne. Ale tu nie chodziło tylko o to - zresztą efekty pooprawy wytzymałości są nawet przy małych ilosciach. idzie jedynie o to, ze przy danym schorzeniu ie ma senu brać więcej, jeżeli to i tak nie dociera do miejsca przeznaczenia, jak po jakimś czasie braku efektów [...]
Ok czyli potwierdziles to co myslalem ;) No to zeby utrzymywac stale taki efekt mozna poprostu ciagle brac kreatynke? Czy to tez nie takie proste ? Bralem kreatyne od konca grudnia ok 7 tygodni wiecm a pozniej razem z nitro przed trenigiem a pozniej tylko nitro przed treningiem jak kreatyna sie skonczyla to moglbym zaczac kolejny cykl z kreatyna ? [...]
++ Tussipect ++ Nie będę bawić się tutaj w szczegóły dotyczące pochodzenia, czy występowania, gdyż "tussipect-owców" (nie wiem czy to właściwe sformułowanie) interesuje działanie, efekty i skutki uboczne. A więc: Efedryna dobrze się wchłania z tkanki podskórnej i oczywiście z przewodu pokarmowego. Jej metabolizowanie jest dość powolne [...]
[...] tu wczesniej. I od razu powiem: byyyyyyyyyyłooooo generalnie to po ogoleniu czyms dezynfekowac, uzywac czystych reczników, nie uzywac tępych maszynek i najlepiej brac te z ruchoma główka i z 3 ostrzami, im mniej pociagniec tym mniej podraznien. Wczesniej mialam tez taki problem, normalnie co golenie to mi sie tak robilo, przestało jak [...]
ja bralem juz i mono kiedys, i tego cell pumpa. Wiesz co co do efedryny to nie chce jej brac jak mam brac efke to juz wydaje mi sie zewinstrol byl by skuteczniejszy, ale nic nie nawiazuje do tego bo to nie ten dział.
wiec na poczatek nie powinnien brac sie wogole za takie wygibasy, act i jazda, niech gnaty "poczuja blusa". a potem moze zaczac juz wg podanego planu. co do ilosci serii, czy za duzo? niekoniecznie. kwestia indywidualna, ja gdy zaczynalem cwiczyc, zaczynalem z podobnego pulapu i bylo ok. jesli bedzie czul ze to dla niego za duzo, niech [...]
Dzisiaj będzie niedyskretnie. Z szatni męskiej. Do Lublina zjechali studenci, a że nasza buda obok miasteczka to i w szatni tłoczno. Między innymi trzech kolegów-studentów.. Jeden w drugiego olbrzym. Pierwszy markotny twierdził, że ta "przedtrenigówka" za mocna. Odwykł i teraz ma klasyczne zejście (przygnębienie, apatia itp.). Oczywiście chodziło [...]
no co Ty, nie mów że nie poćwiczyłbyś na takiej maszynie %-) Tzw. "Kusicielka. Dam - nie dam." :-) A to jest na wzmocnienie...? Pani się nóżki za wolno otwierają czy za szybko? Bo nie kumam. W sumie Kegel też muskulatura. Mięśnie głębokie, ale jakże ważne. Bo chyba nikt nie korzysta z naiwności naiwnych, że można sobie spalić tłuszcz miejscowo, z [...]
Na początku dzięki Morales za poświęcany mi czas Po treningu tak jak mi radzisz wrzuciłem dodatkowo carbo, jednak kcal mi teraz podskoczyło więc obciąłem tłuszcze by wyredukować do 2900kcal, mam nadzieje że słusznie? Z tego co wyczytałem dawkowanie carbo wynosi 0,5g/kg czyli wychodzi mi: carbo -50g wpc - 50g Mam jeszcze kilka pytań odnośnie [...]
Dieta byla podczas stosowania wspomnianego wczesniej cm3, moze nie skomplikowanie wyliczona ale dawala efekty razem z mass xxl, przytylem okolo 4-5 kg. Teraz zamiast mass xxl mam zamiar brac samo bialko. Czyli cm3 + mono roumiem ok. A co z aminokwasami? Czytalem tez troche o aakg, warto do tego co mam, brac?
[...] zalecanie ciezkich treningow koczy sie tak jak u mnnie.... zmarnowaniem 2 lat. A mam kolege co zmarnowal 8 lat.... i marnuje dalej, bo mysli ze cwiczyc trzeba dlugo, brac duzo, nie dbac o technike, robic wymuszone powtorzenia, nie trzeba sie rozgrzewac, jak wrac po przerwie to po co okres wprowadzajacy ? itd. itp. tym owocuje od razu [...]
to chyba wy nie rozumiecie. ja nie pisze zeby mi ktos doradzał co mam brac jak cwiczyc i co jesc tylko od samego poczatku pytałam jakie to ma działanie czy sa skutki uboczne itp. wiekszosc z was twierdzi ze doskonale sie zna wiec myslałam ze dostane jakas konkretna odpowiedz ale widze ze to inni sa ciezko myslący nie potrafiac dac prostej [...]
Suple BurneikaSports
